秋冬季節(jié)正式來臨，進(jìn)入舒適安逸的旅游時節(jié)，沒有了熙攘的人流，有的是天高云淡，紅葉斑斕。但秋季也是花粉過敏癥的盛期。那么秋冬季節(jié)出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險等常識外，還應(yīng)注意什么呢？

一、秋冬季旅游，安全仍是第一

秋季是登山、賞紅葉的好時節(jié)，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風(fēng)景區(qū)旅游，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或未開發(fā)的地區(qū)，以防迷路、釀成事故；需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷；不要為了欣賞一些“不可及”的風(fēng)光、紅葉，而攀登山石、樹木、房屋或涉水；不要隨便進(jìn)入深草叢，不要隨意睡臥草地上，以防被野鼠、毒蛇或其它動物咬傷；不要食用種類不明野果、菌類，以防中毒。

二、旅途量力而行

山路慢行，怡然自得。中老年人登山更是急不得的，要量力而行，有緊有弛，搭伴在輕松的心態(tài)下登山。有必要準(zhǔn)備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，這使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補(bǔ)充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構(gòu)成旅途累贅最好。

三、遠(yuǎn)程旅游注意“氣象過敏”

進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣漸涼，一些游客選擇南方環(huán)境舒適的景區(qū)旅游。但是游客朋友們特別是老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現(xiàn)的“氣象過敏”情況。癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個別的人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。

據(jù)統(tǒng)計，體質(zhì)相對較弱的群體，大約有50%以上的人會患?xì)庀筮^敏。預(yù)防方法，一是外出前注意收聽天氣預(yù)報，根據(jù)天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發(fā)疾病。二是老年人，不要到極端氣象旅游，患有心血管者不要去西藏高原，較嚴(yán)重的風(fēng)濕病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。三是旅游途中備一些藥品，以備不時之需。

另外秋季也是花粉過敏癥的盛期，有花粉過敏體質(zhì)的人外出時一定要格外注意，有必要的話應(yīng)該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時候外出旅游，因為風(fēng)可加速花粉的揉散。

四、野營注意防病

涼爽的天氣，和朋友一起到風(fēng)景優(yōu)美的郊區(qū)去野營是格外愜意的。但是卻要謹(jǐn)防野外病菌的“侵犯”。

郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的傳染源媒介。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，必須對要對活動地點(diǎn)的環(huán)境和疫病史做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住在、帳篷，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯菜，旅游者必須加熱或蒸煮后食用，一旦有皮膚外傷，應(yīng)及時涂抹碘酒等作消毒處理。

五、做好其他旅游保健工作

旅游途中，切記不要瘋狂“嘗遍”當(dāng)?shù)孛?，以免因暴飲暴食?dǎo)致急性腸胃炎、胰腺炎；要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質(zhì)食物以免導(dǎo)致痢疾性疾??；隨身必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一條絲巾，既可防風(fēng)又可在必要時做繃帶使用。

秋冬季天氣干燥，若不注意保護(hù)自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥。因此，在外出旅游時應(yīng)注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射，并適當(dāng)擦些含酮防曬霜。