人際生活是人們現(xiàn)代生活的重頭戲。社會發(fā)展到今天，人們的生活方式改變的同時，人際交往方式也在發(fā)生變化。我們只有調(diào)整自己，才能適應現(xiàn)代社會的人際交往，為自己營造一個良好的生存空間。然而，現(xiàn)代青年咨詢最多的是心理問題，年輕朋友的一個熱門話題是人際交往，可以說人際交往給年輕人的生活帶來困惑多多。

不愿交往

“睡在我上鋪的兄弟，睡在我寂寞的回憶，你曾經(jīng)問我的那些問題，如今再沒人問起……”這樣的旋律，為所有在上世紀八九十年代上過大學的人所熟悉，對于他們來說，“睡在上鋪”的兄弟姐妹，是大學生活中最珍貴的回憶。在上世紀90年代的大學生沈侖的心目中，那時的大學寢室沒有電腦、電視，大家最喜歡的活動是看書和聊天；除了評論男生女生和自己的家鄉(xiāng)，討論哲學和現(xiàn)代詩也是當時的流行。那些“睡在上鋪的兄弟”，都成了自己一輩子的朋友。

然而，在如今的大學校園里，室友卻似乎不會再成為一輩子的朋友，甚至在4年的歲月中，與自己同寢室的兄弟姐妹溝通都越來越少，他們不再臥談，不再無話不說，更多的時間給了電腦、手機、ipad……

如今的大學寢室通常是這樣的景象：每人一張書桌，一臺電腦，一部手機，一個衣柜，大家坐在各自的桌前，或?qū)χ娔X，或打電話、發(fā)短信，卻無暇回過頭和室友說一句話。

“在大學里，最好的朋友是電腦。”上海外國語大學的大二女生楊凌說，每天回到寢室，顧不上換鞋，第一件事情就是打開電腦，看看郵箱里有沒有新的郵件，有沒有人給自己回復和留言，甚至往往顧不上和室友打一聲招呼。

“我情愿一遍遍地刷微博和人人網(wǎng)，也不愿和室友聊聊天，自己也不知道是為什么?！睏盍杼龟?，如果有照片、心情想分享，不會選擇去和室友交流，而是會發(fā)到各種社交網(wǎng)絡上；坐在自己身后的室友，也不會直接交流，反而會在照片和狀態(tài)下留言。如果有私密的心事，會選擇給老朋友打電話或網(wǎng)上聊天，和同寢室的人傾訴反而覺得別扭。

在休閑時間，女生通常戴著耳機，自顧自地看電視劇、娛樂節(jié)目或聊天；男生的電腦屏幕則長久停留在游戲和球賽上。“大學同學互相深入地了解少了，對人也不會那樣不設防，男生的話題主要是游戲，其他的問題都談得少了，久而久之，在一起就只有談游戲了?！币幻笕猩f。

不會交往

天涯上，一個網(wǎng)名叫“包龍星”的網(wǎng)友發(fā)帖子詢問：“宅男宅女們大家都宅到什么程度了？我都快宅到失去交際能力了?！薄鞍埿恰钡奶恿⒓吹玫搅撕芏嗄贻p人的回帖，這些回帖，讓人看來十分震驚：

網(wǎng)友“少你一個不多”：前陣子做了幾個月SOHO一族，每天早晨8點睡，下午5點起，整個日夜顛倒，跟正常地球人基本沒交集，很自在很歡樂。杯具的是前兩天開始去單位上班，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不習慣跟人打交道了，看到一張張人臉就煩得慌，排斥與人接觸的生活。

網(wǎng)友“mj密碼六個6”：我做自由職業(yè)4年啦，完全是在家里沒有交際，現(xiàn)在整個人身體的新陳代謝變得非常慢。和樓主一樣的，失去交際能力了，偶爾出個門買東西會緊張很久?，F(xiàn)在所有同學、過去同事都失去聯(lián)系了。與世隔絕，如果不上網(wǎng)就什么都不知道。見不得強光，特別不能見陽光，曬了太陽會眩暈想吐。白天起來的話，會拉上很厚的窗簾。

