李桂英

淺談教師心理健康的維護

李桂英

李桂英/安圖縣教師進修學校中學二級教師（吉林安圖133602）。

據(jù)國家中小學心理健康教育課題組對國內(nèi)中小學教師心理所做的調查結果顯示：在被調查的168所學校的2292名老師中，有51.23%的教師存在心理問題。教師由于競爭壓力過大，工作任務繁重，長期的超負荷工作導致職業(yè)倦怠感加重，不良心理等消極情緒隨之而來，長期不良心理的積累，極易突破教師的心理底線，給教育教學造成嚴重后果。為此，我們有必要探究教師不良心理的表現(xiàn)及其危害，研究維護教師心理健康的方法，這對提高教師健康的心理素質尤為重要。

一、教師不良心理表現(xiàn)與危害

教師自身心理不健康，人格有偏移，個性有缺陷都會毫無保留地投射到學生的心靈上，對學生的心理健康發(fā)展造成巨大的影響。無數(shù)事實證明，情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒的教師，教出來的學生也往往喜怒無常。所以，我們在高度關注學生的心理健康的同時，對教師的心理健康問題也應當給予高度重視。

教師的不良心理主要表現(xiàn)為職業(yè)倦怠、強迫癥、軀體化、人際敏感、憂郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)等。教師的職業(yè)是教書育人，教師的不良心理不但對自身產(chǎn)生不良影響，而且對學生的心理產(chǎn)生直接的影響。教師的不良心理危害主要是以下幾方面。

1.影響教師的身體健康。世界衛(wèi)生組織對健康的定義為：“健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會的適應能力?！爆F(xiàn)在，大部分教師具有失眠、胃病、十二指腸潰瘍等疾病，而這些并非是器質性病變，大多是心因性疾病。多數(shù)是由精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒造成的，這些正是心理不健康的表現(xiàn)。

2.降低教師的職業(yè)幸福感?，F(xiàn)在教師們形容自己的職業(yè)為“圍城”，外面的人感覺教師職業(yè)很好，待遇較高、工作穩(wěn)定有保障，有一定的社會地位。但是做中小學教師的大都職業(yè)倦怠，表現(xiàn)在工作上是沒有工作激情和熱情、不積極主動；缺乏創(chuàng)新精神和工作進取精神，得過且過。

3.影響良好的師生關系的建立。“親其師，信其道”，良好的師生關系有助于增強學生對教師的信任感，在教育教學中會取得較好的效果，但是教師的憤怒、偏執(zhí)等不良心理因素會嚴重的影響良好的師生關系的建立。據(jù)福建省2004年調查顯示：24.8%的教師認為其“師生關系淡漠”，21.7%的教師認為“學生在背后議論我，甚至說我的壞話”；而2005年初深圳青少年研究會的一項調查也顯示，40%的學生認為其師生關系緊張，因為教師曾公開挖苦、諷刺他們。造成這一現(xiàn)象的原因和教師的不良心理因素關系極大。

4.對學生的健康成長產(chǎn)生負面影響。教師是學生最直接的榜樣，特別是中小學生，由于認知水平有限，辨別是非的能力還不夠，沒有形成獨立人格，很容易模仿別人，尤其是教師。教師的情緒潛移默化地影響著學生；教師若體罰甚至在心理上傷害學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，可能導致心理障礙；教師處事不公、亂用職權，會影響學生對整個社會的看法。

二、如何維護教師心理健康

1.自覺保持愉悅的心境。教師在愉快情緒的支配下，思維會更加縝密敏捷、貫通、流暢、靈活，教學語言會更為豐富、準確和優(yōu)美。其學識水平更能得到發(fā)揮，其教學能力更能運用自如。而在愉快情緒的感染下，學生的注意力會更為集中，想象力會吏為豐富。思維更為清晰，理解能力會更強，學習興趣和效果則會更高更好，積極向上的愉悅心境是心理健康的基礎。因此，教師在生活、工作中要力求做情緒的主人，有意識地培養(yǎng)樂觀、愉悅的心境。教師有了積極樂觀情緒，就會滿腔熱忱熱愛學生和教育工作，在心理上就能夠克服學生“上課厭倦感”，以自己的良好心境和自信心去幫助和感染學生，使學生積極主動地參與學習和各種情感體驗。教師在上課前要調整好心態(tài)，忘掉一切雜念，轉變角色，全身心地投入到課堂教學中，為教學服務，為學生服務。為打造精品課堂，在課前除了要精心備課外，還要精心設計和優(yōu)化教學結構和過程。同時更要穩(wěn)定情緒。如果情緒過于激動，容易出現(xiàn)一些失誤，如，授課時會難以控制自己情緒，過度張揚自己的個性，導致遠離文本，偏離教材，甚至會有失教師的身份，說出一些不該說的話，給學生造成極壞的影響。所以教師在授課前如果情緒過于激動或心情煩亂，可以閉目靜思，排除雜念，或遠望室外或聽一段優(yōu)美的歌曲，使情緒得到改善及緩解。長期進行有意識的培養(yǎng)和訓練，對養(yǎng)成良好的性格，保持積極樂觀、豁達開朗、愉悅的心境有著積極的效果。

2.主動調整心理需要。人的心理需要是多層次的，它是產(chǎn)生活動的原始動力，是個體活動積極性的源泉，一般說來，需要的強度與活動成正比。有了不合理的需要，并且不正視現(xiàn)實，只一味地聽憑無度而無望的欲望的引導，只能是自討苦吃，自尋煩惱。教師應有對事業(yè)的進取心和責任感，有較強的職業(yè)角色意識，并以此作為自我實現(xiàn)的心理需要，從而自覺地為此努力工作。如在職稱晉升、進修深造、福利待遇、工作安排等問題上，全面衡量、客觀對比、合理評價，才能在“心理失落”時正確地對待自己周圍的一切，獲得心理上的自我平衡。有的教師認為上匯報課、競賽課，要現(xiàn)場說課答辯，寫活頁教案，還要參加各種業(yè)務培訓，晉職稱要經(jīng)受各種條件的評比，而且名額有限，自己什么也得不到……這些在老師的心里一直有解不開的結，如果能正確對待自己，正確對待事物的發(fā)展趨勢，不斷地反省自己，與時俱進，那么心里的疙瘩就會排除，沉重的包袱就會慢慢地解開。

3.創(chuàng)建良好的人際關系。教師之間客觀存在“你上我下”、“擇優(yōu)上崗”、“優(yōu)勝劣汰”的競爭狀態(tài)，同事之間的矛盾關系是形成教師心理壓力的一個不可忽視的因素。實踐證明：教師之間如果建立融洽和諧、共事協(xié)作的關系，不僅有利于教師的心理健康，而且也有助于優(yōu)化育人的環(huán)境。因此教師要主動創(chuàng)造良好的人際關系，自覺接受集體規(guī)范的約束。為人正直，做事豁達坦誠，主動與他人溝通，學會換位思考，寬容理解，善解人意，團結同事，助人為樂，避免出現(xiàn)不恰當?shù)难孕泻透鞣N失誤，并善于化解與他人的矛盾，積極創(chuàng)設一種寬松、和諧的工作環(huán)境中，從而更好地發(fā)揮自身的才能，不斷提高自身的心理素質，為教育教學質量的提高打下良好的基礎。

：姚 旺