亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        瘦身謊言靠邊站

        2012-09-22 06:52:21小美
        時(shí)代青年(上半月) 2012年1期
        關(guān)鍵詞:塑身家務(wù)活甜味劑

        小美

        連芙蓉姐姐都瘦了,我們還有什么理由胖下去?既然到了不得不減的地步,那么減肥一定要健康有效才行??墒?,網(wǎng)絡(luò)江湖上的瘦身傳言很多都是隨手拈來的“假把式”,在這里我們?yōu)榇蠹疫^濾一下,把關(guān)無效的瘦身法,讓減肥不走冤枉路。

        “唉,有什么辦法呢?我的肥胖是老爸老媽遺傳給我的!”

        正解:的確,你也許遺傳了父母的這一丁點(diǎn)兒基因,但更多的是,你可能不自覺地繼承了父母的某些不良生活習(xí)慣。一個(gè)最好的方法就是改變自己的飲食習(xí)慣,戒掉高碳水化合物和高熱量的食物。最好能請家人配合,全家一起開始健康飲食。

        “做完家務(wù)累得要命,感覺消耗了很多熱量,不如直接把做家務(wù)當(dāng)運(yùn)動(dòng)?!?/p>

        正解:擦玻璃、拖地板、洗衣、做飯……這些家務(wù)活能使你的居室整潔,生活舒適,但不能讓你的腰圍縮減。家務(wù)勞動(dòng)代替不了體育鍛煉,這是英國關(guān)于“婦女心臟和健康”研究得出的結(jié)論。因?yàn)楦杉覄?wù)活通常是慢慢騰騰的,沒有消耗足夠的熱量。要保持身體健康窈窕,必須堅(jiān)持體育鍛煉。

        “每天按時(shí)站到秤上,可以讓我更有信心減肥!”

        正解:為了減肥,斤斤計(jì)較是沒錯(cuò)的!正確的飲食和運(yùn)動(dòng)可以保證每周減去500克的體重,可是家用秤并不能明顯顯示出這樣的細(xì)微變化,如果天天稱體重,會感到?jīng)]有什么進(jìn)步而灰心喪氣。正確的做法是3到4周稱一次體重,你會發(fā)現(xiàn)自己真的輕了許多!

        “穿塑身內(nèi)衣可以矯正體形,當(dāng)然是穿得越緊效果越明顯!”

        正解:可別認(rèn)為勒到不能呼吸,才能更快塑形。過緊的內(nèi)衣可能會令乳房變形,甚至造成凝血,令血液變質(zhì),引發(fā)“綠血病”。此外,還可能影響皮膚的汗液排泄,導(dǎo)致皮膚??!專家建議,塑身內(nèi)衣穿著時(shí)不能讓身體產(chǎn)生壓迫感,每次穿著塑身內(nèi)衣不要超過4小時(shí),且不能天天穿。

        “多喝含糖飲料容易變胖,用甜味劑代替蔗糖有助減肥?”

        正解:很多人都知道吃糖容易發(fā)胖,所以認(rèn)為用甜味劑來代替糖就可以幫助我們減肥了。但研究表明,有些甜味劑(尤其是糖精)會加速胰島素的分泌,其結(jié)果只能是讓你對糖更依賴。如果不想因?yàn)閿z糖太多而變胖的話,還是應(yīng)該少喝飲料,多喝一些天然的茶類。

        “如果鍛煉之前不吃東西,我在鍛煉的時(shí)候就會消耗更多的脂肪?!?/p>

        正解:鍛煉時(shí)的大部分能量來源于身體儲存的糖原和脂肪,如果你的鍛煉時(shí)間超過一小時(shí),那么,訓(xùn)練前的少量進(jìn)食可以提供必需的糖原以應(yīng)付長時(shí)間的訓(xùn)練,如吃幾片面包或一包麥片等碳水化合物的食物。其實(shí)餓著肚子做運(yùn)動(dòng),你根本不能保證有效的鍛煉來消耗熱能,最好的辦法是運(yùn)動(dòng)前3小時(shí),補(bǔ)充點(diǎn)兒必要的“燃料”。

        都說減肥是一項(xiàng)艱難的事業(yè),如果在這段征程中,還有絆腳石,那么難度會上升很多!了解了這么多的瘦身謊言,那就趕快繞過那些坎,走上減肥的康莊大道吧!

        猜你喜歡
        塑身家務(wù)活甜味劑
        學(xué)做家務(wù)活
        家務(wù)活太重,當(dāng)心招來“網(wǎng)球肘”
        穿塑身衣能讓身體“記住”曲線而變瘦?
        塑身內(nèi)衣讓女性受傷
        填字游戲:一起來干家務(wù)活
        螞蟻愛吃“糖”嗎
        新型甜味劑——甜味蛋白
        塑身妙法
        一個(gè)人的晚年從力所能及的家務(wù)做起
        批準(zhǔn)高倍甜味劑advantame用于部分食品
        成熟丰满熟妇av无码区| 国内专区一区二区三区| 亚州中文字幕乱码中文字幕| 曰批免费视频播放免费| 看av免费毛片手机播放| 国产成人精品精品欧美| 精品中文字幕日本久久久| 亚洲综合在线观看一区二区三区| 2020无码专区人妻系列日韩| 久久tv中文字幕首页| 日本一区免费喷水| 水蜜桃男女视频在线观看网站| 妺妺窝人体色www聚色窝仙踪| 四虎影视永久在线精品| 欧美一级视频在线| 国产三级不卡视频在线观看| 色综合av综合无码综合网站 | 蜜臀久久99精品久久久久久| 国产乱xxⅹxx国语对白| 亚洲情a成黄在线观看动漫尤物| 日本办公室三级在线看| 日韩经典午夜福利发布| 国自产偷精品不卡在线| 久久久久成人精品免费播放| 国产精品亚洲一二三区| 乱色精品无码一区二区国产盗| 国产精品厕所| 亚洲av成人一区二区三区不卡| 手机在线观看免费av网站| 国产在线精品一区二区在线看| 色爱无码A V 综合区| 91精品国产综合久久国产| 亚洲精品无码永久在线观看| 狠狠色婷婷久久一区二区| 台湾佬中文偷拍亚洲综合| 日韩精品在线视频一二三| 色多多a级毛片免费看| 91超碰在线观看免费| 午夜免费观看一区二区三区| 免费观看羞羞视频网站| 四虎成人免费|