蔡光興，劉 建，羅秀芬，袁 圓

（1湖北工業(yè)大學(xué)黨委辦公室，湖北 武漢430068；2湖北工業(yè)大學(xué)體育部，湖北 武漢430068；3湖北工業(yè)大學(xué)學(xué)生工作部，湖北 武漢430068）

歌曲演唱和情緒改變之間，可能存在著大腦的某種神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)性聯(lián)系，本研究旨在發(fā)現(xiàn)歌唱與情緒改變之間的因果關(guān)系；通過行為測驗的成績來間接地論證歌唱激勵訓(xùn)練與人的情緒行為的因果關(guān)系，其中歌唱激勵訓(xùn)練是自變量，內(nèi)部情緒狀態(tài)改變引起的行為變化是因變量。歌曲被稱為“情緒的語言”，“在歌曲感受過程中能夠帶來潛意識的感覺、矛盾和沖突，并且使個體在音樂的激發(fā)下對這些矛盾、壓抑的情感進(jìn)行宣泄和表達(dá)［1］”；“當(dāng)大腦接受到歌聲的刺激信息后轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦戆凳?，能喚起與以往經(jīng)歷相聯(lián)系的回憶、情感，通過渲染或強化情緒的投入演唱，可以將積聚日久的憂思郁結(jié)得以宣泄和舒散，進(jìn)而幫助大學(xué)生利用不同感官和認(rèn)知想象等途徑誘發(fā)內(nèi)心深處本能的積極力量［2］”。

歌曲激勵訓(xùn)練改變大學(xué)生情緒的動力模型，筆者推測是根據(jù)內(nèi)部目標(biāo)來協(xié)調(diào)思維或行為從而完成認(rèn)知控制。1）誘發(fā)與感染。歌曲能喚起聽者相應(yīng)的情緒體驗和視覺表象，將歌曲所包含的思想情感傳遞給聽者，引發(fā)其情感共鳴，并使之得到相應(yīng)的感化和感悟。2）宣泄與釋放。優(yōu)美的旋律加上發(fā)自肺腑的歌詞語言，可以觸發(fā)人們內(nèi)心情感的釋放，疏導(dǎo)郁積在心中的消極情緒，從而使人們獲得良好的精神狀態(tài)。3）轉(zhuǎn)移與轉(zhuǎn)化。“歌曲可以吸引和轉(zhuǎn)移人的注意力，而且能轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮點，使大腦皮層某些部位進(jìn)入興奮狀態(tài)，轉(zhuǎn)而抑制另一部分皮層的興奮，從而使人的心理狀態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)化。借助這種功能，歌曲可以把人們的興奮點吸引到積極的意識和情感中”。［3］

1 歌曲激勵的功能意義

當(dāng)一個人情緒好的時候，往往看到事物的積極方面；情緒不好的時候，往往看到事物的消極方面。因此只要情緒改變了，人對問題的看法也會改變。勵志歌曲的歌詞本身就包含著豐富的哲學(xué)意味，反映了人們對自身生存狀態(tài)的思考和感悟，歌曲激勵訓(xùn)練正是利用了勵志歌曲對情緒的巨大影響作用來改變?nèi)说南麡O情緒狀態(tài)，激發(fā)積極的情緒狀態(tài)，“歌聲經(jīng)過聽覺中樞的加工傳遞到達(dá)大腦后，激活相關(guān)的腦區(qū)功能，再經(jīng)過腦區(qū)之間神經(jīng)突觸的相互連接及兩半球之間胼胝體的作用［4］”，就能夠更好地對歌詞中的積極內(nèi)容進(jìn)行加工，并有助于回憶和再現(xiàn)令人愉快的事件來產(chǎn)生情緒體驗核心行為。

“人的內(nèi)在動機(jī)只有在情緒的放大作用下才能轉(zhuǎn)化為行為，可見情緒具有動力性，它組織并驅(qū)動認(rèn)知與行為［5］”；在實驗中大學(xué)生在接受歌曲激勵訓(xùn)練以后，一般都會趨于積極的情緒狀態(tài)，采用歌曲激勵作為促進(jìn)大學(xué)生積極情緒的方法，是因為普通大學(xué)生看著歌詞也能馬上領(lǐng)會其中的意境。處于積極情緒狀態(tài)的大學(xué)生思維開闊、心態(tài)積極而放松，更容易發(fā)現(xiàn)事物的積極意義；“它促使大學(xué)生有意識地發(fā)揮心智優(yōu)勢和進(jìn)行目標(biāo)選擇，導(dǎo)致大腦心理結(jié)構(gòu)功能動力性進(jìn)化升級，從而高效優(yōu)質(zhì)地攝取知識經(jīng)驗并加工轉(zhuǎn)化和使用［6］”。

2 情緒調(diào)節(jié)干預(yù)構(gòu)想

歌曲激勵訓(xùn)練并不需要歌唱者具有任何演唱技能，主要是一種情感和思想的表達(dá)；參與者完全按照自己的理解自由發(fā)揮。本研究提出如下假設(shè)：

