彭娟（上海市閔行區(qū)古美高級(jí)中學(xué) 上海 201101）

健美操課是一門充滿了藝術(shù)和美的課程，它將音樂、舞蹈、體操等巧妙的融合在一起，以一種全新的姿態(tài)出現(xiàn)在學(xué)生的視野里。健美操的內(nèi)容隨著時(shí)代的不斷更迭也在發(fā)展創(chuàng)新，從節(jié)奏旋律、動(dòng)感等方面著手，激發(fā)學(xué)生的興趣，在教學(xué)的過程中突出了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)的主題。就健美操在我國目前情況來看，是一門極受歡迎的教學(xué)內(nèi)容。

從高中女生的生理發(fā)展情況來看，這一階段女生的身體形態(tài)已經(jīng)趨于成熟和完善，但又還具有青春期發(fā)展的特點(diǎn)，還具有較大的不確定和不穩(wěn)定因素。從學(xué)生的大腦神經(jīng)發(fā)展來看，這一階段是其發(fā)展的黃金時(shí)期，神經(jīng)過程的靈活性明顯提高，神經(jīng)細(xì)胞的代謝也逐漸加快，內(nèi)分泌也隨著青春期的發(fā)展逐漸加快。因此，健美操作為一種充滿美與柔韌性和難度適中的運(yùn)動(dòng)，便迎合了女學(xué)生的心理需求，激發(fā)了她們參與身體鍛煉的積極性。

由此可見，高中階段的女學(xué)生身體心理正處于發(fā)展、變化時(shí)期，受周圍環(huán)境影響較大，呈現(xiàn)出一種發(fā)展的被動(dòng)性，因此這階段的女學(xué)生心理具有較大的可塑性。這一階段的學(xué)生喜歡探索新事物，注重內(nèi)在修養(yǎng)和氣質(zhì)，尤其是女學(xué)生在這一時(shí)期急切的渴望內(nèi)在美與外在美的統(tǒng)一。在筆者看來，健美操課對(duì)高中女學(xué)生的心理素質(zhì)影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1 、樹立信心，確立自我價(jià)值

正如羅曼·羅蘭所言，“先相信自己，然后別人才會(huì)相信你。”自信是自我價(jià)值的外在表現(xiàn)，也是對(duì)自我價(jià)值的肯定，培養(yǎng)學(xué)生樂觀積極的生活態(tài)度和心境。健美操課是充滿生命律動(dòng)的的課程，充滿了青春的活力和動(dòng)感，具有鮮明的時(shí)代氣息。在健美操課中，教師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)都能幫助學(xué)生明確自己有塑造美的能力，從而調(diào)其積極性。注重自我表現(xiàn)意識(shí)形成的同時(shí)，調(diào)動(dòng)自己參與健美操的積極性，增強(qiáng)自信心。隨著整套動(dòng)作的完成，健美操的形體動(dòng)作質(zhì)量不斷提高，表達(dá)方式也日趨完美，逐漸樹立并且增強(qiáng)自我信心，從而進(jìn)一步激發(fā)了她們學(xué)習(xí)的欲望，渴望在健美操的律動(dòng)中展現(xiàn)更加真實(shí)和完美的自己，從而達(dá)到一種樹立自我信心，確立自我價(jià)值的作用。

2 、培養(yǎng)審美情操

健美操具有藝術(shù)性，其本身所具有的魅力總是會(huì)令人忍不住去發(fā)現(xiàn)去感受。健美操教學(xué)中的每一個(gè)姿勢，從初學(xué)到熟練，每一步腳印都有它與眾不同的美，抬腿、下腰、旋轉(zhuǎn)……健美操訓(xùn)練的過程本身就是一個(gè)美的享受過程。形體訓(xùn)練是健美操教學(xué)的基本課程，她可以通過學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練改善體形增強(qiáng)學(xué)生健美操的美感，從而激發(fā)學(xué)生追求美，感受美的愿望。美不是空泛的，而有著豐富的情感內(nèi)涵，是精神與靈魂和契合。在每一次健美操表演之后，學(xué)生不僅提高了感受美的能力，在表演的同時(shí)，也學(xué)會(huì)了與同伴配合、交流，培養(yǎng)默契，提高他們的團(tuán)隊(duì)合作能力及環(huán)境適應(yīng)能力，讓學(xué)生真正學(xué)會(huì)展示美、創(chuàng)造美，提高審美情操。

3 、增進(jìn)人際交往能力

高中階段的女學(xué)生是個(gè)性張揚(yáng)、特立獨(dú)行的90后，她們習(xí)慣于封閉自我，孤立于外界。尤其是在經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速的上海，多數(shù)學(xué)生都是家里的掌上明珠，進(jìn)入高中校園后，面臨著與周圍同學(xué)交往的難題。而健美操便給予了她們?nèi)谌胪瑢W(xué)，增強(qiáng)交往能力的平臺(tái)。健美操可以促進(jìn)高中女學(xué)生與一起參與健美操鍛煉學(xué)習(xí)的同學(xué)建立良好的人際交往關(guān)系，體會(huì)在生命律動(dòng)的過程中展現(xiàn)出來的默契。在輕松歡快的健美操環(huán)境中，她們可以以一種輕松愉快的方式進(jìn)行交流，在輕松和諧的氛圍中學(xué)生們更容易敞開心扉與身邊的同學(xué)交流。

4 、排解不良情緒、放松身心

在生活節(jié)奏日漸加快的現(xiàn)代社會(huì)，尤其是在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的上海，高中女學(xué)生面臨著來自學(xué)習(xí)和其他各方面的壓力，遭遇生活學(xué)習(xí)上的挫折都極易造成她們失望和消極的情緒，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致她們的孤獨(dú)自閉、抑郁等心理障礙。而健美操作為一種體育運(yùn)動(dòng)，有助于高中女學(xué)生擺脫壓抑悲觀的不良情緒，在進(jìn)行健美操鍛煉的過程中排解壓力、減輕焦慮，保持心理狀態(tài)的平衡，從而放松身心，達(dá)到自我身心的健康。健美操作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，長期適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)有利于排解不良情緒、放松身心。

綜上所述，健美操課不僅僅是高中女學(xué)生鍛煉身體的方式，更是學(xué)生美育的構(gòu)建，提高個(gè)人心理素質(zhì)，樹立信心、增強(qiáng)交際能力、排解心理壓力的有效途徑。健美操課在今后的發(fā)展中更要從學(xué)生角度出發(fā)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)21世紀(jì)人才的全面立體發(fā)展。

[1]王立清.健美操對(duì)女子反應(yīng)時(shí)的影響,華東師范大學(xué)出版社,2001年,37-42.

[2]沈芝萍.健美操運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代健康理念-體育文化導(dǎo)刊,2003年05期.

[3]丁雪琴等.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的調(diào)查研究-體育科學(xué),1998年09期.