王永祥

（蘭州交通大學(xué)，甘肅 蘭州 730070）

淺談高校體育教師的職業(yè)倦怠及其緩解策略

王永祥

（蘭州交通大學(xué)，甘肅 蘭州 730070）

目前高校體育教師的職業(yè)倦怠感偏高，筆者以職業(yè)倦怠的幾個(gè)重要影響因素為基礎(chǔ)，從社會、學(xué)校和教師個(gè)人3方面提出相應(yīng)的緩解策略，希望能夠?yàn)閷徑飧咝ｓw育教師的職業(yè)倦怠起到一定的作用，以提高高校體育教師的教育教學(xué)質(zhì)量和職業(yè)生活質(zhì)量。

高校體育教師；職業(yè)倦?。痪徑獠呗?/p>

1 高校體育教師職業(yè)倦怠概況

進(jìn)行高校體育教師職業(yè)倦怠對策的研究對深化高校體育教學(xué)改革，對加強(qiáng)高校體育教師隊(duì)伍建設(shè)具有十分重要的意義。一方面，學(xué)生是體育教師教育工作的直接對象，也自然成為了體育教師職業(yè)倦怠的受害者；另一方面，高校體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠也極大地影響著高校體育教學(xué)的效率和質(zhì)量，并且給高校體育教師自身的身心健康帶來嚴(yán)重危害。

具體說來，高校體育教師職業(yè)倦怠是高校體育教師不能順利應(yīng)對工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是高校體育教師在長期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。綜合來看，高校體育教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多方面的，這也在一定程度上注定了高校體育教師職業(yè)倦怠的緩解策略同樣是一項(xiàng)系統(tǒng)而復(fù)雜的工程，需要社會、學(xué)校和教師個(gè)人共同努力，相互配合。

2 高校體育教師職業(yè)倦怠緩解策略

2.1 社會方面

要解決或緩解體育教師的職業(yè)倦怠，社會應(yīng)為教師創(chuàng)建一個(gè)舒適而寬松的人文環(huán)境，這就需要社會提供以下幾個(gè)方面的支持。

2.1.1 提高高校體育教師的社會地位 社會支持與職業(yè)倦怠的低成就感呈顯著相關(guān)，各種社會支持對提升個(gè)人成就感具有積極的意義。據(jù)此，社會應(yīng)當(dāng)加大對體育教師的支持力度，創(chuàng)建完善的社會保障、支持體系。

首先，應(yīng)做好相關(guān)輿論宣傳工作，創(chuàng)造良好的社會輿論氛圍。體育工作是神圣、崇高的職業(yè)，應(yīng)該受到尊重。全社會要養(yǎng)成“全民健身，增強(qiáng)體質(zhì)”的良好風(fēng)氣，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念中“重文輕武”的偏見，使人們認(rèn)識到體育教師職業(yè)的重要性，樹立“體育教師是不可代替的專業(yè)人員”的意識；其次，制訂相關(guān)的教育政策法規(guī)，進(jìn)而保障學(xué)校和體育教師的發(fā)展與提高，在制訂相應(yīng)的法規(guī)時(shí)還應(yīng)切實(shí)維護(hù)體育教師的權(quán)益，使體育教師真正感受到這一職業(yè)被社會所尊重；第三，幫助高校體育教師培訓(xùn)部門探索和制訂高質(zhì)量的培訓(xùn)策略，包括職前培訓(xùn)和在職培訓(xùn)。培訓(xùn)的內(nèi)容包括智力因素方面和非智力因素方面，也就是說不僅培訓(xùn)高校體育教師教學(xué)方面的技能和技巧，還要通過培訓(xùn)喚起高校體育教師對高校體育教學(xué)事業(yè)的興趣和責(zé)任感，并使其更好地處理好人際交往問題，使其學(xué)會恰當(dāng)?shù)靥幚砼c上級、同事、家長以及學(xué)生的關(guān)系，對工作中可能遇到的一些問題做好心理準(zhǔn)備；第四，嚴(yán)格師資制度，建立一支高效精干的體育教師隊(duì)伍。只有這樣，體育教師的社會地位才能從根本上得到提高，體育教師才能全身心地投入到自己喜愛的體育事業(yè)中。

