田志琦

(天津體育學院辦公室，天津 300381)

核心穩(wěn)定性與足球技術相關性的實驗研究

田志琦

(天津體育學院辦公室，天津 300381)

從足球項目的技術特點和核心穩(wěn)定性的關系的角度出發(fā)，選取了44名國家二級足球運動員為實驗對象，通過測試表明，足球技術水平較高的運動員核心穩(wěn)定性強;提高足球運動員核心穩(wěn)定性對足球運動員技術水平有促進作用。

核心穩(wěn)定性;足球運動員

Abstract:Core stability can maintain the firmness of spine，pelvis and hip joint and provide optimal conditions for their force exerting.Based on the technical characteristics of football and its relationship with core stability，the author selected 44 second－level footballers as study object to conduct the experiment.The result showed that the players with higher level of football skill had better core stability and it was concluded that core stability could promote footballers＇skill.

Key words:core stability;footballer

從20世紀90年代初開始，一些歐美學者對人體軀干的作用就非常關注。他們從力學、神經(jīng)學、康復學等學科角度出發(fā)，對人體軀干進行了研究，提出了核心穩(wěn)定性的概念。2000年以后，核心穩(wěn)定性越來越受到運動醫(yī)學專家的重視。Willson等人提出，核心穩(wěn)定性是腰、骨盆、和髖構(gòu)成的復合系統(tǒng)預防脊柱彎曲的能力，以及脊柱受到干擾后恢復平衡的能力。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

查閱了國內(nèi)外相關網(wǎng)站、文獻資料，并利用CNKI對近年的期刊通過鍵入“核心穩(wěn)定性訓練、足球?qū)ｍ椉夹g”等關鍵詞進行檢索。同時通過圖書館、資料室收集相關資料，并根據(jù)研究的目的和任務進行了整理、概括和分析，為選題和撰寫提供了理論依據(jù)。

1.2 實驗法

選取44名國家二級足球運動員作為實驗對象，通過比賽技評和足球技能測試分成技術水平有明顯差異的兩個組，對這兩個組所有隊員的核心穩(wěn)定性進行測試，并檢驗結(jié)果。

1.3 對比分析法

把足球技術水平有明顯差異的兩組隊員的核心穩(wěn)定性通過星形偏轉(zhuǎn)實驗進行測試，并對測試結(jié)果進行分析。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對實驗過程中的數(shù)據(jù)及實驗結(jié)果所得的數(shù)據(jù)進行整理，并將整理所得的數(shù)據(jù)運用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計處理分析。

2 實驗設計

2.1 實驗對象與測試方法概述

2.1.1 實驗對象

足球項目國家二級運動員44名，其中男子足球運動員22名，女子足球運動員22名。

2.1.2 實驗中測試的數(shù)據(jù)及方法

2.1.2.1 技術評價方式方法

將44名二級足球運動員隨機分成人數(shù)相等的4個組(男女各兩組)進行正式的比賽，比賽時間為上下半場，各45分鐘，兩場比賽間隔1天。專家對每名運動員場上表現(xiàn)進行技評。技評采用10分制，最小評分單位為0.5分。

2.1.2.2 技術測試方式方法

技術測試采用兩種方式。分別為帶球繞桿射門、25 m傳球。帶球繞桿射門測試中，標志桿放置在一方點球點與發(fā)球區(qū)垂直連線的延長線上，第一根桿距離罰球區(qū)的垂直距離為4 m，然后每間隔2 m放置一根標志桿，共放置10根，測試起點距離第一根標志桿4 m距離。從隊員觸球開始計時，測試隊員成S行繞桿行進，當測試隊員通過最后一個標志桿后，完成射門，球越過門線的瞬間停表。完成這個測試的時間作為該名隊員的測試結(jié)果并記錄。25 m傳球，目標區(qū)域采用3個同心圓，半徑從小到大分別為1 m、2 m、3 m，傳球區(qū)域至目標區(qū)域的圓心的垂直距離為30 m，每名隊員傳球4次，落點在1 m、2 m、3 m為半徑的圈內(nèi)(包含線上)，分別計3、2、1分。4次得分總和記錄為該名隊員該項測試成績。

2.1.2.3 實驗過程與實驗階段

第一個階段，對所有的實驗隊員進行技評打分和技術能力測試，并記錄結(jié)果。

第二個階段，根據(jù)每名隊員的技術評價得分情況，把每個大組分成人數(shù)相等但是技評得分相差最大的兩個小組，并且對這兩個小組學生的技術能力測試結(jié)果進行獨立樣本T檢驗。

第三個階段，對每組已經(jīng)分好組的隊員通過星形偏轉(zhuǎn)測試對其核心穩(wěn)定性和對稱穩(wěn)定性進行測試得出結(jié)果。

3 實驗結(jié)果與數(shù)據(jù)分析

3.1 技評成績及其分組比較

表1 隊員技評成績分析

如表1所示，實驗組和對照組的男女隊員的樣本量均為11名，男子組技評成績結(jié)果為實驗組7.94±0.63分，對照組6.50 ±0.61 分。實驗組(男)技評得分均值7.49分，對照組(男)技評平均得分6.50分，其P值為0.000(P＜0.001)說明兩組在足球技術上有非常顯著的差異，實驗組(男)隊員足球技術明顯強于對照組(男)。觀察統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組(女)隊員技術水平明顯強于對照組(女)，即按照技術評價得分的最大差距分組結(jié)果符合兩組間足球技術具有非常明顯的差異的要求，且實驗組強于對照組。

