薄純艷

（廣州市輕工技師學(xué)院 廣東廣州 510220）

技工學(xué)校女生選修健美操課的動(dòng)機(jī)研究

薄純艷

（廣州市輕工技師學(xué)院 廣東廣州 510220）

健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂、美學(xué)于一體的、藝術(shù)性很高的、健身性和觀賞性都很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能從靜態(tài)與動(dòng)態(tài)、身體形態(tài)與氣質(zhì)、體能與心理較全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，比較適合技校女生的特點(diǎn)。本文主要通過對(duì)技工學(xué)校選修健美操課的女生進(jìn)行調(diào)查，表明健美操深受技校女生們的歡迎，并分析得出技校女生生理發(fā)展、心理特征、審美觀和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的需要，是她們選修健美操課的主要原因。

技校女生 選修 健美操

健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。本文對(duì)技工學(xué)校女生選修健美操課的動(dòng)機(jī)進(jìn)行了調(diào)查分析，從而總結(jié)出影響技校女生參與健美操運(yùn)動(dòng)的各種因素，并提出見解和看法，倡導(dǎo)積極的因素，為如何愛護(hù)和正確引導(dǎo)同學(xué)們高漲的興趣和熱情，為健美操活動(dòng)的推廣和普及鋪平道路。

1 技校女生選修健美操課動(dòng)機(jī)的研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣東省技工學(xué)校中選修健美操課的2000名女生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過多種途徑查閱大量與健美操的相關(guān)資料，所查閱文獻(xiàn)為本研究提供了理論及實(shí)踐支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)調(diào)查研究的目的和需要，在調(diào)查中，總共發(fā)放問卷2000份,回收問卷1320份，有效問卷1141份，有效回收率57%，對(duì)中、高職技校女生選修健美操課的動(dòng)因進(jìn)行調(diào)查。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的問卷進(jìn)行了數(shù)理統(tǒng)計(jì)，在1141份有效問卷中，技校女生選修健美操課的動(dòng)因基本分為四部分，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表1所示。

2 技校女生選修健美操課動(dòng)機(jī)研究的結(jié)果分析

2.1 健美操能促進(jìn)技校女生健康的生理發(fā)展

2.1.1 促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的發(fā)育

技校女生年齡大多在15～18歲,正值青春期身體發(fā)育及其生理發(fā)展的關(guān)鍵階段，通過健美操運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)她們肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體，對(duì)速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)都有明顯提高，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。健美操通過身體各個(gè)部位的反復(fù)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，一是促進(jìn)肌纖維增粗，肌肉力量增大，使肌肉變得發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)；二是能改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使骨骼粗壯成長(zhǎng)；三是可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，從而減少在運(yùn)動(dòng)中傷害事故的發(fā)生。

2.1.2 提高心肺系統(tǒng)功能，保持旺盛精力

技校女生處于生理變化較大時(shí)期，經(jīng)常出現(xiàn)心虛氣短、無精打采狀態(tài)。健美操鍛煉可以使她們心肌纖維變得強(qiáng)壯而有力，心腔容量增大，血管彈性增強(qiáng)，進(jìn)而提高心臟的功能，使心搏有力，心輸出量增加，提高全身供氧能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟每分鐘輸出的血液是平時(shí)的8倍。其次，健美操是有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉會(huì)使人的呼吸加深，次數(shù)減少，可使呼吸肌得到充分的休息時(shí)間，呼吸功能好，使腦細(xì)胞的氧的供應(yīng)得到改善，保證頭腦清醒，思維敏捷，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的注意力和想象力，對(duì)技校女生保持旺盛的精力十分有利。

表1

2.1.3 提高消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝

部分技校女生由于照顧自身能力不強(qiáng)，在校期間容易出現(xiàn)腸胃不適、營(yíng)養(yǎng)不良狀況。健美操在髖部活動(dòng)較多，可以鍛煉骨骼肌和腰腹肌、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能提高消化系統(tǒng)的功能，使消化浪的分泌增加，加速食物的消化和吸收。另外，做健美操時(shí)呼吸加深，隔肌大幅度上下移動(dòng)和腹肌的激烈活動(dòng),對(duì)胃腸道起到了按摩作用，從而增強(qiáng)其消化功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于整個(gè)肌體的血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，可使肝臟的功能得到加強(qiáng)，有利于身體的健康成長(zhǎng)。

2.2 健美操能促進(jìn)技校女生健康的心理成長(zhǎng)

2.2.1 緩解精神壓力，娛樂身心

技校女生的心理處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期，她們的情感比較含蓄、敏感和自尊，精神不易集中，情緒波動(dòng)過大，容易產(chǎn)生思想壓力。健美操對(duì)她們緩解精神壓力的價(jià)值十分明顯，伴著節(jié)奏歡快的樂曲做健美操，產(chǎn)生一種手舞足蹈、向往和追求美的心理趨勢(shì)，感受到愉快的情趣，釋放思想的壓力，娛樂身心，培養(yǎng)和幫助她們進(jìn)入一種最佳的心理狀態(tài)。

2.2.2 鍛煉頑強(qiáng)意志，樹立自信

技校女生往往表現(xiàn)出自卑、不自信，在意志上表現(xiàn)為畏難，經(jīng)不起失敗的考驗(yàn)。健美操鍛煉不但能使她們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生充實(shí)感，還能增強(qiáng)自信心和頑強(qiáng)的意志力。學(xué)健美操經(jīng)常會(huì)遇到動(dòng)作不協(xié)調(diào)，身體柔韌性差，動(dòng)作無法到位，體力不支等問題，但健美操以其獨(dú)特的魅力吸引著她們克服困難，咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，意志力會(huì)逐漸增強(qiáng)。伴隨著音樂跳啊、踩啊、動(dòng)啊，將情緒沖動(dòng)跟音樂節(jié)奏結(jié)合在一起，具有鼓舞人心的感染力量，將會(huì)把低沉煩悶情緒清除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的自信精神。