2.1.2 建立對高校體育教師合理的社會期望 體育教師肩負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要任務(wù)。僅靠有限的體育課時(shí)無法完成，只有改革才能真正將應(yīng)試教育變?yōu)樗刭|(zhì)教育。體質(zhì)的強(qiáng)弱也是由多方面的因素決定的，學(xué)生身體素質(zhì)的強(qiáng)弱有個(gè)體性差異，不能一味地歸咎于體育教學(xué)以及體育教師，高校體育教師在知識結(jié)構(gòu)、能力素養(yǎng)等方面也有一定的欠缺。尤其是現(xiàn)階段，受大環(huán)境和各方面因素的制約，高校體育教師，無論在學(xué)歷水平上，還是在敬業(yè)精神以及體育教師的作用賴以發(fā)揮的基本條件上，都還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到現(xiàn)實(shí)教育的需要，更未達(dá)到未來教育的要求。同時(shí)期望值過高也會給高校體育教師產(chǎn)生無形的壓力，容易使他們產(chǎn)生職業(yè)倦怠。因此，我們有必要對體育教師建立合理的社會期望。

2.1.3 運(yùn)用有效的社會激勵(lì)機(jī)制 在社會激勵(lì)機(jī)制方面，首先應(yīng)把內(nèi)在激勵(lì)與外在激勵(lì)結(jié)合起來，這樣才能產(chǎn)生更好的激勵(lì)效果；其次，應(yīng)運(yùn)用物質(zhì)激勵(lì)與精神激勵(lì)相結(jié)合的方法。物質(zhì)激勵(lì)是運(yùn)用工資、獎(jiǎng)金等經(jīng)濟(jì)手段和方式來組織、調(diào)動教師管理活動，實(shí)現(xiàn)管理職能的一種方法。精神激勵(lì)則是滿足體育教師情感、發(fā)展、成就等較高層次需要的激勵(lì)。這兩種激勵(lì)各有其獨(dú)特的作用。同時(shí)，根據(jù)需要層次理論的觀點(diǎn)，在物質(zhì)激勵(lì)得到一定程度的滿足以后，更應(yīng)重視精神激勵(lì)的運(yùn)用。最后，應(yīng)重視運(yùn)用體育教師“參管”與“受管”相結(jié)合的方法?！皡⒐堋奔磪⑴c管理，“受管”即接受管理。參與管理也是教師激勵(lì)機(jī)制的一種重要方法。只有讓高校體育教師體會到“當(dāng)家作主”的感覺，才能夠充分發(fā)揚(yáng)高校體育教師的主人翁精神，才能夠更好地滿足高校體育教師自身的發(fā)展需要，從而調(diào)動高校體育教師的工作和生活積極性。實(shí)行民主管理的形式很多，例如員工代表大會、全員討論等都是很好的形式，社會應(yīng)積極創(chuàng)造條件，使得每位高校體育教師都有參與重大事件決策與管理、對管理干部進(jìn)行監(jiān)督的機(jī)會和權(quán)力。

2.2 學(xué)校方面

學(xué)校因素與高校體育教師職業(yè)倦怠的形成有直接相關(guān)的關(guān)系，因此緩解體育教師的職業(yè)倦怠，離不開學(xué)校相關(guān)措施的實(shí)行，離不開學(xué)校相關(guān)組織管理手段的改善。

