董斌

(陜西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 陜西咸陽(yáng) 712000)

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康的干預(yù)作用

董斌

(陜西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 陜西咸陽(yáng) 712000)

為了解決大學(xué)生亞健康問(wèn)題，提出以陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為契機(jī)，詳細(xì)分析了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生亞健康干預(yù)中的優(yōu)勢(shì)，并給出了大學(xué)生亞健康干預(yù)的具體措施。實(shí)踐證明，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是解決大學(xué)生的亞健康問(wèn)題的有效途徑，體現(xiàn)了“素質(zhì)教育”和“終身健康”的理念。

大學(xué)生 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng) 亞健康

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、海量信息的沖擊，使得人類對(duì)周圍環(huán)境的快速變化產(chǎn)生了應(yīng)急反映，不得不努力去適合各種急劇變化的狀況，個(gè)人行為和生活方式都會(huì)發(fā)生變化，從而出現(xiàn)身體、心理及精神方面的一些功能性障礙，并由此造成了機(jī)體始終處于一種不良的狀態(tài)中，這就是所謂的“亞健康”[1]。實(shí)際上，亞健康就是一類輕度的心神失調(diào)，是一種介于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)。雖然人的機(jī)體并沒(méi)有發(fā)生質(zhì)的變化，但在生理會(huì)表現(xiàn)出失眠乏力、頭暈、疲勞困倦等癥狀;在心理上則是情緒不良、精神萎靡不振。如不進(jìn)行相應(yīng)的控制任其發(fā)展，則極易造成病理上的損傷，發(fā)展成為疾病，已有研究表明亞健康與人類的某些疾病有很折在相關(guān)性，具有一定的發(fā)展傾向。

根據(jù)已有文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，亞健康在青少年學(xué)生中的比例十分高，尤其是在大學(xué)生中有逐步擴(kuò)大的趨勢(shì)。大學(xué)生是學(xué)校教育培養(yǎng)的高級(jí)人才，亞健康心理狀態(tài)的出現(xiàn)，首先會(huì)影響大學(xué)生正常的生活學(xué)習(xí)，從而直接影響大學(xué)生心理健康的發(fā)展，挫折感、逆反心理、厭學(xué)、過(guò)激等不健康的心理和行為，總有一天會(huì)壓垮青少年脆弱的心理，自甘墮落、自暴自棄導(dǎo)致青少年，尤其是大學(xué)生的暴力犯罪有逐年上升的趨勢(shì);其次大學(xué)生亞健康狀態(tài)的長(zhǎng)期存在，也會(huì)給學(xué)校正常的教育教學(xué)工作帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成和教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，關(guān)心大學(xué)生的身體、心理健康，尤其是關(guān)心其亞健康的身體狀態(tài)，對(duì)目前高校大學(xué)生的教育十分重要。

2006年底，第一次全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議提出了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見(jiàn)》[2]，2007年5月，中共中央國(guó)務(wù)院又下達(dá)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，把“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”作為落實(shí)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的重要措施。實(shí)際上，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)從國(guó)家層面充分顯示了青少年體質(zhì)健康的重要性，成為了推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。也為大學(xué)生的體質(zhì)健康指明的一個(gè)方向，這也正是對(duì)大學(xué)生亞健康進(jìn)行有效干預(yù)的一個(gè)良好契機(jī)[3]，充分利用陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，積極探索解決亞健康對(duì)大學(xué)生所帶來(lái)的生理和心理弊病，是十分有利于大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的研究，本文力圖以陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展來(lái)對(duì)大學(xué)生亞健康進(jìn)行有效干預(yù)，以期取得良好的效果。

1 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生亞健康干預(yù)中的優(yōu)勢(shì)

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生亞健康干預(yù)中具有一定的優(yōu)勢(shì)條件，首先在項(xiàng)目的開(kāi)展上具有豐富多樣性，普及面廣，受益面和影響力大，可以吸引多數(shù)的大學(xué)生參與其中;其次，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)所蘊(yùn)含的終身體育，終身教育理念，可以使大學(xué)生在潛移默化中得到心理的洗禮和升華，增強(qiáng)自身發(fā)展信心;同時(shí)，在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的具體實(shí)施過(guò)程中，可以提供更為充足的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材和鍛煉時(shí)間，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的體育鍛煉環(huán)境。具體來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生亞健康干預(yù)中的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1.1 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的豐富性和多樣性，保障了亞健康干預(yù)的廣泛性