網(wǎng)友“繁星夜”：每天下樓就是為了買吃的東西，電話幾乎是沒有用的， QQ掛到很高的級別但是從來不講話，別人給我留言，全部裝不在線，給我發(fā)短信，幾乎是不回的。和大家一樣，我的身體新陳代謝特別慢了，以前身上哪個地方破了一周就能好，現(xiàn)在要一個月。說到交際能力，我可以套用《生活大爆炸》里謝同學說的一句話：“我的交友范圍很廣，我在人人網(wǎng)上有278個好友！”

不敢交往

中國人的傳統(tǒng)觀念告誡人們：“不要和陌生人說話”、“逢人只說三分話，不可全拋一片心”、“防人之心不可無”。這些觀念雖然有其可取之處，但也有很大的弊端——它將陌生人拒之門外，是擴大社交圈子最大的障礙。

今年24歲的小米，是設計專業(yè)的大學生。眼看就要畢業(yè)了，她的憂慮卻越來越重。雖然她跟同學、老師的關系相當融洽，但她卻害怕見到陌生人，與陌生人交流時，經(jīng)常緊張得說不出話來，甚至有暈倒的感覺。為此，她幾次求職均受挫折，一直打不開交際圈，更不知道畢業(yè)后該如何踏入社會。

每逢過年，總有很多人會帶著一些禮物來看小米的父母，家里很熱鬧。平時遇到這樣的情況，客人們總會事先打電話過來，小米就跟父母講要出去一會兒，然后，她就在外面獨自溜達。估計到了客人要走時，小米再打電話回家，問客人走了沒有，她要等客人走了以后才回去。

小米為此相當苦惱，她內(nèi)心其實很想跟陌生人交往，但是她一見到陌生人，就沒有來由地感到恐懼。

吳莉做外企部門主管已經(jīng)好幾年了，跟同事和下屬溝通，她巧舌如簧，辦事雷厲風行，可一見到陌生男子，她就會緊張、臉紅，甚至連與對方對視一眼的勇氣都沒有。

曾有位陌生男士追求她，她也對那位男士有好感，心里還想著怎樣和他交往。但是每當那位男士出現(xiàn)在她面前的時候，她都會顯得十分不自在，甚至不顧男士的感受采取種種逃避，最終導致男士對她產(chǎn)生厭惡感，一段剛剛萌芽的感情就這樣夭折了。

還有相當多的人，感覺和陌生人說話太危險了，現(xiàn)在社會比較復雜，報紙上、電視里總能看到一些上當受騙的事例，父母也都在提醒他們不要跟陌生人太接近，因此，他們對陌生人有著很重的防范之心。雖然也贊同陌生人也不全是壞人，但覺得有所防備才能避免吃虧。

青年人際交往差的原因何在

無論是上班族還是在校大學生，這些年輕人人際交往溝通能力差的原因有很多相似的地方，不愿、不會交際的理由有很多：

理由一：沒有多余的時間和精力

現(xiàn)代都市，工作生活壓力越來越大，一天中最盼望的事情，就是下班后回到家中洗個熱水澡，躺到舒服的床上，看看搞笑的電視，徹底放松。要不就是抓緊時間看書、上網(wǎng)補充知識，沒有時間和精力，也沒有那份心情出門去瘋去鬧去和人溝通交流了。

理由二：逃避殘酷的現(xiàn)實

“在網(wǎng)上，沒有人知道你是一條狗?！笨稍谏钪?，人的一舉一動都被社會監(jiān)督、檢驗著，所以，越來越多的人選擇蝸居在家（寢室），藏身網(wǎng)絡世界扮演各式英雄人物，以平衡殘酷的現(xiàn)實生活。

理由三：大都市人與人之間的疏離

為了所謂的前途和發(fā)展，背井離鄉(xiāng)地更換著工作和城市，歸屬感卻找不到了。在陌生的城市里找不到可以分享生活與秘密的玩伴，只好困在租來的斗室里，通過視頻和耳麥與遠方的親戚朋友談天說地。

理由四：更加崇尚自我

現(xiàn)代人更加崇尚自我，喜歡私享生活，一個人自得其樂。所以越來越多的人選擇做SOHO，靠開網(wǎng)店、碼字、編程、做外貿(mào)等工作謀生，24小時耗在家里，不用每日看領導臉色，不用提防同事揪小辮子或打小報告，過著無組織無紀律的一體化辦公生活。