3.2 技術測試成績及其分組比較

3.2.1 繞桿射門成績及其分組比較

表2 隊員繞桿射門成績分析

根據(jù)技評得分的分組情況，通過技術測試來檢驗技評結(jié)果的合理性，如表2所示，實驗結(jié)果顯示，實驗組(男)繞桿射門成績?yōu)?.90±0.32，對照組(男)繞桿射門成績?yōu)?.22±0.43，無論是男隊員還是女隊員，實驗組在繞桿射門成績與對照組存在明顯差異(P＜0.05)，且實驗組成績好于對照組成績。得出結(jié)論:技評得分高的一組，其繞桿射門技術測試表現(xiàn)出來的能力越強。

足球項目是一項集柔韌、靈敏、爆發(fā)、力量、速度等身體素質(zhì)于一體的運動項目，一名足球運動員在比賽中表現(xiàn)出來的整體技術水平較高，是由其身體素質(zhì)和細節(jié)技術作為支撐的，例如，一名足球運動員在比賽中表現(xiàn)出來的變向能力是由其反應速度和動作速度決定的，變向能力是足球運動員運球過人、形成突破的重要基礎。又如，一名足球運動員的射門球速快慢是由該名運動員的擺動腿的擺動速度和擺動腿的絕對力量這兩個主要方面決定的，上述此類有關足球技術的保證就是足球運動員的基本身體素質(zhì)和身體的核心穩(wěn)定性。實驗結(jié)果也符合這一實際情況。即足球運動員整體技術與單項技術水平具有正相關。

3.2.2 30 m傳球成績及其分組比較

表3 隊員25 m傳球成績分析

根據(jù)技評得分的分組情況，通過技術測試來檢驗技評結(jié)果的合理性，如表3所示，實驗組(男)25 m傳球成績?yōu)?.78±1.56分，對照組(男)25 m傳球成績?yōu)?.44±1.50分。實驗組(女)25 m傳球成績?yōu)?.63±1.57 分，對照組(女)25 m 傳球成績?yōu)?5.91 ±1.30分。實驗組和對照組的實驗結(jié)果顯示，無論是男隊員還是女隊員，實驗組隊員在25 m傳球成績與對照組存在明顯差異(P＜0.05)，且實驗組成績好于對照組成績。得出結(jié)論:技評得分高的一組，其25 m傳球技術測試表現(xiàn)出來的成績越好。

25 m左右的長傳是足球比賽中常用的一種技術，也是多種戰(zhàn)術中必須包含的一項重要的技術。在快速反擊中，一支球隊的隊員中遠距離傳球的準確性較低或者把握傳球時機的能力不強，則直接影響到該隊的比賽成績。25 m以上的長傳需要傳球隊員支撐腿支撐有力且腳尖指向出球方向，傳球時，擺動腿后擺幅度較大，擊球的一瞬間，擺動腳給球一個快速的力量，在整個傳球的過程中，髖關鍵的穩(wěn)定性起到了至關主要的作用，保證傳球能夠順利的完成。因此，25 m長傳能力是一支球隊整體實力的一個方面。上述實驗說明了整體技術好的組其整體25 m長傳的準確性也高出技術水平較低的一組。實驗結(jié)果符合實際情況也證明了這點。從而得出結(jié)論:技評得分高的實驗組在技術測試表現(xiàn)出來的能力也同樣強于對照組。

3.3 各組隊員核心穩(wěn)定性測試結(jié)果與分析

3.3.1 平衡穩(wěn)定性測試結(jié)果與分析

表4 實驗組和對照組隊員平衡穩(wěn)定性P值

如表4，男子實驗組和對照組向前、向右、向右后、向左右、向左方向兩組的獨立樣本T檢驗P值分別為0.048、0.045、0.032、0.034、0.044，說明在這幾個方向男子實驗組和男子對照組存在顯著性差異。男子實驗組和對照組向右前、后、左前方向其 P值分別為0.009、0.007、0.000 說明在這幾個方向男子實驗組和對照組存在非常顯著的差異。女子實驗組和對照組向前、向后、向左前方向兩組的獨立樣本T檢驗P值分別為0.033、0.049、0.046，說明在這幾個方向女子實驗組和女子對照組存在顯著性差異。女子實驗組和對照組向右前、右、左、左后方向其 P值分別為0.000、0.022、0.017、0.004，說明在這幾個方向女子實驗組和對照組存在非常顯著的差異。

實驗組和對照組隊員平衡穩(wěn)定性測試結(jié)果表明，無論是男子組還是女子組中實驗組和對照組的平衡穩(wěn)定性均存在明顯差異，且實驗組強于對照組。因此得出:足球運動項目中，技術較好的隊員平衡穩(wěn)定性較強，且與運動員性別無關。

