劉偉超 曹金儒

（華中師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430079）

高校網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的調(diào)查研究①

劉偉超 曹金儒

（華中師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430079）

隨著現(xiàn)代人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，越來越多的人加入到了運(yùn)動健身的行列。網(wǎng)球作為一項(xiàng)高雅休閑的運(yùn)動項(xiàng)目，在我們國家以短期內(nèi)取得了很大的發(fā)展，尤其是在高校，選修網(wǎng)球的學(xué)生變得更多。但是網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生在享受學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)的過程中，也產(chǎn)生了很多的運(yùn)動損傷問題，這給我們網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生帶來很多的不便甚至嚴(yán)重的傷病。本文通過對網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷情況進(jìn)行調(diào)查研究，分析產(chǎn)生運(yùn)動損傷的部位、性質(zhì)以及損傷原因，希望能夠?yàn)楦咝＞W(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生在網(wǎng)球?qū)W習(xí)過程中提供有益的借鑒。

高校網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生 運(yùn)動損傷 預(yù)防

李娜在2011年法網(wǎng)的奪冠，無疑為高校網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情注入了一針興奮劑，掀起了高校網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生訓(xùn)練和比賽的又一波高潮?！熬W(wǎng)球?qū)儆诟艟W(wǎng)對抗技能主導(dǎo)類項(xiàng)目，對于練習(xí)者的速度、耐力、力量和技巧等多方面綜合素質(zhì)具有較高的要求”[1]。目前高校網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生平常練習(xí)和比賽的運(yùn)動強(qiáng)度和密度都比較高，由于缺乏一定的醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防常識，很多學(xué)生存在不同程度的運(yùn)動損傷。本文旨在通過調(diào)查華中師范大學(xué)和河南師范大學(xué)網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生因從事網(wǎng)球而受傷的部位和性質(zhì)，分析造成運(yùn)動損傷的原因，提出積極的預(yù)防措施，旨在為保障學(xué)生的身體健康提供參考。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

對華中師范大學(xué)和河南師范大學(xué)2008級、2009級網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生進(jìn)行隨即問卷發(fā)放，共計(jì)100份。

1.2 研究方法

問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 損傷的部位和性質(zhì)

從人體解剖學(xué)的觀點(diǎn)來看，不同的運(yùn)動項(xiàng)目各有其不同的受傷部位和專項(xiàng)多發(fā)病。在問卷調(diào)查結(jié)果和訪談中發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生的運(yùn)動損傷的部位相對比較集中，主要涉及人體的7個部位。表1可以看出，手腕關(guān)節(jié)受損傷人數(shù)占總損傷人數(shù)的31%。損傷的性質(zhì)中關(guān)節(jié)扭傷人數(shù)占總損傷的34%，肌肉拉傷次之。

表1 網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的部位和性質(zhì)

2.2 運(yùn)動損傷發(fā)生的原因分析

2.2.1 技術(shù)動作錯誤或不規(guī)范

從表2的統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，技術(shù)動作錯誤或不規(guī)范是引起網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的最主要原因，占41%?！皬纳韺W(xué)的角度講，無論哪一種內(nèi)容的訓(xùn)練都是條件反射的建立過程，在這個過程中，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不夠，動作要領(lǐng)掌握的不好，條件反射還未完全形成，就容易發(fā)生運(yùn)動損傷”[2]。網(wǎng)球技術(shù)動作入門比較難，剛選修網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生應(yīng)該在教室或者教練的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)規(guī)范合理的網(wǎng)球動作，逐步建立人和球拍之間的專門化運(yùn)動知覺。然而我們的許多學(xué)生并沒有認(rèn)識到掌握規(guī)范技術(shù)動作的重要性，只是憑著自己一腔熱情蠻力拉球，結(jié)果形成錯誤的擊球動作，比如正手擊球過程中不能有效依靠蹬地、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩的力量，而是單純依靠手臂強(qiáng)行發(fā)力，這些都將導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉損傷。

2.2.2 準(zhǔn)備活動不充分

“準(zhǔn)備活動是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時程和預(yù)防運(yùn)動損傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)”[3]。網(wǎng)球技術(shù)動作特點(diǎn)決定了除進(jìn)行一般準(zhǔn)備活動外，還需進(jìn)行網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動。在訪談中我們發(fā)現(xiàn)，正常的課堂教學(xué)活動中發(fā)生損傷的概率很低，課外拉球時發(fā)生損傷較多，損傷主要原因是拉球前未進(jìn)行任何形式的準(zhǔn)備活動使機(jī)體直接進(jìn)入了較大的運(yùn)動負(fù)荷而導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。