1）歌曲激勵訓(xùn)練對大學(xué)生情緒能產(chǎn)生積極的影響，可以使大學(xué)生的自卑感降低，心理自助和自我效能感提高。

2）歌曲激勵訓(xùn)練能產(chǎn)生一種減壓效應(yīng)，讓人掌握一種新的表達(dá)和宣泄情感的方式，不良情緒可以產(chǎn)生巨大的能量，這種能量長時間郁悶在心中就會產(chǎn)生疾病，歌曲激勵訓(xùn)練能把負(fù)面情緒宣泄出去。

3）當(dāng)眾演唱能激發(fā)潛能，人的生命個體或組織系統(tǒng)當(dāng)中沉睡著大量的潛能和智慧，要通過一定的方法使其活躍起來，當(dāng)眾演唱時，觀眾會對歌唱者產(chǎn)生刺激，引起強烈的心理反應(yīng)；演唱者必須調(diào)動體內(nèi)全部的能量以應(yīng)付舞臺環(huán)境。當(dāng)眾演唱就是用外在于自我的東西，來激活人內(nèi)在的潛質(zhì)和智慧，讓自我獲得真正的成長。

3 干預(yù)實施方案

以《唱歌減壓》選修課的形式對湖北工業(yè)大學(xué)200名學(xué)生進(jìn)行為期11周的實驗教學(xué)，每周1次，每次135 min，中間休息15 min。使用歌曲演唱、音樂冥想、短片觀看、文章選讀、人體律動等形式，將視覺、聽覺、運動覺有機(jī)結(jié)合起來，用多感官綜合刺激調(diào)節(jié)干預(yù)大學(xué)生的情緒，起到喚醒、激勵、撫慰、宣泄等精神作用，進(jìn)而促進(jìn)積極情緒的發(fā)展。

每次干預(yù)過程分為六個階段：

第一階段，情緒宣泄：選擇一些在大學(xué)生中比較流行的歌，讓大學(xué)生們用全身的力量去唱自己喜歡的歌，把心理的壓力轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w上的力量釋放出去，幫助大學(xué)生釋放積蓄在其體內(nèi)的生存壓力，宣泄精神和心理上憂郁的情緒。

第二階段，積極情緒引導(dǎo)：充分利用大學(xué)生的內(nèi)心情感力量，讓他們投入的演唱，同時輔以人體律動、手語操等練習(xí)為大學(xué)生提供聽覺、視覺、觸覺、運動覺等多重感官體驗，刺激感官的開發(fā)與接收，引導(dǎo)大學(xué)生盡情發(fā)泄、釋放內(nèi)心的情感，鼓勵他們盡情表現(xiàn)自我，用感受體驗后的喜悅來引導(dǎo)大學(xué)生積極想象，使大學(xué)生在視、聽、動、想一連串的活動中，認(rèn)識自我、肯定自我，激發(fā)積極情緒與支持力量。

第三階段，領(lǐng)悟感受：每個人身上都存在著積極和消極兩種對立的體驗，這兩種體驗此消彼長；當(dāng)積極體驗多于消極體驗時，人們就會表現(xiàn)出樂觀向上的生活態(tài)度和強大的生命力；當(dāng)消極體驗多于積極體驗時，人們生活則是消極悲觀，面對困難也不堪一擊。選用《幸福拍手歌》、《感恩的心》、《怒放的生命》、《男兒當(dāng)自強》、《隱形的翅膀》、《陽光總在風(fēng)雨后》、《男人哭吧哭吧不是罪》等勵志歌曲；通過演唱不同的勵志歌曲，引導(dǎo)大學(xué)生感受、領(lǐng)悟和情感體驗，將心中激情和理想，借助于歌曲來強化激活，使壓抑的心態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的行為實踐。

第四階段，游戲同化：課堂游戲活動，一是能多方面刺激大腦皮層，使大學(xué)生對壓力的擔(dān)憂減弱；二是能喚起大學(xué)生愉快的思想聯(lián)系和情感，暫時忘卻置身的環(huán)境；三是游戲?qū)χ袠猩窠?jīng)有直接興奮作用?？梢杂行У卮龠M(jìn)大學(xué)生人際關(guān)系的發(fā)展、社會情感的發(fā)展和人際交往能力的發(fā)展。

第五階段，交流與分享：時間大約在20 min左右，做法是與大學(xué)生談?wù)劯惺?，分享體會；認(rèn)知本身并不具有動力性，只有與情感連接在一起，認(rèn)知才可以具有驅(qū)動作用。利用歌曲演唱后大學(xué)生積極情緒高漲時，引導(dǎo)大學(xué)生以積極的功能性方式實現(xiàn)個人目標(biāo)，使學(xué)生認(rèn)識到發(fā)展了就不存在生存壓力，沒有發(fā)展就始終無法擺脫生存壓力！

第六階段，潛能激發(fā)訓(xùn)練：讓大學(xué)生上臺進(jìn)行個人才藝展示或者做合唱指揮練習(xí)，利用舞臺環(huán)境的逼迫效應(yīng)，激活潛能，通過在眾人面前成功表演有效突破個人的局限，增強其自信心和自我效能感。

