孫 鵬

（安慶師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 安慶 246011）

我國傳統(tǒng)落后競技項目取得突破的啟示與思考
——以劉翔、張琳為例

孫 鵬

（安慶師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 安慶 246011）

為了使我國更多的傳統(tǒng)落后競技項目能取得突破，從而在奧運會上更好地為國爭光，本課題以劉翔，張琳為例，對他們?nèi)〉贸晒Φ墓残砸?guī)律進行了專題探討.研究表明：技術(shù)類項目是今后我國傳統(tǒng)落后競技項目取得突破的努力方向，教練員的素質(zhì)是今后我國傳統(tǒng)落后競技項目取得突破的關(guān)鍵，舉國體制是今后我國傳統(tǒng)落后競技項目取得突破的重要保障.

突破；技術(shù)；教練員；舉國體制

根據(jù)謝亞龍、王汝英對優(yōu)弱勢項目的定義[1]，所謂傳統(tǒng)落后競技項目，是指在國際重大競技比賽中長期不能取得優(yōu)異成績，并且在未來的競爭中也不具備有利條件的運動項目.眾所周知，男子中長距離游泳、男子110米高欄、男子中長跑、男子中長距離自行車、男子劃船和男子足球等，長期以來一直是歐美選手的天下，中國男選手從來就沒有染指過世界大賽的前三名乃至冠軍.因此，這些項目長期以來被視為我國傳統(tǒng)落后的競技項目.然而，隨著劉翔、張琳的成功，男子110米高欄和男子中長距離游泳等這些曾經(jīng)被視為我國傳統(tǒng)落后的競技項目已經(jīng)取得了突破.

目前，國內(nèi)外學(xué)者對劉翔、張琳取得突破的原因進行了多方面的研究，這其中具有代表性的有：中國田徑管理中心副主任、中國田徑隊總教練馮樹勇認(rèn)為，劉翔的成功得益于孫海平教練正確理解“三從一大”、重視實戰(zhàn)和訓(xùn)練質(zhì)量，改變訓(xùn)練周期以適應(yīng)形勢發(fā)展，以比賽促進訓(xùn)練、使二者有機結(jié)合等科學(xué)的訓(xùn)練安排[2]；蔣國勤、馬明兵認(rèn)為劉翔的成功主要依靠對人種“劣勢論”認(rèn)識的突破，對項目規(guī)律認(rèn)識的突破，對周期訓(xùn)練理論認(rèn)識的突破，“奇才”制勝選材的突破，年齡特征上的突破，以及科學(xué)化訓(xùn)練的突破[3]；包云、王健認(rèn)為，劉翔的成功是“一元訓(xùn)練理論”指導(dǎo)的必然結(jié)果，該理論認(rèn)為體能和技術(shù)是同一本質(zhì)的不同表現(xiàn),“元因素”只有一個，在訓(xùn)練中必須堅持以質(zhì)量為中心的原則[4].陳映紅認(rèn)為，張琳的成功得益于舉國體制的優(yōu)勢[5]；王查娜認(rèn)為張琳的成功歸功于其得天獨厚的先天條件等[6].

從以上分析可以看出，對我國曾經(jīng)落后但現(xiàn)已取得突破的競技項目，目前的研究還只局限于就事論事，還只是停留在“點”上，沒有從“面”上進行分析和探討，即對這些項目取得突破的共性規(guī)律研究的還不多.因此，為了使我國更多的傳統(tǒng)落后競技項目能取得突破，從而在世界大賽乃至奧運會上更好的為國爭光，本課題對劉翔、張琳取得突破的共性規(guī)律進行了總結(jié)與反思，以期使他們的成功經(jīng)驗?zāi)軌驗槲覈渌L期也被視為落后競技項目的教練員所借鑒.有專家指出：世界上各色人種在各個項目上中都有奪冠的可能，就看誰的訓(xùn)練和相關(guān)工作搞的好[7].