2.2.3 身體局部負(fù)荷過大出現(xiàn)疲勞

從表2可以看出，身體局部負(fù)荷過大而導(dǎo)致的運(yùn)動損傷占15%?！熬W(wǎng)球運(yùn)動具有單一動作重復(fù)練習(xí)多次的特點(diǎn)，這使得局部肌肉主動強(qiáng)烈收縮或被動過度拉長而超過了肌肉或關(guān)節(jié)本身所能承受的負(fù)荷，便會造成急性肌肉拉傷或斷裂”[4]。比如網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練中，為了更好的發(fā)力擊球練習(xí)者需要無數(shù)次的屈膝弓背，這往往容易造成局部負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和背部的勞損。

2.2.4 身體素質(zhì)不能適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷要求

從表2中可以看出，因身體素質(zhì)下降導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動損傷的占13%。現(xiàn)代化的生活方式讓很多學(xué)生更熱衷于玩電腦游戲，在大學(xué)期間鍛煉不充足，飲食結(jié)構(gòu)的不合理也加劇了在校學(xué)生體能的下降[2]。身體素質(zhì)的好壞與運(yùn)動損傷發(fā)生密切相關(guān)，在網(wǎng)球訓(xùn)練中若肌肉力量不足、韌帶容忍性差等都容易引發(fā)運(yùn)動損傷。

2.2.5 場地器材不合理

表2中可以看出，場地器材的不合理導(dǎo)致的運(yùn)動損傷占10%。我們以華中師范大學(xué)為例，網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生共計(jì)90余人，而網(wǎng)球場地室內(nèi)3片、室外7片，數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的需求。上課時常能看到8～10名學(xué)生共用一片場地，這種現(xiàn)象的存在極易造成運(yùn)動過程中碰撞損傷。另外有些用水泥和硬煤渣建造的場地很難適應(yīng)網(wǎng)球運(yùn)動中的快速移動技術(shù)，容易造成學(xué)生腳踝的損傷。不合適的球拍、球鞋等也會因?yàn)槟Σ吝^大而使手指和腳面引起皰疹。

表2 網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的原因

2.2.6 其他原因

從表2中可以看出，造成損傷的其他原因占了3%。這些原因主要包括睡眠不好、情緒不高缺乏興奮、注意力不集中等。另外武漢地區(qū)夏秋季節(jié)持續(xù)高溫天氣，在酷熱的環(huán)境中打球容易引起缺水虛脫等。

3 運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

3.1 學(xué)習(xí)規(guī)范的網(wǎng)球技術(shù)

從表2可見，網(wǎng)球技術(shù)動作錯誤或不規(guī)范是引起運(yùn)動損傷的主要原因。網(wǎng)球是一門對動作技術(shù)要求較高的項(xiàng)目，初學(xué)者應(yīng)該在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真學(xué)習(xí)規(guī)范的技術(shù)動作?！熬W(wǎng)球運(yùn)動技術(shù)經(jīng)過數(shù)百年的不斷改進(jìn)和發(fā)展，已趨于科學(xué)、合理和成熟，基本符合人體生理學(xué)和形態(tài)學(xué)特征，掌握網(wǎng)球運(yùn)動各項(xiàng)技術(shù)動作，是有效預(yù)防身體損傷的關(guān)鍵”[5]。

3.2 做好準(zhǔn)備活動及課后放松練習(xí)

科學(xué)安排準(zhǔn)備活動可以提高機(jī)體興奮和各器官系統(tǒng)的功能，為正式訓(xùn)練做好生理和心理上的準(zhǔn)備。除一般準(zhǔn)備活動外，還需要安排網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動。不得不提的是，很多學(xué)生都忽略了課后的放松練習(xí)，合理的放松整理練習(xí)，能夠促使代謝產(chǎn)物比如乳酸的排除，防止肌肉酸痛，從而更好的預(yù)防運(yùn)動損傷。

3.3 根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動負(fù)荷

“運(yùn)動負(fù)荷的大小由運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量兩個因素決定，這兩個因素互相制約，因此練習(xí)強(qiáng)度增大時就應(yīng)該縮短練習(xí)時間，反之亦然”[6]。網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生要對自己的技術(shù)訓(xùn)練做一個長遠(yuǎn)的規(guī)劃，根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度和時間合理的劃分為幾個周期進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到連續(xù)的、波浪式的提高。