核心穩(wěn)定性是運動神經(jīng)控制以髖關節(jié)為主的周圍復雜的肌肉能力。對于足球運動員來說，無論是其基本技術中的傳球、停球還是運球與射門等都是需要通關髖、膝、踝三個最主要的關節(jié)的運動來保證技術動作的順利完成。核心穩(wěn)定性訓練的目的就是為了建立一個強大的核心肌群。在運動過程中核心肌群可以像束腰一樣穩(wěn)定脊柱并保證力量的有效傳導。因此，在所有需要力量、速度的運動中，核心都扮演一個傳導力量到肢體的重要角色。如果核心不夠強大，就不能更加有效地輸出力量到四肢。換而言之，提高核心穩(wěn)定有利于足球運動員的技戰(zhàn)術提高。

3.3.2 穩(wěn)定對稱性測試結(jié)果與分析

表5 實驗組與對照組隊員穩(wěn)定對稱性P值

如表5統(tǒng)計結(jié)果所示，男子實驗組和對照組以及女子實驗組和對照組檢驗結(jié)果，男子組不同方向的P值為 0.018、0.045、0.036、0.053、0.003;女子組不同方向的 P 值為 0.047、0.023、0.008、0.034.0.049。

實驗組和對照組在穩(wěn)定對稱性上存在明顯差異，且技術好的實驗組強于對照組。得出結(jié)論:足球運動項目中，技術較好的隊員穩(wěn)定對稱性較強，與運動員性別沒有相關性。

穩(wěn)定對稱性主要是針對運動員左右腿對應穩(wěn)定性進行的測試，反映一名隊員的左右腿不同的穩(wěn)定能力。足球項目的特點要求運動員最佳的優(yōu)勢腳為雙腳，因為在高水平的足球比賽中，很多機會都是瞬間即逝，如果是單腳為優(yōu)勢腳，很可能因為調(diào)整而失去機會，所以對于足球運動員來說，雙腿、雙腳的對稱穩(wěn)定性就顯得非常重要。

綜上所述，足球技術較好的隊員其核心穩(wěn)定性較強。因此加強隊員的核心穩(wěn)定性訓練，提高足球運動員的核心穩(wěn)定性將促進足球運動員技術水平的提高。

3.4 核心穩(wěn)定性與足球技術的相關性討論

3.4.1 核心穩(wěn)定性與有球技術

有球技術主要包括了踢球、停球、運球、突破、射門技術，其共同特點是由支撐腿和擺動腿來完成的技術動作，其支撐腿的支撐力度、支撐腳位置和擺動腿在踢球以及運球的過程中支撐腿保持平衡和穩(wěn)定的能力以及控制方向的能力非常重要，這種能力建立在髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)周圍神經(jīng)適配相對應肌肉的控制能力，即核心穩(wěn)定性和周邊幾個關節(jié)穩(wěn)定性為基礎的。提高這些關節(jié)周圍肌肉的控制能力，有助于提高這些關節(jié)保持平衡的能力，從而為提高隊員的技術動作打下良好的基礎。

3.4.2 核心穩(wěn)定性與無球技術

無球技術主要包括:防守技術、跑位技術。防守技術又包括防守有球隊員和防守無球隊員，在防守有球隊員的技術中，根據(jù)對手持球隊員的節(jié)奏變化和對球門的威脅程度不同，采用不同的防守技術，例如搶球、斷球、鏟球，上述三種防守有球隊員的方式，都需要防守隊員的快速變向、變速、加速、沖刺、急停等各種能力，這些能力與隊員本身的平衡能力和反應速度有著密切的關系。防守無球隊員主要通過對對手主力球員的盯防和防止對方空切為主，同時可以采用造越位戰(zhàn)術，對防守隊員的反映、靈敏、速度等身體素質(zhì)有較高的要求，跟隨、跑動、轉(zhuǎn)向、沖刺的過程中對防守隊員上述幾個主要關節(jié)周圍肌肉的靈敏度和控制能力要求較高，即對隊員的核心穩(wěn)定性要求較高。

4 結(jié)論與建議

4.1 足球技術水平較高的隊員其平衡穩(wěn)定性和穩(wěn)定對稱性越強且與性別無關，即足球運動員，無論男子運動員或者女子運動員，技術水平越高的隊員其核心穩(wěn)定性越強。

4.2 足球隊員在比賽中表現(xiàn)出來的整體技術水平與其單項技術水平呈正相關。

4.3 加強運動員的核心穩(wěn)定性訓練，提高足球運動員的核心穩(wěn)定性將促進足球運動員技術水平的提高。

4.4 建議在足球訓練中加入核心穩(wěn)定性訓練，同時可以將核心穩(wěn)定性訓練擴展到各級足球訓練中，以促進隊員足球水平的提高。

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Experimental study of correlation between core stability and football skill

TIAN Zhi－qi
(Faculty Office，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China)

G843

A

1009－9840(2012)02－0005－04

2012－02－28

田志琦(1970－)，男，天津市人，副教授，研究方向足球教學理論與方法。