1 技術(shù)類項目是今后我國傳統(tǒng)落后競技項目取得突破的努力方向

我國曾經(jīng)的傳統(tǒng)落后競技項目男子110米高欄和男子游泳之所以能夠取得突破，這與這些項目的教練員能夠深刻把握這些項目的制勝規(guī)律有很大關(guān)系.

從動作結(jié)構(gòu)上來講，110米欄是一項非對稱周期性項目，在欄間距固定的情況下，主要依靠步頻的加快來提高運動成績.雖類屬與體能主導(dǎo)類項目，但它對技術(shù)的要求也很高，專項技術(shù)動作結(jié)構(gòu)要求經(jīng)濟實效，以便能完美的把運動員經(jīng)訓(xùn)練獲得的速度、力量和柔韌等各種身體素質(zhì)在跨欄過程中發(fā)揮出來.出于此種原因，在劉翔的日常訓(xùn)練中，孫海平教練就非常重視其技術(shù)訓(xùn)練的安排[8，9].對劉翔的跨欄技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)嚴(yán)格要求，務(wù)必達到專項技術(shù)規(guī)格，突出其經(jīng)濟實效性，同時在加大技術(shù)動作幅度的基礎(chǔ)上，提高其動作速度[10].這樣的系統(tǒng)訓(xùn)練最終形成了劉翔向前意識好、攻欄兇、支撐時間短、欄間節(jié)奏快的技術(shù)風(fēng)格[11].

中長距離自由泳被稱為“水中馬拉松”，它耗時長，難度大，對運動員的體能要求非常高，因此良好的技術(shù)是中長距離自由泳運動員制勝的前提.也正是認(rèn)識到掌握正確的技術(shù)是提高運動成績的重要保證,因此,張琳的基本技術(shù)的掌握與訓(xùn)練一直就受到教練的高度重視[12-13].也正是重視了技術(shù)訓(xùn)練，使張琳逐漸形成了兩臂中前交叉的技術(shù)風(fēng)格，這注定他是為中長距離自由泳而生，游中長距離最合適[14].

由此可見，無論劉翔還是張琳，他們都是憑借精湛的技術(shù)，從而在強手如林的世界賽場上，找到了屬于自己的一片天地.他們的項目雖然都屬于體能主導(dǎo)類項目，但從一元訓(xùn)練理論來看，技術(shù)與體能是無法相互分離開來的，孫海平將傳統(tǒng)體能類項目先體能后技能的訓(xùn)練順序，改變?yōu)橄燃寄芎篌w能的順序，使得訓(xùn)練事半功倍，對技術(shù)訓(xùn)練的高度重視是劉翔取得成功的關(guān)鍵所在.這就告訴我們：對于我國其他傳統(tǒng)落后的競技項目，要想取得突破，必須在技術(shù)上下更大的功夫，精益求精，使運動員在技術(shù)上能夠做到完美無缺，不犯錯誤，至少是不出現(xiàn)大的失誤，以此來使專項素質(zhì)得到更有效的發(fā)揮，彌補身體能力上的欠缺.與歐美運動員相比，在運動員的身體條件和身體素質(zhì)方面，我們沒有絲毫的優(yōu)勢，這也是一個不爭的事實.我們必須要面對現(xiàn)實，重視技術(shù)訓(xùn)練，圍繞專項技術(shù)開展身體素質(zhì)訓(xùn)練，走出一條符合我們自身特點的成功之路.

2 教練員的素質(zhì)是今后我國傳統(tǒng)落后競技項目取得突破的關(guān)鍵

一支高水平的教練員隊伍是運動訓(xùn)練活動安排得以正常組織實施的重要環(huán)節(jié)，現(xiàn)代競技體育的競爭，從一定意義上說是教練員水平的競爭.教練員是訓(xùn)練過程的主要設(shè)計者；是訓(xùn)練活動的主要組織者；同時也是訓(xùn)練管理工作的重要決策者.教練員對訓(xùn)練工作的發(fā)展方向、某一時間階段內(nèi)的工作內(nèi)容和完成總?cè)蝿?wù)的具體對象最具發(fā)言權(quán).因此在現(xiàn)代訓(xùn)練中，教練員的素質(zhì)起著越來越重要的作用.在訓(xùn)練實踐中，教練員的素質(zhì)主要體現(xiàn)在：