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)所倡導(dǎo)的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園，將豐富多彩的各項(xiàng)體育活動(dòng)帶到了校園中，除了一些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目外，民族體育、新興體育都引入了校園[4]，這對(duì)大學(xué)生的吸引力是巨大的，大學(xué)生對(duì)這些體育項(xiàng)目具有很強(qiáng)烈的好奇心，年輕一代對(duì)新鮮事物的熱情、探索探險(xiǎn)的精神得到了極大的發(fā)揮。如攀巖、輪滑等一些現(xiàn)代極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有大量的學(xué)生參與其中，種類繁多的民族體育項(xiàng)目，如爬桿、踢毽子、拔河、秧歌等，也會(huì)吸引一些大學(xué)生的關(guān)注。陽(yáng)光體育項(xiàng)目的豐富多樣形式，為大學(xué)生提供了不同文化層次、性別、年齡、興趣愛(ài)好的選擇，但無(wú)論那種選擇，都極大地滿足了大學(xué)生身心發(fā)展的愿望，每個(gè)學(xué)生可以根據(jù)自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)需求，自由選擇參與形式進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)，走出教室，走向大自然，這對(duì)他們的身體健康來(lái)說(shuō)都是十分重要的，有了充足的運(yùn)動(dòng)，他們的身體才能負(fù)擔(dān)繁重的學(xué)習(xí)生活壓力，才能在生理上保障健康。

1.2 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的經(jīng)濟(jì)性和便捷性，保障了亞健康干預(yù)的有效性

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的經(jīng)濟(jì)性和便捷性主要體現(xiàn)在簡(jiǎn)單易行、易學(xué)易用上，如武術(shù)、拔河、跳皮筋、踢毽子等項(xiàng)目，只需要一個(gè)空曠的地域即可，田間地頭、街邊院角就可以開(kāi)展，十分易于開(kāi)展和學(xué)習(xí)，在幾乎不需要什么投入的情況下就可以比較好的開(kāi)展，有效地解決了鍛煉場(chǎng)地和器材的問(wèn)題，符合我國(guó)許多學(xué)校的實(shí)際情況。這些項(xiàng)目雖然很簡(jiǎn)單便捷，但實(shí)際效果確沒(méi)有打折扣，在空間上無(wú)需太大的場(chǎng)地，在時(shí)間上可以利用散碎的空閑時(shí)間，真正做得到了隨時(shí)隨地，不必再拘泥于鍛煉的地點(diǎn)和形勢(shì)。

1.3 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的愉悅性、趣味性，提升了亞健康干預(yù)的心理滿足感

在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的很多的項(xiàng)目中，有許多集體項(xiàng)目，如足球、排球、接力等項(xiàng)目，都需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，發(fā)揮每一位隊(duì)員的智慧，相互配合、互幫互助，精誠(chéng)團(tuán)結(jié)才能取得勝利。這一過(guò)程，不僅能夠培養(yǎng)隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神，還能對(duì)大學(xué)生觀眾進(jìn)行一場(chǎng)愛(ài)國(guó)主義的教育，對(duì)參與者和觀看者的集體主義教育起到示范功能和效應(yīng)，提升他們的心理滿足感和集體歸屬感。

2 對(duì)大學(xué)生亞健康的干預(yù)的具體措施

2.1 培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和歸屬感，注重情感交流

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生亞健康干預(yù)中的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，十分有利于大學(xué)生積極參與競(jìng)爭(zhēng)、強(qiáng)身健體，一個(gè)健康發(fā)展心態(tài)，是以培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、融入社會(huì)和集體的先決條件，在體育運(yùn)動(dòng)中與人合作相處，與伙伴共同努力奮斗，正是一個(gè)體會(huì)快樂(lè)、增強(qiáng)自信過(guò)程。而充滿活力的運(yùn)動(dòng)本身，使參與者會(huì)忘卻自我，融入集體，相信伙伴、依靠集體，對(duì)這一集體自然而然地會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的榮譽(yù)感和歸屬感。

