姚向珍

（浙江萬里學(xué)院，浙江 寧 波315010）

健身健美運動在國外有二百余年的發(fā)展歷史。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，自上世紀(jì)90年代末以來，我國體育健身產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，健身俱樂部的數(shù)量和規(guī)模都有大幅度提高，在健身俱樂部消費的群體中，年青人所占比例較高，掌握他們的體質(zhì)現(xiàn)狀是作為科學(xué)評價健身效果最重要的環(huán)節(jié)。由于國內(nèi)的相關(guān)研究較少。為此，本研究擬通過對健身俱樂部年青會員體質(zhì)數(shù)據(jù)進行比較分析，探討其體質(zhì)特征，為年青會員更好地了解自身體質(zhì)狀況，有針對性地制定科學(xué)的健身計劃提供幫助。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為發(fā)育健全、無先天性疾病（耳聾、癡呆、發(fā)育遲緩等）、運動功能障礙（重癥關(guān)節(jié)炎、假肢等），并具有生活自理能力、語言表達能力和思維判斷能力的20～34周歲的1 356名寧波市健身俱樂部年青會員，其中男會員652名，女會員704名。具體分為20～24歲（男子221名；女子288名）、25～29歲（男子230名；女子202名）和30～34歲（男子201名；女子214名）3個年齡段。

1.2 研究方法

1.2.1 測試指標(biāo)。包括身體形態(tài)、機能和素質(zhì)，具體測試指標(biāo)如下：①身體形態(tài)：身高、體重；②身體機能：肺活量、臺階指數(shù)；③身體素質(zhì)：握力、坐位體前屈、原地縱跳、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時間、俯臥撐（男子）及一分鐘仰臥起坐（女子）。

1.2.2 測試方法和器材。測試方法按照《第二次國民體質(zhì)監(jiān)測報告［1］》中的指導(dǎo)方法，測試器材采用北京鑫東華藤體育器械有限公司生產(chǎn)的成人GMCS－Ⅱ型體質(zhì)測試器材，具體型號如下（表1）。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法。用Excel電子表格建立數(shù)據(jù)庫，數(shù)據(jù)檢驗應(yīng)用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行分析處理。重點計算：①按照年齡段組內(nèi)的實測有效樣本量。②計算各年齡段組內(nèi)的平均數(shù)（Mean）和標(biāo)準(zhǔn)偏差（SD），并采用 Mann－Whitney（U）進行組間比較，P＜0.05為顯著性水平。

2 研究結(jié)果

活量及臺階指數(shù)方面，雖有降低的趨勢，但無顯著性差異（P＞0.05）；男會員的體重指數(shù)，呈現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05），而女性無顯著性差異（P＞0.05），可見男會員在健身俱樂部入會前的體脂肪含量已超出正常值，女會員則維持在一個相對穩(wěn)定的基準(zhǔn)區(qū)域范圍內(nèi)（表2、表3）。

表1 本研究的體質(zhì)測試儀器名稱一覽表

2.1 不同年齡組身體形態(tài)、身體機能的特征比較

結(jié)果顯示，健身俱樂部男、女會員的各年齡組在身高、肺

表2 不同年齡組會員身體形態(tài)、身體機能的基本特征（男性）

表3 不同年齡組會員身體形態(tài)、身體機能的基本特征（女性）

表4 不同年齡組會員身體素質(zhì)的基本特征（男性）

2.2 不同年齡組身體素質(zhì)的特征比較

結(jié)果顯示，俱樂部男、女會員的前臂肌力（握力）、反應(yīng)速度（選擇反應(yīng)時）、腹肌肌力（仰臥起坐）／上臂肌力（俯臥撐）、下肢爆發(fā)力（原地縱跳）均無組間差異（P＞0.05）。在男會員方面，代表平衡能力的閉眼單腳站立有組間差異（P＜0.05）；而女會員方面，代表柔韌素質(zhì)的坐位體前屈也同樣有組間差異（P＜0.05），這說明女性的柔韌素質(zhì)在20～24歲年齡區(qū)間已進入峰值，隨后呈緩慢下降的趨勢（表4、表5）。