2.1 發(fā)揮運動員的主觀能動性

教練員是運動訓(xùn)練管理鏈中的信息溝通者，由于教練員是運動員的直接管理者，因此教練員的理念及能力如何，將對運動員的理念及行為產(chǎn)生直接影響.教練員平時與運動員接觸時間最長，最了解運動員的身體、生活和思想情況，在訓(xùn)練過程中貼合運動員的自身特點，讓運動員在一定程度上參與到訓(xùn)練計劃的制定和訓(xùn)練活動的具體組織安排中來，這樣既可以使運動員充分了解訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，也可以讓運動員結(jié)合自身的特點選擇實現(xiàn)這一目的的方法和手段.充分的發(fā)揮運動員的主觀能動性，激勵其參訓(xùn)動機，使其由單純的受控對象在一定程度上變?yōu)槭┛刂黧w，從而獲得最佳的訓(xùn)練效果.孫海平和陳映紅教練在發(fā)揮運動員訓(xùn)練的主觀能動性方面可以說是其他教練員的典范.

有報道：在孫海平教練的影響下，劉翔對于訓(xùn)練經(jīng)常積極參與并發(fā)表自己的見解，并養(yǎng)成了善于觀察和學(xué)習(xí)的好習(xí)慣.每次比賽，除了認(rèn)真比賽外，他都認(rèn)真觀察其他運動員的技術(shù)，從中吸取對自己有用的東西[15].而知道自己該干什么，最主要的任務(wù)是什么是張琳的教練陳映紅很欣賞張琳的地方.有時候即使跟教練交流完后，別人已經(jīng)完成訓(xùn)練計劃上岸了，張琳仍然二話不說，跳進泳池，認(rèn)認(rèn)真真甚至加倍完成原本計劃.因為他知道，自己應(yīng)該為什么而努力[16].

田管中心副主任馮樹勇曾經(jīng)在一份調(diào)查中高度贊揚了一些歐美國家田徑運動的訓(xùn)練模式，這些國家普遍存在運動員自我訓(xùn)練的現(xiàn)象，并不需要教練專門的督促管理，而中國卻少見這種現(xiàn)象，這跟是否能在訓(xùn)練中有效地調(diào)動運動員的主觀能動性有很大關(guān)系.曾獲得美國“年度最佳田徑教練”的李犁曾經(jīng)高度評價過美國田徑運動員的訓(xùn)練積極性，指出在美國教練員的責(zé)任是幫助運動員提高成績，而不是去給運動員考勤或監(jiān)督他們是否偷懶，甚至是參加全美之類的重大賽事，運動員往往也是只身赴賽，自己安排一切.美國的運動員之所以能做到這樣嚴(yán)格律己，是因為其國家殘酷的選拔制度的建立，如果運動員自己不努力，最終必定被制度所淘汰.所以美國運動員基本上都不會為了貪圖享樂而影響比賽，對田徑事業(yè)有著執(zhí)著的追求和極強的目的性[17].

在運動訓(xùn)練過程中發(fā)揮運動員的主觀能動性不但能提高運動員參加訓(xùn)練的積極性，而且還能培養(yǎng)他們的思考能力、創(chuàng)造能力和自我調(diào)控能力，促使他們以最大的動力，高質(zhì)量、高效率地完成訓(xùn)練任務(wù).雖然我國體育界對激發(fā)運動員的能動性有清醒認(rèn)識，但在實踐中真正落到實處，真正讓運動員參與訓(xùn)練全過程的教練員在我國仍是鳳毛麟角.