4 效果檢驗

采用問卷調(diào)查法、實驗法等多種方法，全面研究“歌曲激勵訓(xùn)練對大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)及其認(rèn)知的影響”。以參加《唱歌減壓》選修課的湖北工業(yè)大學(xué)200名學(xué)生為實驗對象，考察大學(xué)生在各種情緒刺激條件下的情緒加工和行為演變個性特點。選修課結(jié)束時隨機(jī)抽取60位同學(xué)填寫《簡式心境量表》、《正性負(fù)性情緒量表》、《勵志歌曲激勵訓(xùn)練效果反饋表》，用量表評定作為測查大學(xué)生情緒干預(yù)是否有效的工具。

4.1 實驗工具

4.1.1 簡式心境量表（POMS－SF） 采用 Me Nair等修訂的簡式心境量表。該量表由30個項目（形容詞）組成，包括6個分量表：緊張、抑郁、憤怒、疲乏、慌亂、精力。前5個分量表的得分含義為，得分越高心情越不好（負(fù)性量表），精力分量表得分含義則相反（正性量表），得分越高心情越好；總分 （T MD）可單獨作為一個指標(biāo)。POMS－SF已被我國學(xué)者遲松等（2003）進(jìn)行了初步修訂，經(jīng)過檢驗表明該量表具有較好的信度和效度。

4.1.2 正性負(fù)性情緒量表（PANAS〕 采用邱林（2005）修訂的正性負(fù)性情緒量表，共有20個形容詞，包含兩個情緒維度：10個代表正性情緒，10個代表負(fù)性情緒。每個形容詞后面有5個選項：“1”表示“輕微或沒有”、“2”表示“有點”、“3”表示“適中”、“4”表示“很強”、“5”表示“極強”。該量表具有良好的區(qū)分度和中國文化背景下的適應(yīng)性。

4.2 實驗程序

1）前測：《唱歌減壓》選修課第一次課上課之前，請60名同學(xué)分別完成三份問卷，回收。第一次課上完后，再請這60名同學(xué)分別完成三份問卷，回收。2）干預(yù)階段：對同學(xué)們進(jìn)行勵志歌曲的激勵訓(xùn)練。3）后測：《唱歌減壓》選修課11周后，再請先前的60名同學(xué)分別完成三份問卷，回收。

記錄調(diào)查問卷和指標(biāo)測試的數(shù)據(jù)結(jié)果，實驗數(shù)據(jù)結(jié)果采用SPSS18.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。

4.3 實驗結(jié)果

實驗結(jié)果見表1、表2、圖1.

表1 歌曲激勵訓(xùn)練的心境變化情況表（M±SD）

表2 歌曲激勵訓(xùn)練上課前后正性負(fù)性情緒比較

圖1 不同干預(yù)措施對情緒調(diào)節(jié)的影響效果

5 結(jié)論

從實驗與問卷調(diào)查結(jié)果來看，無論是主觀與客觀的效果評價都顯示出較好的干預(yù)效果。

1）勵志歌曲激勵訓(xùn)練對大學(xué)生心境和情緒變化有顯著影響，實驗結(jié)果表明，學(xué)生接受勵志歌曲的激勵訓(xùn)練后緊張、憂郁、疲憊、精力、憤怒、慌亂這6項指標(biāo)差異均有顯著性差異，說明同學(xué)們心境都有明顯好轉(zhuǎn)。

2）勵志歌曲演唱練習(xí)后同學(xué)們積極情緒增強，負(fù)性情緒降低明顯，自信心與自我效能感有明顯提高，說明勵志歌曲激勵訓(xùn)練對情緒影響與行為調(diào)節(jié)有著密切的關(guān)系，對大學(xué)生積極行為具有驅(qū)動作用。

3）通過勵志歌曲激勵訓(xùn)練改變大學(xué)生的心境和提升大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力具有可行性和有效性。

［1］崔 寧.音樂教育的大腦心理效應(yīng)與情感認(rèn)知功能［J］.杭州師范學(xué)院學(xué)報，2003（5）：112－117

［2］葛麗平，李明華.論歌唱作用于人體的激勵機(jī)制［EB／OL］.（2012－03－05）［2012－04－06］http：／／www.doc88.co m／p－501548249819.ht ml.

［3］劉 建，劉建華，代永勝.唱歌減壓與大學(xué)生情緒健康教育研究［J］.廣播歌選，2009（12）：103－104.

［4］侯建成.音樂聽覺的心理機(jī)制——從腦科學(xué)的角度探討音樂心理活動［J］.南京藝術(shù)學(xué)院學(xué)報，2007（3）：47－52.

［5］湯壽旎.音樂情緒易感性及stroop效應(yīng)研究［D］.江西師范大學(xué)圖書館，2009.

［6］洪 偉，鄭祥福.關(guān)于神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)模擬的哲學(xué)思考［J］.自然辯證法研究，2007，23（4）：22－25.