表5 不同年齡組會員身體素質(zhì)的基本特征（女性）

3 討 論

人類的生長發(fā)育過程整體表現(xiàn)為組織、器官及身體形態(tài)和重量的變化，以及身體化學(xué)組成成分改變的過程。此外，隨著年齡的增長，各器官系統(tǒng)的功能不斷分化和完善，心理、智力持續(xù)發(fā)展和運動機能不斷獲得和提高［2］。但人體進入成熟期后就意味著生長發(fā)育的結(jié)束，當(dāng)機體在身體形態(tài)、機能和素質(zhì)等方面達到峰值后，隨即進入緩慢的衰退過程。

3.1 健身俱樂部年青會員身體形態(tài)的特征比較

身體形態(tài)是身體的概觀性特征，包括器官的外形結(jié)構(gòu)、體格、體型和姿勢。形態(tài)測量包括觀察與計量兩個過程，前者屬于有姿勢的觀測，后者屬于有身高、體重和胸圍等指標(biāo)的測量［3］。身高是人體生長發(fā)育過程中一個反映人體骨骼發(fā)育狀況、身體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)；而體重是描述人體橫向發(fā)育的指標(biāo)，它在一定程度上能夠反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官綜合發(fā)育狀況［3］。一般而言，體重與身體橫斷面積的發(fā)育成正比，與肌肉量成正比［2］。體重的增加表示肌肉量、肌力的增長和營養(yǎng)狀況的改善。因此，人類形態(tài)學(xué)把體重作為客觀反映人體長、圍、寬，厚度發(fā)育狀況的重要整體指標(biāo)。

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長健身俱樂部年青會員無論男、女的身高在出現(xiàn)微幅下降的同時，體重呈現(xiàn)逆向增長趨勢。此外，衡量人體肥胖程度的體重指數(shù)方面，男性會員各年齡組呈現(xiàn)顯著性差異，且超出正常范圍（18.5～22.9），進入Ⅰ度肥胖范圍。主要原因是從人體在衰老過程中，成骨細胞活性的下降會讓關(guān)節(jié)軟骨、椎間軟骨的膠原纖維逐漸喪失，使得椎間盤萎縮，脊椎骨扁平，引起身高下降［4］。而物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變，神經(jīng)精神因素、生活及飲食習(xí)慣的無規(guī)律是促使體重急劇增加，最終導(dǎo)致體重指數(shù)出現(xiàn)異常的主要原因［5］。通過進一步的調(diào)查得知，由于受生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等生活方式［6］的影響，男性會員加入健身俱樂部的目的多以減肥“瘦身”為主；而女性會員中多是在保持原有身形的基礎(chǔ)上，以健體“塑身”為目的。可見，健身目的不同是體重指數(shù)存在差異的主要原因之一。

3.2 健身俱樂部年青會員身體機能的特征比較

身體機能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。而呼吸是機體與環(huán)境的氣體交換過程。呼吸運動是以自主神經(jīng)反射為主，有軀體神經(jīng)參與支配的骨骼肌收縮活動。呼吸過程包括外呼吸、氣體運輸、內(nèi)呼吸三個環(huán)節(jié)組成。因此，呼吸機能主要從肺通氣功能的量和對呼吸運動控制能力的質(zhì)兩方面來測量與評價［2］。其評價肺通氣的主要指標(biāo)就是肺活量，肺活量的測量結(jié)果有絕對值和相對值之分，絕對值尚不能全面地反映通氣能力，可用相對值更客觀的反映肺通氣功能水平［3］。江崇民等（2005）的研究結(jié)果顯示，男性在16～29歲、女性在20～24歲年齡階段肺活量基本保持在一個穩(wěn)定的范圍內(nèi)；男性在30～44歲、45～54歲、55～64歲年齡階段形成了三個下降平臺，而女性在45～59歲、60～69歲年齡階段形成了二個下降平臺［7］。其他研究也同樣出現(xiàn)相似的結(jié)果［8－11］。本研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)，20～24歲年齡組的男性會員的肺活量均高于同組，而女性則與之相反，但無顯著性差異。這與上述結(jié)果相一致。