2.2 要善于抓細(xì)節(jié)，求創(chuàng)新

教練員的創(chuàng)新能力往往是優(yōu)勢項目與非優(yōu)勢項目差距的關(guān)鍵所在.在運動訓(xùn)練過程中，教練員不但要關(guān)注運動訓(xùn)練計劃這個整體，更要重視運動訓(xùn)練計劃執(zhí)行和實施的細(xì)節(jié).整體與細(xì)節(jié)一個宏觀一個微觀.在訓(xùn)練實踐中,宏觀的總體目標(biāo)制定了,沒有微觀上的具體操作方法和手段是實現(xiàn)不了訓(xùn)練目標(biāo)的[18].孫海平和陳映紅教練在抓細(xì)節(jié)，求創(chuàng)新方面可以說在國內(nèi)已經(jīng)走在了前列.

孫海平教練非常注重細(xì)節(jié)和創(chuàng)新.劉翔的成功就是孫海平教練在訓(xùn)練細(xì)節(jié)安排上精益求精的經(jīng)典案例，比如重大比賽時運動員往往是檢錄前先做準(zhǔn)備活動熱身，可等到檢錄完進入賽場后身體卻又涼下來了,不得不重新熱身，結(jié)果是沒有準(zhǔn)備好就比賽了.孫海平教練根據(jù)這一情況，打破常規(guī)安排，讓劉翔在賽場外等待檢錄時只做韌帶拉伸和一些節(jié)奏慢跑，而等到檢錄完進入場地后，再做一加速跑和過欄之類的專項準(zhǔn)備練習(xí).由于這種貼合比賽節(jié)奏的準(zhǔn)備活動安排，確保了劉翔比賽時的穩(wěn)定發(fā)揮[18].

在羅馬游泳世界錦標(biāo)賽比賽前，張琳專門去澳大利亞，師從世界冠軍哈克特的教練丹尼斯，但陳映紅教練并沒有完全按照丹尼斯的計劃去練.而是針對張琳的能力和特點，有選擇性地跟著練一部分.比如力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，因為之前他們在香港學(xué)到了一套更好的方法，所以這一塊訓(xùn)練他們和丹尼斯的計劃是分開的.

另外，前面提到過的華裔教練李犁也說過，他教給運動員的跟他從前當(dāng)運動員時學(xué)的沒什么區(qū)別，跟大部分人的訓(xùn)練模式也沒有太大區(qū)別，最基本的東西沒有變，只是在細(xì)節(jié)上存在差異.細(xì)節(jié)的問題，講究精益求精，在訓(xùn)練實踐中,教練員和運動員對解決問題都要抱一種打破沙鍋問到底的態(tài)度[18].

2.3 注重訓(xùn)練中的質(zhì)而非量

根據(jù)馬達維耶夫的周期訓(xùn)練原則，參加一次比賽必須要經(jīng)歷準(zhǔn)備期，比賽期和恢復(fù)期，其分別與競技狀態(tài)的獲得、保持和暫時消失三個階段相對應(yīng).馬特維耶夫“訓(xùn)練周期”理論的兩個主要支撐點是：不同訓(xùn)練階段“一般與專項訓(xùn)練的不同安排”和“負(fù)荷量與負(fù)荷強度的不同比例”，即在訓(xùn)練的不同時期訓(xùn)練手段(一般與專項)和負(fù)荷(量與強度)不同.準(zhǔn)備期以一般訓(xùn)練和負(fù)荷量為主，隨著比賽期的臨近專項訓(xùn)練和負(fù)荷強度逐漸增加，到競賽期達到并一直保持較高的水平.

