莊玲（連云港市東?？h白塔高級中學(xué) 江蘇 連云港 222345）

高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練的思想在教學(xué)模式里涵蓋，并且起到了指揮作用和協(xié)調(diào)作用，將三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練理論性很好的體現(xiàn)。三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練過程結(jié)構(gòu)是支撐整個三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練模式的一個骨架，訓(xùn)練方法體系是整個體育填充教學(xué)過程里面的肌肉，將高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練可操作性和直觀性進行了很好地體現(xiàn)。

1 、高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練要將終身體育作為指導(dǎo)思想

作為高中生教育教學(xué)內(nèi)容中的一個重要組成部分，三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練在提高人們身心健康等方面中都擔(dān)負起了不可推卸的重要責(zé)任，在當前素質(zhì)教育浪潮里面，高中生三級跳遠教育必須要實施素質(zhì)教育，并且將終身體育以及健康第一這二者進行有機結(jié)合，這已經(jīng)成為了一種必然趨勢，但是，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，想要對學(xué)生三級跳遠能力以及創(chuàng)新意識進行培養(yǎng)，就要求我們必須要將體育教師的教學(xué)評價、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)理念等進行完善，將三級跳遠技術(shù)思想很好的灌輸給學(xué)生，創(chuàng)新意識能夠使一個人對這個不斷變化的社會進行適應(yīng)，使其能夠提高自身的能力，在日后的工作中能夠從事科學(xué)體育鍛煉。

2 、高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練要明確訓(xùn)練目標

高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練過程的歸宿和起點就是教學(xué)目標，這也是我們想要優(yōu)化三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練必須要解決的問題，原因就在于，整個三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練的過程里面，目標對于組織訓(xùn)練內(nèi)容、實施訓(xùn)練方法、建構(gòu)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)以及運用訓(xùn)練手段都起到了統(tǒng)領(lǐng)和指導(dǎo)的作用。確定訓(xùn)練目標要求我們必須要有一定的依據(jù)，高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練目標確定受到了學(xué)科整體目標、學(xué)校教學(xué)目標以及教育教學(xué)目的的制約，對目標進行明確，要求我們必須要對其可操作性進行明確，各個目標之間都必須要具有鮮明的連貫性和差異性，確定三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練目標有利于進行三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練設(shè)計、有利于對三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練過程進行監(jiān)控、由于良好實施教學(xué)評價。

3 、高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練要合理選擇訓(xùn)練內(nèi)容

高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容已經(jīng)成為了高中體育教育教學(xué)過程中最為基本和最為重要的組成部分，并且是三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練目標實施的載體。三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容是學(xué)生和教師直接接觸到的材料，學(xué)生是否喜歡訓(xùn)練內(nèi)容以及學(xué)生對于訓(xùn)練內(nèi)容是否感興趣最終都會影響到三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練目標完成的質(zhì)量，所以，我們一定要對三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容進行高度重視，在選擇三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容的時候必須要認真和仔細，使我們所選擇的內(nèi)容能夠具有可學(xué)習(xí)性，并且能夠受到學(xué)生喜愛。為了將訓(xùn)練模式很好的優(yōu)化，要求我們必須要選擇那些對當代高中生身心特點符合并且具有比較高的鍛煉價值的教學(xué)內(nèi)容，對于那些競爭性比較強的體育項目必須要對其進行改造，使這一類項目更具有實踐性。

4 、高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練要將學(xué)生主體作用及教師主導(dǎo)作用充分發(fā)揮

當前形勢下，高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練的特點已經(jīng)逐漸從教師為主轉(zhuǎn)向為學(xué)生合作、師生合作的方向，越來越多的對學(xué)生主體地位進行強調(diào)，最為鮮明的特點就是將教與學(xué)這一活動進行了統(tǒng)一，著重對學(xué)生參與到三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練過程中的積極性和能動性進行強調(diào)，要求三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練必須要將自身主導(dǎo)作用發(fā)揮出來，將學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的熱情和積極性很好的激發(fā)，堅持以生為本的重要原則，最終使高中生自身的主體地位能夠得到充分體現(xiàn)。

5 、高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練要科學(xué)的進行結(jié)構(gòu)設(shè)計

作為三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練最為主要的表現(xiàn)模式，三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)不僅僅要對規(guī)定的空間內(nèi)訓(xùn)練活動以及規(guī)定的時間內(nèi)訓(xùn)練活動中各個步驟和環(huán)節(jié)進行具體安排，更要具體體現(xiàn)出三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練方法、三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容以及三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練目標等內(nèi)容。高中生三級跳遠課堂是一個復(fù)雜的課程，綜合系統(tǒng)論中整體大于各個要素部分之和這一個觀點，筆者認為，我們在進行高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)優(yōu)化的時候不能夠只對局部優(yōu)化進行重視，還要著眼于整個整體，只有這樣，我們才能夠使三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中每一個組成部分之間相互促進和相互協(xié)調(diào)。

結(jié)語：三級跳遠一直都是體育教育教學(xué)內(nèi)容中重要的組成部分，同樣也是提高學(xué)生水平的主要渠道，因此，想要提升高中生三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練的效果，要求我們共同努力，注重和學(xué)生的溝通和探討。

[1]孫波,王曉黎,趙瑩.現(xiàn)代三級跳遠技術(shù)在高中體育訓(xùn)練中的運用[J].現(xiàn)代閱讀(教育版),2011,(10).

[2]劉敏,李建英.射擊運動員技術(shù)訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)的研制[J].中國體育科技,2010,(04).