在安靜狀態(tài)下，無法測量人體心血管機能潛力，測量心血管機能一般采用定量負荷試驗。令受試者承受一定的定量負荷后，根據(jù)恢復(fù)期的脈率、血壓等生理指標(biāo)的不同變化，評定受試者心血管系統(tǒng)機能狀況的試驗，統(tǒng)稱為定量負荷試驗。其中臺階試驗是最具備代表性的，通過運動時間與不同時期恢復(fù)心率的相除計算出最終的臺階指數(shù)。借此評價人體心血管系統(tǒng)機能狀況。本研究結(jié)果顯示，健身俱樂部年青會員，無論男、女在20～24歲年齡組中的臺階指數(shù)均高于組內(nèi)的其他兩組；這與赫秋菊等（2008）的研究結(jié)果基本一致［12］。說明，多數(shù)健身俱樂部年青會員的身體健康狀態(tài)有隨年齡增長而下降的趨勢，應(yīng)引起我們足夠的重視。

3.3 健身俱樂部年青會員身體素質(zhì)的特征比較

人在日常生活、生產(chǎn)勞動和參加體育鍛煉等，都是在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下完成不同形式的肌肉活動，通常把人體在運動過程中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)及平衡等機能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)，它是人體為適應(yīng)運動的需要所儲存的身體能力要素。更確切地講，身體素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的綜合反映［2］。

本研究結(jié)果顯示，男性會員在代表平衡能力的閉眼單腳站立指標(biāo)隨著年齡的增長，呈現(xiàn)出顯著性差異。究其原因是由于年齡的增長使得腦干和小腦中的細胞數(shù)量減少，中樞腎上腺素能系統(tǒng)發(fā)生退行性變化，神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的去甲腎上腺素水平逐漸降低，小腦皮質(zhì)β－腎上腺素受體密度降低，加上外周本體感受器機能下降，限制了精確地控制身體運動的能力［2］，最終影響到平衡能力。女性會員在代表柔韌素質(zhì)的坐位體前屈組內(nèi)比較時呈現(xiàn)出顯著性差異，原因可能是由于女子從30歲開始骨中礦物質(zhì)逐漸丟失，導(dǎo)致骨質(zhì)變硬、變薄，從而降低了關(guān)節(jié)的可動域，最終影響到身體的柔韌性［13］。

此外，男性會員除平衡能力和柔韌能力不及女性人群外，其他身體素質(zhì)均好于女子。原因在于，女子骨骼重量占體重較輕，抗彎能力較差，但韌性較佳。脊柱椎間軟骨較厚，彈性和韌性優(yōu)于男子，其次，女子的肌肉和韌帶彈性好，關(guān)節(jié)活動范圍大，可進行動作幅度大、穩(wěn)定性較強的運動［14］。再次，女子特有的肩窄盆寬體型，決定了具有身體重心較低的特點，特別是瑜伽中的單腳支撐動作，有氧操的屈膝收腿、踢腿動作都會不同程度的影響到平衡能力與腰腹力量。因此，平衡能力強于男子。而女子的肌肉力量平均為男子的2／3左右［15］，因此，女子在需要絕對力量及絕對速度的項目中，其運動能力明顯弱于男子。特別是女子肌纖維的橫截面積小于男子，這也是握力小于男子的緣故。

4 結(jié) 論

受年齡、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等因素的影響，健身俱樂部男性會員的體重指數(shù)已進入Ⅰ級肥胖范圍，而身體形態(tài)和機能指標(biāo)的組間無明顯差異；年齡組在20歲～24歲區(qū)間的男性會員的閉眼單腳站立和女性會員的坐位體前屈均顯著好于25歲以上各年齡組?？傮w看，因健身目的的不同女性會員的體質(zhì)狀況雖好于男性，但整體健康水平有隨年齡增長而下降的趨勢。

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