毋庸置疑，周期訓(xùn)練理論已被我國教練員和運動員廣泛接受,尤其是體能類運動項目的訓(xùn)練，主要是在該理論的指導(dǎo)下進行設(shè)計、安排和實施.然而隨著運動訓(xùn)練的發(fā)展，我國不少學(xué)者對于該理論提出了質(zhì)疑，陳小平在對《馬特維耶夫“訓(xùn)練周期”理論的審視》一文中指出，周期訓(xùn)練原則已不適應(yīng)運動訓(xùn)練發(fā)展的新趨勢，因為其不但缺少基礎(chǔ)理論和實驗的支持，而且也不適應(yīng)賽制的發(fā)展和不利于高水平運動員的訓(xùn)練[19].隨著體育商業(yè)化的發(fā)展，不僅導(dǎo)致運動員比賽數(shù)量大幅度增加，而且比賽的形式和規(guī)模也發(fā)生了很大變化，而比賽數(shù)量的增加、比賽的形式和規(guī)模的變化必然要求運動員長時間的處于競技狀態(tài)的高峰期.如果教練員還仍然按照周期訓(xùn)練理論設(shè)計訓(xùn)練過程，即占訓(xùn)練時間最長的準(zhǔn)備期以低強度和一般的訓(xùn)練內(nèi)容為主，不但不利于運動員獲得良好的機能儲備，而且還會使運動員機體在形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能上朝非專項的方向發(fā)展，導(dǎo)致專項能力的下降，結(jié)果運動員反而獲得不到良好的競技狀態(tài).

孫海平教練也對周期訓(xùn)練原則提出了自己的觀點，他認(rèn)為應(yīng)該擯棄那種長時間的大周期訓(xùn)練，應(yīng)該采用小周期訓(xùn)練.即在訓(xùn)練中，應(yīng)該注重訓(xùn)練的質(zhì)而非量，也就是應(yīng)注重訓(xùn)練強度.他認(rèn)為，長期大量的低強度訓(xùn)練容易造成疲勞，不會對專項形成有效的刺激，而且也不利于專項水平的提高.而有一定強度的訓(xùn)練有助于運動員穩(wěn)定狀態(tài)，在比賽中發(fā)揮水平[20].因此，他不但重視比賽強度，而且也非常重視訓(xùn)練強度.比如說準(zhǔn)備活動，他要求運動員一開始就要進入較高的興奮狀態(tài)，訓(xùn)練開始前先活動一下身體，然后緊接著就進入快跑練習(xí).而張琳的成功也是高強度訓(xùn)練的結(jié)果.張琳在澳大利亞師從“中長距離自由泳之王”哈克特的教練丹尼斯，其訓(xùn)練特點之一就是訓(xùn)練密度大，換項迅速，沒有過長休息，計劃較緊湊.換句話說，也就是張琳的訓(xùn)練強度非常大，訓(xùn)練質(zhì)量非常高.

訓(xùn)練質(zhì)量的提高關(guān)系到運動員成材率的增加、訓(xùn)練過程的縮短和運動壽命的延長.另外，其也是當(dāng)今競技體育快速發(fā)展的主要動因，這是個不爭的事實.因此，作為教練員，應(yīng)該高度重視訓(xùn)練的質(zhì)而非量.

2.4 重視核心力量訓(xùn)練

從解剖學(xué)的角度來看，人體的核心是指脊柱、髖關(guān)節(jié)和骨盆，他們正處于上下肢的結(jié)合部位，具有承上啟下的樞紐作用.在這個意義上，核心力量是指附著在人體核心部位的肌肉和韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量[21].當(dāng)前，競技體育的核心力量在國內(nèi)、外都是一個新的訓(xùn)練內(nèi)容.有研究表明，核心力量的訓(xùn)練對競技能力的提高有非常重要的作用[22-23].

孫海平和陳映紅教練及時把握了當(dāng)今力量訓(xùn)練發(fā)展的新趨勢，在訓(xùn)練中也高度重視核心力量訓(xùn)練，并取得了較好的訓(xùn)練效果，這為劉翔和張琳創(chuàng)造優(yōu)異成績起到了重要推動作用.孫海平教練認(rèn)為，對跨欄項目來講，髖部是在人體正中間，堪稱人體運動的“發(fā)動機”，髖部肌肉的內(nèi)部協(xié)調(diào)性和力量是非常重要的，由髖發(fā)力的跨欄技術(shù)實效性是最好的，因此孫海平教練貼合跨欄技術(shù)特點著力于提高劉翔的髖部力量，并以此作為劉翔身體的核心力量來安排他其它部位力量的訓(xùn)練，實際上這也是孫海平教練重視技術(shù)，貼合專項技術(shù)特點開展身體素質(zhì)訓(xùn)練，使體能訓(xùn)練專項化的另一個體現(xiàn).陳映紅教練也非常重視核心力量訓(xùn)練，張琳的陸上訓(xùn)練主要以核心力量和小力量為主.

