王磊磊（懷化學(xué)院大學(xué)體育教學(xué)部 懷化 418008）

1 、前言

根據(jù)調(diào)查顯示，湖南省有70%左右的高校教師處于不同程度的亞健康狀態(tài)，這對(duì)教師的生活、工作質(zhì)量乃至學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了巨大的負(fù)面影響。本文通過對(duì)湖南省高校教師對(duì)亞健康自控行為的研究，旨在了解教師對(duì)調(diào)適亞健康、預(yù)防亞健康所具備的能力，為幫助教師掌握正確的自控行為，擺脫亞健康、預(yù)防亞健康，建立健康的生活方式提供一定的參考依據(jù)。

2 、研究對(duì)象與研究方法

2.1 、研究對(duì)象

根據(jù)本文的研究需要將湖南省分為五個(gè)區(qū)域，其中包括湘東、湘西、湘南、湘北、湘中，每個(gè)區(qū)域選取一所高校進(jìn)行研究，將五所高校的高校教師作為研究對(duì)象，對(duì)其發(fā)放問卷進(jìn)行調(diào)查研究。

2.2 、研究方法

2.2.1 、問卷調(diào)查法

根據(jù)湖南省高校教師的實(shí)際工作、生活、學(xué)習(xí)的情況，自行設(shè)計(jì)“湖南高校教師亞健康自控行為的調(diào)查問卷”。問卷在所選的每所高校中隨機(jī)抽取高校教師100名（男女教師各50名），共計(jì)500名教師。發(fā)放問卷500份，回收問卷500份，問卷回收率100%，其中有效問卷496份（男教師250份、女教師246份），問卷回收有效率99.2%。

2.2.2 、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用excel軟件對(duì)數(shù)據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

3 、結(jié)果與分析

3.1 、教師雖了解亞健康的危害性，但對(duì)表現(xiàn)的癥狀不明確

根據(jù)調(diào)查顯示，72.6%的教師表示對(duì)亞健康的危害性了解，27.4%的高校教師表示對(duì)其危害性不了解。進(jìn)一步對(duì)72.6%的高校教師進(jìn)行亞健康表現(xiàn)癥狀的調(diào)查，結(jié)果顯示僅有32.5%的教師對(duì)亞健康的表現(xiàn)癥狀明確，還有67.5%的高校教師對(duì)亞健康的表現(xiàn)癥狀不明確。

3.2 、教師對(duì)亞健康自控意識(shí)比較薄弱，男教師自控意識(shí)高于女教師

通過對(duì)湖南省高校教師進(jìn)行的調(diào)查顯示：教師對(duì)亞健康的自控意識(shí)有待加強(qiáng)，高校教師的課余活動(dòng)方式多樣，大多數(shù)的教師利用課余時(shí)間進(jìn)行科研、備課，教師們需要更多的課余時(shí)間去解決正常教學(xué)時(shí)間內(nèi)未能完成的工作任務(wù)。可見高校教師們工作壓力極其之大，極易忽視身體的亞健康狀態(tài)，對(duì)于亞健康的自控意識(shí)比較薄弱。

3.3 、教師亞健康自控效果不明顯，體育鍛煉次數(shù)較少

體育鍛煉是有效控制亞健康的主要手段。通過對(duì)湖南高校調(diào)查表明：經(jīng)常參加體育鍛煉的教師有122人，占24.6%；偶爾參加體育鍛煉的教師有261人，占52.6%；不參加體育鍛煉的教師有113人，占22.8%。亞健康的預(yù)防與治療需要教師堅(jiān)持不懈的進(jìn)行體育鍛煉，只有經(jīng)常參加體育鍛煉才能有效的控制機(jī)體的亞健康狀態(tài)。

3.4 、教師亞健康自控手段更加注重協(xié)同性與娛樂性

合理選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)教師預(yù)防與治療亞健康具有極大的促進(jìn)。根據(jù)對(duì)湖南省高校教師的調(diào)查顯示，大多數(shù)的教師選擇群體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球占14.3%、羽毛球占16.1%、跳操占18.5%，而凸顯個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力的跑步占10.7%、自行車占9.1%、游泳占11.3%則并非為教師消除、預(yù)防亞健康狀態(tài)的首選。

4 、建議

4.1 、多角度研制運(yùn)動(dòng)處方，科學(xué)指導(dǎo)教師進(jìn)行體育鍛煉

通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)教師進(jìn)行預(yù)防和治療亞健康，學(xué)校相關(guān)部門可以通過學(xué)校學(xué)生健康中心建立運(yùn)動(dòng)處方監(jiān)控機(jī)制，將學(xué)生健康監(jiān)測(cè)系統(tǒng)進(jìn)行改進(jìn)與變革，以適用教師為主要目的，制定監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，并通過監(jiān)測(cè)情況科學(xué)的、多角度的研制運(yùn)動(dòng)處方，注重教師的年齡與身體機(jī)能狀況，選擇適合教師的運(yùn)動(dòng)形式，科學(xué)的指導(dǎo)教師進(jìn)行體育鍛煉。

4.2 、利用多種形式進(jìn)行宣傳，喚起教師對(duì)亞健康的高度重視

高校教師對(duì)亞健康的認(rèn)知情況較差，有相當(dāng)一部分教師還沒有真正認(rèn)識(shí)到亞健康將對(duì)自己的工作和生活帶來不良影響。因此有必要提高對(duì)亞健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)。針對(duì)亞健康的宣傳，有必要利用學(xué)校的廣播、各院系的宣傳欄、廣告、網(wǎng)站等多中手段進(jìn)行宣傳，加強(qiáng)教師的思想教育，喚起教師對(duì)亞健康的高度重視。

4.3 、定期進(jìn)行身體檢查與檢測(cè)

學(xué)校不僅要為廣大教師提供良好的健身場(chǎng)所，而且每年要進(jìn)行一次體格、體質(zhì)檢測(cè)。這對(duì)于及早發(fā)現(xiàn)、診斷和治療各種疾病，增強(qiáng)廣大教師體育意識(shí)，提高他們健身活動(dòng)的科學(xué)化水平，更好地引導(dǎo)和指導(dǎo)廣大教師積極投身全民健身活動(dòng)，科學(xué)合理地從事體育鍛煉，提高廣大教師的體質(zhì)等具有重要意義。

4.4 、積極參與體育鍛煉，有效增強(qiáng)體質(zhì)

教師積極參加體育鍛煉，并且以有氧運(yùn)動(dòng)為主。通過增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的最有效手段之一。保持經(jīng)常參加體育鍛煉，是維持生命健康的一項(xiàng)基本原則。如果根據(jù)體質(zhì)情況及客觀條件，選擇幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，身體狀況就會(huì)更健康。

[1]陳國(guó)元,楊磊等.教師亞健康現(xiàn)狀及預(yù)防對(duì)策的研究[J].職業(yè)衛(wèi)生與病傷,2000,15(2):101-102.

[2]楊曉瓊.某高校教職工亞健康狀況調(diào)查分析[J].保健醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐,2007,4(3):61-63.