□ 蔡翠萍(成都體育學(xué)院 四川 成都 610041)

1、前言

羽毛球運(yùn)動(dòng)約于1920年傳入中國(guó),,在我國(guó)已有幾十年的歷史,是一項(xiàng)集競(jìng)技性、觀賞性和娛樂(lè)性為一體的高品位、高層次的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它以其特有的扣人心弦、競(jìng)爭(zhēng)激烈的場(chǎng)面而吸引人?，F(xiàn)在羽毛球在全國(guó)各地廣泛開(kāi)展。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。是一項(xiàng)集智慧與勇敢、趣味與協(xié)作于一體的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在火熱的競(jìng)技對(duì)抗中，全身心地投入，在你盡情奔跑的時(shí)候，努力爭(zhēng)取勝利的時(shí)候，或與同伴一起合作想戰(zhàn)勝對(duì)手時(shí)，其實(shí)，你正在創(chuàng)造一個(gè)屬于你自己的奇跡。但很多體育羽毛球愛(ài)好者沒(méi)有很好的保護(hù)好自我，從而導(dǎo)致很多的傷病。為此讓我們一起來(lái)看看羽毛球的部分常見(jiàn)損傷及如何康復(fù)，以期找到最佳預(yù)防羽毛球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷的方法，使羽毛球愛(ài)好者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能享受到安全的健身效果。

2、羽毛球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

隨著羽毛球的普及和發(fā)展，在訓(xùn)練和比賽中都要進(jìn)行發(fā)球、接球、揮球等技術(shù)動(dòng)作，所以手腕、肩、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)最大。因此，本文對(duì)經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的30名隊(duì)員進(jìn)行了調(diào)查訪問(wèn),并對(duì)最為明顯的肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷及其原因進(jìn)行分析,提出相應(yīng)的建議與預(yù)防措施,以便在以后的訓(xùn)練與比賽中,,預(yù)防和減少羽毛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在羽毛球球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員的損傷部位較多,其中又以肩部和膝部的損傷最為突出,其次是腰部的損傷,損傷率偏高的還有腕、踝等關(guān)節(jié)。羽毛球運(yùn)動(dòng)中,肩周炎是羽毛球運(yùn)動(dòng)中比較典型的損失，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的損傷中運(yùn)動(dòng)性疲勞損傷最為突出。

3、羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,,由于訓(xùn)練的過(guò)度疲勞而導(dǎo)致?lián)p傷的比例是比較高的，也有準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備不足造成運(yùn)動(dòng)損傷，另外就是因?yàn)閳?chǎng)地氣候和間接受到傷害等原因。本文以肩部與膝部為例進(jìn)行分析。

3.1、肩部運(yùn)動(dòng)損傷部位

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,肩部的損傷是最為常見(jiàn)，也是最容易發(fā)生的一種損傷，所以把肩部的運(yùn)動(dòng)損傷作為典型的案例進(jìn)行研究與分析。無(wú)論肩關(guān)節(jié)前部、中部、后部還是三角肌的前部、中部、后部,均會(huì)有損傷的發(fā)生；其中肩關(guān)節(jié)損傷以三角肌損傷為多,三角肌損傷出現(xiàn)綜合癥狀和肱二頭肌炎癥可以引起肩外側(cè)出現(xiàn)疼痛和三角肌疼痛。肩部綜合征的發(fā)生主要是由于關(guān)節(jié)反復(fù)的超常范圍的急劇轉(zhuǎn)動(dòng),特別是外展、勞損或牽扯并與肩峰和肩部韌帶不斷摩擦所致。主要是肩外側(cè)疼痛,其次是肩部活動(dòng)受到限制、出現(xiàn)肌肉軟組織損失，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，甚至肌肉萎縮。肩外側(cè)肩峰下出現(xiàn)疼痛,這種情況多出現(xiàn)在新隊(duì)員中,,造成此傷揮球可能是擊球時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)和發(fā)力不正確。肩后部疼痛可能由肩后部軟組織損傷造成。肩關(guān)節(jié)后部的軟組織損傷對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),一旦發(fā)生,多數(shù)為停止訓(xùn)練。在訓(xùn)練和參加比賽過(guò)程中,要遵循循序漸進(jìn)的原則,運(yùn)動(dòng)量安排要有節(jié)奏,,避免在高度緊張的訓(xùn)練之后或疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行技術(shù)練習(xí),實(shí)行運(yùn)動(dòng)員自我監(jiān)督。除合理、科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以外,還要采用其他技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)尤其需要注意的是不能太長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作。

3.2、膝部運(yùn)動(dòng)損傷部位

膝蓋損傷可分為前膝蓋疼、髕腱炎、骼脛束癥候群、四頭肌腱炎、滑囊炎部位的損傷。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的在短時(shí)距離內(nèi)的瞬間變向，側(cè)身及前屈、后伸、起跳和跨步，此時(shí)處于半蹲位的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，而股四頭肌包繞髕骨的腱膜與韌帶承受的拉力牽張和髕骨、股骨相應(yīng)的關(guān)節(jié)軟骨面上所承受的應(yīng)力都明顯增加，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定裝置不斷承受劇烈拉應(yīng)力和牽扯力，這時(shí)一旦哪個(gè)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，過(guò)度用力或過(guò)度疲勞就極易引發(fā)膝關(guān)節(jié)的急性損傷。另外，膝關(guān)節(jié)處于半蹲位活動(dòng)時(shí)，如滑步、轉(zhuǎn)體移動(dòng)、蹬跨起跳等，都會(huì)使髕骨軟骨面承受更大的應(yīng)力和較大的摩擦力，這些力一旦超過(guò)了組織的生理負(fù)荷，就會(huì)造成局部組織細(xì)胞的損害與破壞，從而引起一系列的病理變化。

4、結(jié)論

做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自我控制和調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力,要定期對(duì)專(zhuān)業(yè)性運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體檢,及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員傷情,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作,防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。教練員應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等方面知識(shí)的學(xué)習(xí),不斷提高對(duì)常見(jiàn)棒球運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí),同時(shí)采取行之有效的防范措施。對(duì)損傷要進(jìn)行及時(shí)處理，訓(xùn)練或比賽中一旦出現(xiàn)損傷,應(yīng)該利用現(xiàn)有的醫(yī)療手段進(jìn)行及時(shí)有效地處理,,以免因?yàn)閾p傷處理不及時(shí)或不當(dāng)而造成慢性反復(fù)性損傷,,影響訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)。而后，再進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)療救治，利用現(xiàn)代的醫(yī)療器具對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行康復(fù)治療。

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