由此可見，我國其他的傳統(tǒng)落后競技項目要想取得突破，教練員的素質(zhì)是關(guān)鍵.教練員除了要發(fā)揮運動員的主觀能動性外，還要更新觀念，取長補短，同時更重要的是，要善于抓訓(xùn)練細(xì)節(jié)，不斷創(chuàng)新訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段.另外，也要緊緊把握現(xiàn)代運動訓(xùn)練發(fā)展的新趨勢，在訓(xùn)練中不但要注重訓(xùn)練的質(zhì)量，而且也要注重運動員的核心力量訓(xùn)練，力爭使訓(xùn)練過程更加科學(xué)化.

3 舉國體制是今后我國傳統(tǒng)落后競技項目取得突破的重要保障

目前，我國的競技體制還是“舉國體制”，即舉國之力發(fā)展競技體育的的體制.它集中人力、物力、財力，通過統(tǒng)一規(guī)劃、調(diào)配、布置，來保證重點項目的形成優(yōu)勢.它符合我國特定時期的國情和競技體育的發(fā)展規(guī)律，不但為我國某些競技項目的發(fā)展起到了決定性的作用，如女子曲棍球，女子冰球，女子冰壺等，同時它使得作為整體的中國體育樹立了在國際體壇的形象，樹立了國民的自尊心和自信心，增強了民族的向心力和凝聚力.

然而，隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展，人們對“舉國體制”進行了質(zhì)疑，認(rèn)為該體制已成為我國競技體育向市場化、商業(yè)化和職業(yè)化發(fā)展的桎酷，不利于我國競技體育的發(fā)展，也與國際化的潮流不符.更為嚴(yán)重的是，不利于社會辦體育的積極性.

但劉翔和張琳的成功再次證明，舉國體制正是我國競技體育的巨大優(yōu)勢.因為正是舉國體制，給劉翔和張琳提供了最好的支持.為了幫助他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績，國家體育總局抽調(diào)精兵強將，分別專門組成一個團隊給他們提供科研和后勤保障，外界分別稱之為“翔之隊”和“琳之隊”[24-25].事實證明，正是他們背后的團隊，為他們?nèi)〉弥卮笸黄瓢l(fā)揮了巨大的作用.另外，陳映紅教練曾專門撰文，指出張琳的成功正是得益于“舉國體制”的巨大優(yōu)勢.

由此可見，當(dāng)今世界體壇的競爭，與其說是單個運動員之間的競爭，不如說是一個團隊之間的競爭.對于我國目前仍處于落后的競技項目來說，我們要集中更多更大的人力物力，集“舉國體制”之優(yōu)勢，群策群力，搞好這些落后競技項目中有希望、有潛力運動員苗子的科研和后勤保障工作，只有這樣我們才有可能使我國目前仍處于落后的競技項目同樣取得突破.

4 結(jié)束語

目前，我國乃至整個亞洲有不少競技項目遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后世界先進水平，尤其是男子項目.但張琳和劉翔的成功再次證明：只要科學(xué)選材，科學(xué)訓(xùn)練，科研跟上，保障到位，我們黃種人一樣可以在傳統(tǒng)落后競技項目中取得突破.但這就要求我們教練員需要在選材、訓(xùn)練上抓細(xì)節(jié)，求創(chuàng)新、更新觀念，取長補短，同時也要發(fā)揮“舉國體制”之優(yōu)勢，在科研和后勤保障上群策群力，這樣我國乃至整個亞洲將會有更多的落后項目在不久的將來同樣也能取得突破.

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