我國(guó)體育事業(yè)于20世紀(jì)80年代得到了蓬勃的發(fā)展，體育教學(xué)的模式也得到了不斷的發(fā)展與改變，各種體育教學(xué)的方案被提出，學(xué)校也開設(shè)了各種體育的教學(xué)活動(dòng)。對(duì)于羽毛球來說，它在中國(guó)是非常普及的，因此如何把羽毛球項(xiàng)目發(fā)展得更好，是一個(gè)值得研究的問題。

1、步法教學(xué)的目的

1.1、奠定“終身體育”思想的良好基礎(chǔ)

羽毛球最關(guān)鍵的地方就是運(yùn)動(dòng)的步法，步法是培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的根本，作為學(xué)生可以通過不斷的努力與訓(xùn)練來提高步法，有著良好的步法可以提高學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性，提高自信心，為以后的體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

1.2、全面提高身體素質(zhì)

先天的遺傳和后天的訓(xùn)練共同決定了人的體能問題，兩者缺少一個(gè)都會(huì)對(duì)體能的訓(xùn)練帶來很大的影響。體能是人體運(yùn)動(dòng)最基本的能力，是為人帶來榮譽(yù)最重要的因素之一。先天遺傳和后天訓(xùn)練兩者是可以相互補(bǔ)充的，可能一些人的先天遺傳差于其他人，但通過自身后天的努力，仍然可以有良好的體能。

2、步法的基本概念

2.1、步法的組成

2.1.1、墊步：主要由三步組成，即：當(dāng)球來時(shí)，先伸出左腳（右腳），然后右腳（左腳）跟著前步伐前進(jìn)一步，最后左腳向球來的方向再跨出一步。

2.1.2、并步：當(dāng)球來時(shí)，先伸出左腳（右腳），然后右腳（左腳）跟著前步伐同一個(gè)方向，用右腳板內(nèi)側(cè)發(fā)力蹬地，左腳（右腳）向球來的方向再跨出一步。

2.1.3、蹬跨步：右腳發(fā)力蹬地，此時(shí)左腳向球來的方向再跨出一步。

2.1.4、騰跳步：球來時(shí)騰空跳起接球。

2.2、步法的結(jié)構(gòu)

2.2.1、起動(dòng)：是運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備迎接球的過程。

2.2.2、移動(dòng)：是運(yùn)動(dòng)員從原位置到擊到球的過程。

2.2.3、到位擊球：是運(yùn)動(dòng)員正確擊球的位置。

2.2.4、回位：是指在擊球后迅速回到球場(chǎng)中點(diǎn)。

3、步法教學(xué)的基本方法

3.1、單一步法教學(xué)

在平時(shí)的訓(xùn)練中教練員要注重運(yùn)動(dòng)員的基本步法的訓(xùn)練，熟練的掌握單一步法能夠?yàn)橐院蟮募寄艿奶嵘蛳吕喂痰幕A(chǔ)。

3.2、組合步法教學(xué)

組合步法指的是在熟練運(yùn)用原有的單一步法的前提下，把幾個(gè)單一步法結(jié)合運(yùn)用的步法。其中要訓(xùn)練兩種移動(dòng)路線，即固定和不固定移動(dòng)路線。作為教學(xué)核心的組合步法，通常選擇以下兩種方法進(jìn)行教學(xué)：

3.2.1、練習(xí)固定移動(dòng)路線的步法。該步法側(cè)重點(diǎn)在“固定”兩字，要求球員掌握在固定路線移動(dòng)時(shí)要用到的各種步法。例如：從球場(chǎng)中點(diǎn)開始起動(dòng)，然后做左或右方向前的上網(wǎng)步法，之后再做后退到左或右方后方的移動(dòng)步法，再做上前的上網(wǎng)步法，如此反復(fù)練習(xí)，以便球員能快速掌握上網(wǎng)步法和后退步法，這兩種步法的正確交替。

3.2.2、練習(xí)不固定移動(dòng)路線步法。在熟練運(yùn)用固定路線的移動(dòng)步法的前提下，再訓(xùn)練不固定方向的移動(dòng)步法。在這個(gè)訓(xùn)練過程中，教員可以配合球員來完成，通過教員的手勢(shì)指揮來完成各個(gè)方向的訓(xùn)練，球員也可以通過自己的思想來自我指揮進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到加快步法的運(yùn)動(dòng)速度。

無論是何種訓(xùn)練和方法，都要遵循的原則是“快”和“合理”。

4、步法教學(xué)中的關(guān)鍵點(diǎn)

4.1、手法和步法的搭配運(yùn)用

步法作為羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，手法也是要在熟練運(yùn)用各種步法后搶占擊球的合適位置下才能進(jìn)行的。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，不僅要具備良好的步法，也要掌握良好的手法，這樣才能打好羽毛球。手法和步法兩者是相輔相成的。

4.2、步法和步法之間的關(guān)系

在各種步法中，主要由速度、平衡、協(xié)調(diào)和靈活來組成。速度指的是球員從一個(gè)位置移動(dòng)到另一個(gè)位置。平衡是為了保持球員的身體狀態(tài)，能協(xié)調(diào)完成在各方位和位置的快速移動(dòng)。靈活指的是球員在面對(duì)來球時(shí)能迅速及時(shí)地做出判斷，及靈活地選擇步法和手法來擊球，它是步法選擇的關(guān)鍵所在，因此，在教學(xué)時(shí)要側(cè)重速度和靈活的訓(xùn)練。

4.3、步法與體能之間的聯(lián)系

體能，指的是球員的身體綜合素質(zhì)，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求球員應(yīng)具有較強(qiáng)的體能。體能的訓(xùn)練包括：力量、速度、耐力和協(xié)調(diào)柔韌度的訓(xùn)練。其中，力量指的是身體上下部分的力量，有了足夠的力量才能承受住來回的跑動(dòng)以及撲殺擊球；速度指的是球員腦子的反應(yīng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體速度；耐力指的是要進(jìn)行科學(xué)的有氧和無氧練習(xí)；協(xié)調(diào)柔韌訓(xùn)練指的是身體各個(gè)部位各個(gè)關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。因此，良好的體能才能進(jìn)行各種步法，它是比賽取得勝利的關(guān)鍵與基礎(chǔ)。

5、結(jié)論

在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教學(xué)時(shí)，要把步法和手法有效合理地配合起來運(yùn)用，步法的訓(xùn)練要從簡(jiǎn)單的開始，從單一步法的訓(xùn)練開始進(jìn)