2.2.1 強(qiáng)化高校文化建設(shè) 學(xué)校文化對高校體育教師也有較大影響。建立良好的學(xué)校文化，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境有助于緩解高校體育教師的職業(yè)倦怠。學(xué)校包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織與人際關(guān)系。體育教師在這些人際網(wǎng)絡(luò)中交往互動，會形成一種學(xué)校文化，而這種學(xué)校文化會影響到教師的行為與工作氛圍。學(xué)校可能并不鼓勵(lì)甚至防礙教師對自己的教學(xué)進(jìn)行分析反思，這就導(dǎo)致教師對體育專業(yè)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)采取固執(zhí)己見或自我防衛(wèi)的方式，導(dǎo)致高校體育教師的學(xué)習(xí)停滯不前，教學(xué)也變成了例行公事。而且，如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，充滿個(gè)人主義，教師之間各自為政，缺乏交流與激勵(lì)，都將使得高校體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。而良好的教學(xué)環(huán)境和學(xué)校文化能使高校體育教師產(chǎn)生一種自豪感，有助于提高工作熱情。學(xué)校要盡力完善教學(xué)和文體生活設(shè)施，美化校園，以充分滿足高校體育教師教學(xué)、科研和文化生活的需要，激發(fā)高校體育教師的創(chuàng)新意識，提高高校體育教師的職業(yè)成就感，緩解其職業(yè)倦怠。

2.2.2 建立科學(xué)的工作評價(jià)機(jī)制和獎(jiǎng)懲制度 高校體育教師的工作成效具有極大的模糊性和延后性，難以評價(jià)。加之部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對高校體育教學(xué)的重要性認(rèn)識不足，往往造成組織系統(tǒng)內(nèi)部對高校體育教師的諸多偏見，如課時(shí)的計(jì)算、福利的分配等，這些現(xiàn)象的存在，嚴(yán)重挫傷了高校體育教師的工作積極性，導(dǎo)致他們對工作消極應(yīng)付。因此，學(xué)校決策層要加大對高校體育工作的支持力度，制訂相應(yīng)的政策，維護(hù)高校體育教師的合法權(quán)益，增加對高校體育建設(shè)和發(fā)展的經(jīng)費(fèi)投入；學(xué)校管理層也要建立科學(xué)的工作評價(jià)機(jī)制和相應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度，要充分保證高校體育教師享受與其他學(xué)科教師的同等待遇，實(shí)現(xiàn)同工同酬；這樣才能使高校體育教師產(chǎn)生高度的自尊感和歸屬感，表現(xiàn)出較高的信心與干勁，進(jìn)而將高校體育教學(xué)視為一種事業(yè)而積極地追求，才能促使他們把更多的精力投入到本職工作中去，把自己的才能真正釋放到高校體育教育事業(yè)之中。

2.2.3 增加體育教師進(jìn)修機(jī)會 高校體育教師如果缺乏進(jìn)修機(jī)會，便不能及時(shí)掌握新知識、新技能，這是高校體育教師形成職業(yè)倦怠的又一影響因素。對此，首先學(xué)校和有關(guān)部門可以組織高校體育教師參加有意義的校內(nèi)或校際研討會，以增強(qiáng)高校體育教師間的交流，消除他們的孤獨(dú)感、無助感；其次，學(xué)校還可以邀請著名學(xué)者講學(xué)，開闊高校體育教師的視野，提高他們的科研意識，激發(fā)他們追求體育專業(yè)發(fā)展的工作和學(xué)習(xí)熱情。另外，學(xué)校和有關(guān)部門要為高校體育教師提供相應(yīng)的時(shí)間與資源以及參加進(jìn)修學(xué)習(xí)的機(jī)會，提高他們的體育教學(xué)能力與技巧，增強(qiáng)其專業(yè)自信，促進(jìn)其專業(yè)發(fā)展，真正使高校體育教師在體育工作實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，進(jìn)而消除他們的職業(yè)倦怠心理。