理由五：暫時療傷

失業(yè)、失戀、失婚、上當受騙、被親人誤解等理由，都成為脆弱的都市人包裹自己的借口。在經(jīng)歷重大打擊后，越來越多的人選擇足不出戶地把自己包裹起來，不需要毫無幫助的安慰，一個人賴在家里看看電視聽聽音樂打打游戲，吃吃喝喝，直到情緒平復。

走出交際冷淡的三大法寶

宅一族，請走出“宅基地”

在網(wǎng)絡時代，人際交往技能呈現(xiàn)退化趨勢，這是毋庸置疑的事實，如何改變這一現(xiàn)狀是社會普遍關注的問題。

據(jù)調(diào)查，在被采訪人群里，宅族出現(xiàn)交際問題的比例占到了70%以上。當社會上的機遇“比黃花瘦”，再撞上碰上人性的弱點時，年輕人很容易會作繭自縛，久而久之也就形成一種“宅著比混江湖要好”的心態(tài)。

提高交際能力，首先要端正態(tài)度?！罢逼饋硖颖懿皇寝k法，社會生存需要合作，強強聯(lián)手才可以撐起一片天空。一個人只有不斷尋找更多的機會與別人一起切磋、磨合，充分利用社會、大學等交際平臺，才能實現(xiàn)自己能力的“升級”。地球人都知道，人的心理、性格、能力的養(yǎng)成，很大部分是在青年到中年時期完成的，然而在這段期間將自己“宅”起來，只會錯失這段“黃金時期”，無形中對自身的發(fā)展設立了一個隱形的障礙，還常常導致學到的理論會和實際操作脫節(jié)，現(xiàn)在的大學生眼高手低便是其真實寫照。也許到最后連自己也不得不自嘲 “我就像一只趴在玻璃上的蒼蠅, 前途一片光明，而我卻找不到出路”。如再發(fā)展，“宅人一族”難免要升級成為“啃老一族”。

年輕的宅族需要走出賴以避身的斗室，接觸廣闊的社會生活，在與人交往，與人合作中，成就自己寶貴的青春。

多和陌生人說話

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，雖然信息非常發(fā)達，但生活在城市里的相當一部分人，卻變得越來越封閉，越來越孤獨，交際能力也在不斷退化。這就需要陌生人之間多多交流，那種“不要和陌生人說話”的防范意識，需要根據(jù)實際情況而調(diào)整，交際溝通過于保守對人的身心健康都有害無益。

現(xiàn)在流行的“網(wǎng)聚族”就值得推崇。一群此前從未謀面的陌生人，通過網(wǎng)絡聯(lián)系，相約在一起吃飯，熱鬧地聊天，互留電話，到KTV一起唱歌。這是現(xiàn)在活躍在城市里的“網(wǎng)聚族”，在這樣的聚會中，交朋友變得非常簡單和直接。這是城市里的人們通過網(wǎng)絡建立的一種新興的社交方式，新興的網(wǎng)絡聚會，就是擴大社交范圍、拓展人際關系的一種新的互動方式。

只要參與者出發(fā)點是好的，參與的活動合理合法，此類有助于年輕人提高交際能力、拓展交際圈的方式，社會就應給予充分的肯定和鼓勵。

積極主動改變自己

被調(diào)查的交際能力差的青年中，有一小部分經(jīng)常為自己不善言談和交際、性格內(nèi)向而苦惱。多年養(yǎng)成的性格，能改變并培養(yǎng)起善于交際的能力嗎？

俗話說：“江山易改，稟性難移?！边@話其實并不完全對?！半y移”，并不等于不能移。只要你有意識地注意改變自己的性格，則會收到好的效果。另外，要確立信心，擺正位置，尋找自我，正確估價自己——不可盛氣凌人，也不可妄自菲薄，不可沒有自尊心，也不能被自卑感壓倒，應該謙虛謹慎、不卑不亢地生活在人們中間。

改變內(nèi)向性格、學會交際的辦法，還要擴大自身的信息量，多讀書，多看報，關心世界大事、國家大事，擴大知識面開闊視野，注重豐富自己的業(yè)余生活，如打球、書法、 下棋等，都可以在這些活動中增加交往，潛移默化地改變自己的性格，在積極的調(diào)整中，變成交際高手。