3.4 全面提高身體素質(zhì)

對于網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生來說，一定要重視發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)，加強(qiáng)速度、力量和技術(shù)訓(xùn)練，此外還要充分加強(qiáng)一般身體訓(xùn)練，尤其要加強(qiáng)易發(fā)生損傷部位關(guān)節(jié)和肌群練習(xí)。良好的身體素質(zhì)不僅是預(yù)防運(yùn)動損傷的有效手段，而且是取得優(yōu)異運(yùn)動成績的必要前提。

3.5 增強(qiáng)自我保護(hù)意識與加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作并重

學(xué)生要積極的掌握和了解避免網(wǎng)球運(yùn)動損傷的具體方法和手段，在思想上對損傷造成的危害引起高度的重視，按照老師的要求循序漸進(jìn)的練習(xí)。老師和教練也應(yīng)該安排一定次數(shù)的網(wǎng)球損傷知識講座，使學(xué)生能夠了解到預(yù)防運(yùn)動損傷的理論知識。

3.6 提高運(yùn)動場地的質(zhì)量、數(shù)量和選擇合適的運(yùn)動裝備

華中師范大學(xué)和河南師范大學(xué)很多網(wǎng)球場地大都是最近幾年建設(shè)，但水泥場地還占據(jù)了相當(dāng)一部分?jǐn)?shù)量，場地表面多處已經(jīng)破損，對學(xué)生損傷的可能性在大。另外，華中師范大學(xué)網(wǎng)球場地?cái)?shù)量嚴(yán)重偏少，新場地建設(shè)迫在眉睫。網(wǎng)球運(yùn)動裝備主要包括服裝、鞋襪和球拍等，每個人因根據(jù)自己的身體狀況和場地要求選擇合適的運(yùn)動裝備，這不僅是掌握技術(shù)動作的物質(zhì)保障，也是防止損傷發(fā)生的有效措施。

3.7 開設(shè)運(yùn)動保健課

學(xué)?？梢蚤_設(shè)運(yùn)動保健選修課，為傷病初愈和身體機(jī)能狀況不良的學(xué)生服務(wù)，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)不同專項(xiàng)安排具體授課內(nèi)容，以使學(xué)生更好的了解運(yùn)動損傷機(jī)理，做到有效預(yù)防。

4 結(jié)論和建議

運(yùn)動損傷是伴隨體育運(yùn)動而特定產(chǎn)生的，任何體育活動都必須重視運(yùn)動損傷問題，網(wǎng)球也不例外。為了降低網(wǎng)球運(yùn)動中損傷的發(fā)生帶來的傷痛，就要加強(qiáng)對損傷的預(yù)防，認(rèn)識發(fā)生損傷的原因。本文研究表明，網(wǎng)球運(yùn)動損傷部位大多集中在人體的手腕、背部和腳踝，損傷性質(zhì)多以關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷為主，損傷的主要原因是技術(shù)動作錯誤和身體局部負(fù)擔(dān)過重而引起。建議網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生要掌握規(guī)范的技術(shù)動作，充分做好準(zhǔn)備活動，避免局部負(fù)荷過大，堅(jiān)強(qiáng)易損傷部位鍛煉，全面提高身體素質(zhì)，根據(jù)自身狀況合理安排運(yùn)動量，提高自我安全意識和加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，選擇適合自己的運(yùn)動裝備，積極預(yù)防各種引起損傷的潛在因素。

[1]曲綿域,于長隆.實(shí)用運(yùn)動醫(yī)學(xué)[M].北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2003:663～665.

[2]逍遙客.網(wǎng)球場上十種常見病[J].網(wǎng)球天地,2000(8):62～63.

[3]韓云.高校網(wǎng)球課教學(xué)避免運(yùn)動損傷的探討[J].科技信息,2011(27):167～168.

[4]吳祖會.網(wǎng)球愛好者運(yùn)動損傷產(chǎn)生原因及預(yù)防研究[J].寧德師專學(xué)報(bào),2008(20):39～42.

[5]林進(jìn)清.高校網(wǎng)球教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的探析[J].教育科學(xué),2010(16):183.

[6]欒麗霞,徐祥峰.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動損傷的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(39):92～95.

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2095-2813(2012)03(c)-0016-02

劉偉超:男,漢,碩士,研究方向:教育訓(xùn)練。