2.3 教師自身方面

個(gè)人因素和工作期待因素與職業(yè)倦怠都呈顯著相關(guān)。因此，能夠真正解決職業(yè)倦怠問題的根源，筆者認(rèn)為還要靠高校體育教師自己。俗話說“解鈴還須系鈴人”，高校體育教師是否能夠找到適合自己的解決問題的方法或者策略是能否解決職業(yè)倦怠這一問題的關(guān)鍵所在。

2.3.1 要正確認(rèn)識職業(yè)倦怠 對于職業(yè)倦怠，高校體育教師應(yīng)該有一種正確的認(rèn)識。首先，應(yīng)該認(rèn)識到職業(yè)倦怠是發(fā)生在自己身上的一種“不良病癥”，會給自己的教育教學(xué)和生活質(zhì)量帶來影響，所以不能聽之任之；其次，還應(yīng)該認(rèn)識到職業(yè)倦怠是一種在高度負(fù)責(zé)行業(yè)中發(fā)生率較高的癥狀，尤其是高校教師更是多發(fā)人群；再次，高校體育教師還應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到掌握緩解職業(yè)倦怠的策略和方法的重要性。同時(shí)，還應(yīng)理解到職業(yè)倦怠并不是只在一生中發(fā)生一次的現(xiàn)象，正像中國人民大學(xué)教授俞國良所說：“它可能一次又一次地潛進(jìn)我們的生命，如果我們學(xué)著識別自身職業(yè)倦怠的癥狀，并在危害之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復(fù)平靜，而不需要一個(gè)較長的恢復(fù)時(shí)期[1]?！?/p>

2.3.2 要掌握應(yīng)對策略，緩解職業(yè)倦怠 對職業(yè)倦怠有了正確的認(rèn)識之后，高校體育教師需要做的就是通過改變自身的某些特點(diǎn)來增強(qiáng)其適應(yīng)環(huán)境的能力。而在增強(qiáng)個(gè)體的環(huán)境適應(yīng)能力中尤其重要的是要掌握積極的情緒控制與壓力應(yīng)對策略。有研究者嘗試在醫(yī)療服務(wù)人員中進(jìn)行有關(guān)職業(yè)倦怠行為改變的實(shí)驗(yàn)，具體做法如下：首先使他們懂得何時(shí)、以何種方式尋求情感和工作上的支持；反對采用回避、憤怒、退縮等防御性應(yīng)付策略；然后訓(xùn)練他們掌握兩種積極應(yīng)付策略：（1）以問題為中心的策略，直接指向問題解決；（2）以情緒為中心的策略，直接控制和降低不良情緒困擾。短期訓(xùn)練持續(xù)6周，長期訓(xùn)練是在短期訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，分別在5、11和17個(gè)月后補(bǔ)充3次回顧課程。這些都值得高校體育教師在緩解職業(yè)倦怠方面加以學(xué)習(xí)和應(yīng)用。

高校體育教師要解決好職業(yè)倦怠問題，還應(yīng)加強(qiáng)身體方面的鍛煉，保持良好的作息時(shí)間和良好的飲食習(xí)慣、合理休假、適度放松、培養(yǎng)幽默感、加強(qiáng)工作技能培訓(xùn)、提高自己的人際交往與社會適應(yīng)能力、對自身與工作之間的匹配度保持清醒的認(rèn)識并能夠靈活調(diào)整、設(shè)定理性的工作目標(biāo)與期望并從工作中挖掘出現(xiàn)實(shí)的、個(gè)性化的意義等。

總之，解決高校體育教師職業(yè)倦怠問題是一個(gè)系統(tǒng)工程，只有高校體育教師對職業(yè)倦怠有正確的認(rèn)識，擁有積極解決問題的堅(jiān)定信念，輔之以社會和學(xué)校等外界的有效支持和幫助，才能真正抵御和緩解高校體育教師職業(yè)倦怠這一問題。

[1]俞國良．提高教師心理健康水平是一項(xiàng)“系統(tǒng)工程”[J]．中國德育，2010（10）：21～23．

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1671-1246（2012）02-0055-02