2.2.3 陶冶愛美情操，凈化心靈

技校女生由于成長(zhǎng)和生活環(huán)境的影響，很多思想比較消極、生活態(tài)度較散漫、對(duì)真善美的認(rèn)識(shí)不是很清晰，容易誤入歧途。健美操除了有健身價(jià)值外，還強(qiáng)調(diào)美感，對(duì)身形的美和對(duì)心靈的美同時(shí)重視。健美操一般要求身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態(tài)，在對(duì)形體美、動(dòng)作美的嚴(yán)格訓(xùn)練中，女生對(duì)美有了正確的認(rèn)識(shí)和積極的追求，改掉了許多不良習(xí)慣。在對(duì)健美藝術(shù)的鍛煉之中，也陶冶了自身的愛美情操，提高了自身氣質(zhì)和藝術(shù)品味，得以心靈的凈化。

2.3 健美操符合技校女生審美觀的需要

技校女生處在青春發(fā)育旺盛時(shí)期，接受新生事物快，興趣廣泛，加之女性愛美的天性，十分渴望自己有較好的身材和良好的氣質(zhì)。健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的運(yùn)動(dòng)形式，是典型的接受美的教育、進(jìn)行美的熏陶和享受美的娛樂過程，它能為女生們實(shí)現(xiàn)美的追求創(chuàng)造條件，提供一種理想的途徑，能夠讓她們體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)美和形體美的結(jié)合。技校女生這個(gè)年齡階段往往對(duì)審美觀是比較模糊的，對(duì)于怎樣去追求美、追求什么樣的美容易走入誤區(qū)。通過健美操的學(xué)習(xí)，會(huì)使她們體會(huì)到健美操對(duì)自身的美帶來那么多好處，原來駝背的學(xué)生，背也能伸直了；原來動(dòng)作協(xié)調(diào)性很差的學(xué)生，動(dòng)作也協(xié)調(diào)了；原來總是搖來晃去、低著頭走路的學(xué)生，也能邁出端莊、淑雅、自信的腳步了；原來邋遢的學(xué)生不再邋遢了。能夠讓學(xué)生體會(huì)到自己的行為習(xí)慣那些是對(duì)的？那些是不對(duì)的？從而對(duì)美有了一個(gè)清晰的概念，對(duì)于美有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。

技校女生在接觸健美操的時(shí)候，塑造體型的想法可以看作是其根本動(dòng)因。健美操通過有氧代謝運(yùn)動(dòng)來消耗掉身上多余的脂肪，利用舞蹈的形式，通過對(duì)全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位進(jìn)行刺激性練習(xí)，來減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng)，達(dá)到減肥和矯正體型的目的。長(zhǎng)期練習(xí)健美操，體型慢慢改善，又將增強(qiáng)技校女生練習(xí)健美操的信心。

2.4 健美是當(dāng)今社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的需要

當(dāng)今社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大，企事業(yè)單位對(duì)人才的綜合素質(zhì)要求越來越高。對(duì)于技校女生，尤其是學(xué)習(xí)旅游、酒店管理、文秘、等服務(wù)類專業(yè)和美術(shù)、表演、音樂等藝術(shù)類專業(yè)的女生而言，身體的健康、外在的氣質(zhì)幾乎與內(nèi)在素質(zhì)是同等重要的。由于身體的健康和外在形象的影響，與就業(yè)機(jī)遇失之交臂的例子在現(xiàn)實(shí)生活中舉不勝舉。健康的體魄、健美的形體、優(yōu)雅的儀態(tài)、朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌會(huì)給人積極進(jìn)取的感覺。健美操，這項(xiàng)在塑造身體形態(tài)和陶冶情操等方面最具實(shí)效性的體育課程，自然而然的成為技校女生的首選。

3 技校女生選修健美操課動(dòng)機(jī)研究的總結(jié)

通過研究表明，技校女生能夠?qū)∶啦儆斜容^正確的理解和認(rèn)識(shí)，她們?cè)谇啻浩诎l(fā)育過程中希望通過健美操的學(xué)習(xí)和鍛煉，使自己的身體更加茁壯成長(zhǎng)、心理更加積極向上、形態(tài)更加健康秀美、氣質(zhì)更加優(yōu)雅大方，展現(xiàn)良好的體魄和積極的精神風(fēng)貌，增強(qiáng)自信心，以適應(yīng)未來工作與生活的需要，增強(qiáng)自身立足社會(huì)的本領(lǐng)。這些正確的認(rèn)識(shí)，構(gòu)成了她們喜愛并選修健美操課的理由。

健美操深受廣大技校女生的歡迎，也非常適合女生的生理和心理需要。因此，技校應(yīng)廣泛開展健美操課，尤其是針對(duì)女生，健美操教師應(yīng)不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身的藝術(shù)感染力和教學(xué)能力。要充分根據(jù)技校學(xué)生專業(yè)崗位的能力需求，有針對(duì)性的設(shè)計(jì)上課內(nèi)容和形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強(qiáng)他們各方面的能力，為更好的完成技校健美操課教學(xué)的任務(wù)提供經(jīng)驗(yàn)。

技校健美操運(yùn)動(dòng)除了安排在體育課堂外，還應(yīng)該廣泛在業(yè)余時(shí)間推廣，可通過課外輔導(dǎo)班、學(xué)生健身俱樂部、健美操比賽、社團(tuán)活動(dòng)表演等形式推廣開展，使更多的女生參與進(jìn)來，為促進(jìn)技校女生身體及心理健康的發(fā)展提供更大的作用。

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