陽(yáng)光體育豐富的內(nèi)容，更多地表現(xiàn)了生活學(xué)習(xí)中娛樂(lè)和游戲的一面，比傳統(tǒng)的競(jìng)技體育在形勢(shì)上不再是十分激烈的競(jìng)爭(zhēng)，在內(nèi)容上不再是個(gè)人的表演。多數(shù)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)都是集體項(xiàng)目，每種項(xiàng)目都有著特定的文化內(nèi)涵，會(huì)產(chǎn)生不同類型的感召力和吸引力，大學(xué)生在參與過(guò)程中，往往會(huì)被這些生動(dòng)的內(nèi)容和新穎的形式所吸引，在積極參與和觀賞的同時(shí)，彼此分享體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，更容易建立和加深彼此的情感和交流。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生的民族情感，開(kāi)展健康心理教育

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)從另一方面來(lái)說(shuō)是中華民族文化的一個(gè)象征，已經(jīng)受到廣大人民群眾的尊崇，許多民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，都飽含著一定的民族情節(jié)，參與都會(huì)懷著一種崇高、愉悅的心情去參與其中，一般很少出現(xiàn)逆反、厭惡等不健康心理。在參與這些項(xiàng)目時(shí)，大學(xué)生自然也會(huì)得到積極健康的心理感受，在這種良好健康的心理暗示作用下，對(duì)大學(xué)生自身的心理會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響，從而接納民族情感、集體榮譽(yù)和責(zé)任等方面的教育和熏陶，民族自豪感和思想精神境界得到進(jìn)一步的提高，對(duì)教育工作者來(lái)說(shuō)也更容易開(kāi)展健康心理的教育工作。

2.3 培養(yǎng)“終身體育”理念，服務(wù)“終身健康”

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的最終目的是切實(shí)履行“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)我國(guó)學(xué)校體育形成全民運(yùn)動(dòng)的鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，讓更多的青年一代走出教室、走出校園、親近自然、沐浴陽(yáng)光底。在自身成長(zhǎng)的過(guò)程中，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，親身感受到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展成長(zhǎng)的重要作用，建立對(duì)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，養(yǎng)成“終身體育”的思想理念，從而有效提高自身體質(zhì)和健康水平，遠(yuǎn)離疾病的困擾，遠(yuǎn)離不健康心理的困惑，建立起陽(yáng)光向上的健康心理和體質(zhì)。有力地抵擋外界環(huán)境所帶來(lái)的多重干擾，讓大學(xué)生的心理更加自由、舒暢，身體適應(yīng)高速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境要求，并讓這一習(xí)慣融入到自己今后的工作和學(xué)生方式中，成為良好生活習(xí)慣的組成部分，從而伴隨他們的一生，為其“終身健康”服務(wù)。

3 結(jié)語(yǔ)

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生亞健康干預(yù)中具有一定的優(yōu)勢(shì)條件，其豐富多彩的形式，廣泛的普及面和受益面、終身教育的理念，都可以使大學(xué)生在潛移默化中得到心理的洗禮和升華，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理和體質(zhì)。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)一方面是推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，另一方面，也為大學(xué)生的身心健康發(fā)展提供了一個(gè)平臺(tái)。充分利用這一有利條件，可以有效地改變大學(xué)生的亞健康狀態(tài)，并有針對(duì)性地進(jìn)行有效干預(yù)，是解決大學(xué)生的亞健康問(wèn)題的新途徑，體現(xiàn)了“終身體育”的理念，實(shí)現(xiàn)了“素質(zhì)教育”和“終身健康”的目標(biāo)。

[1]許德順,劉永峰.心理亞健康運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(3):81～83.

[2]教育部.國(guó)家體育總局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見(jiàn)[EB/OL].http://www.jyb.cn/cm/jycm/beijing/jybgb/zh/t20070425_80255.htm,2009-01-10.

[3]劉雪勇,李澤群.大學(xué)生“亞健康”類型與體育療法[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(9):36～38.

[4]劉海元,等.關(guān)于開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)若干問(wèn)題的探討[J].體育學(xué)刊,2007(8):10～12.

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2095-2813(2012)03(c)-0095-02

董斌(1970～):男,遼寧遼陽(yáng)人,副教授,本科,研究方向:運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、體育教育。

陜西省職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會(huì)2011年教育科研規(guī)劃課題,高職學(xué)生亞健康現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究(項(xiàng)目編號(hào):SZJYB2011029)。