黑龍江 李德忠 孔繁武 商文香

隨著時(shí)代和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越追求健康、自由、愉快的生活狀態(tài)。應(yīng)該說(shuō)，良好的體育鍛煉習(xí)慣是人們實(shí)現(xiàn)這種現(xiàn)代生活方式的最佳手段。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成受到了諸多因素的影響。作為黑龍江省知識(shí)分子重要組成部分的高校教師雖然接受了十幾年的學(xué)校體育教育，修完了強(qiáng)制性的體育課程，但是大多數(shù)人卻不能運(yùn)用體育教學(xué)所獲得的知識(shí)、方法和技能進(jìn)行經(jīng)常性的鍛煉，沒(méi)能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，嚴(yán)重地影響了身心健康。本文試圖通過(guò)對(duì)體育鍛煉習(xí)慣內(nèi)涵的界定，分析影響黑龍江省高校教師體育鍛煉習(xí)慣的因素，進(jìn)而探究改善黑龍江省高校教師體育鍛煉習(xí)慣的具體措施。

1 體育鍛煉習(xí)慣的內(nèi)涵

所謂體育鍛煉習(xí)慣，一般是指通過(guò)重復(fù)發(fā)生或動(dòng)作鞏固而形成的能促進(jìn)身體發(fā)展并達(dá)到愉悅情感的體育行動(dòng)方式。它是人類(lèi)諸多習(xí)慣中的一種，是人們?nèi)粘Ｉ畹囊环N需要，具有一般習(xí)慣的基本特征。心理學(xué)認(rèn)為:習(xí)慣是人們?cè)谝欢ㄇ闆r下自動(dòng)地從事某種活動(dòng)的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣的生理機(jī)制就是在一定的情景刺激下和有關(guān)動(dòng)作在大腦皮層形成鞏固的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系，是個(gè)體從心理上主動(dòng)參與體育鍛煉，并在不斷重復(fù)地把體育意識(shí)轉(zhuǎn)化為體育行為的過(guò)程中逐漸形成的一種需要和行為傾向。因此，體育鍛煉習(xí)慣可以概述為是人們?yōu)榱藵M(mǎn)足生理、心理和社會(huì)需要，在內(nèi)在動(dòng)因和外界環(huán)境交互作用下重復(fù)發(fā)生的有利于身體健康的軀體運(yùn)動(dòng)。這種軀體運(yùn)動(dòng)是后天形成，在運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)需用意志或外力控制，這種運(yùn)動(dòng)過(guò)程給鍛煉者的身心都帶來(lái)舒適、愉快和滿(mǎn)足感。鍛煉者的體育鍛煉習(xí)慣一旦形成，將會(huì)產(chǎn)生相對(duì)穩(wěn)定的態(tài)勢(shì)，滲透到生活領(lǐng)域，不自覺(jué)地演變?yōu)閭€(gè)人內(nèi)在的東西。應(yīng)該說(shuō)，良好的體育鍛煉習(xí)慣，不僅能夠強(qiáng)健人們的體魄，更能養(yǎng)成健康的生活方式。

2 影響黑龍江省高校教師體育鍛煉習(xí)慣的因素

2.1 社會(huì)因素

21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)和信息化高速發(fā)展的時(shí)代，同時(shí)也是各種思潮相互碰撞的時(shí)代。社會(huì)巨變中各種矛盾使人們的思想受到了各種各樣的沖擊，作為知識(shí)、技術(shù)最活躍的載體的高校教師，必然要受到全社會(huì)的關(guān)注，承受更大的心理壓力。此外，科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，社會(huì)對(duì)高校人才的規(guī)格和質(zhì)量也在不斷地提出新的要求，進(jìn)而對(duì)教師的學(xué)歷水平也提出了更高的要求。目前，在高校任教的教師一般都必須具有碩土文憑、甚至博士文憑才有任教資格。一些中青年教師又在做博士后研究。因此，大部分的黑龍江省高校教師根本無(wú)暇顧及體育鍛煉，更別說(shuō)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成了。

2.2 學(xué)校因素

近年來(lái)，我國(guó)高校辦學(xué)規(guī)模日趨擴(kuò)大，高校的硬件條件逐步加強(qiáng)，招生數(shù)量也在逐年增加，對(duì)教師的要求也越來(lái)越高。在職稱(chēng)評(píng)定、崗位競(jìng)爭(zhēng)等方面既要有教學(xué)工作數(shù)量和質(zhì)量評(píng)價(jià)，又要有科研成果的量化。此外，黑龍江省部分高校的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制還不健全，人為的因素還很多，再加上知識(shí)分子易出現(xiàn)的“文人相輕”的心理傾向，由此給教師帶來(lái)的精神壓力非常大。高校為了吸納和留住人才，雖然對(duì)教師給予了較為優(yōu)厚的待遇，在住房、工資、科研經(jīng)費(fèi)等方面有所傾斜。但是，因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，注重自身的發(fā)展和前途的高校教師為之投入了大量的時(shí)間和精力，此消彼長(zhǎng)，就難以保證平時(shí)體育鍛煉的開(kāi)展，體育鍛煉習(xí)慣也就無(wú)從談起。

2.3 教師個(gè)人因素

高校教師的工作具有連續(xù)性和不間斷性，實(shí)驗(yàn)室、教室、辦公室，甚至家里都可能作為其工作的場(chǎng)所。大多數(shù)黑龍江省高校教師往往在時(shí)間上、空間上將工作與日常生活融為一體。因此，高校教師很少把體育鍛煉作為余暇選擇的主要內(nèi)容。另外，高校教師為取得成績(jī)或使其能力得到認(rèn)可，往往在花費(fèi)巨大精力與體力完成緊張的教學(xué)、科研工作之外，還要忙于進(jìn)修、考證等繼續(xù)教育為自己充電，其僅有的余暇時(shí)間往往會(huì)選擇讀書(shū)、看報(bào)、看電視，或者與朋友交往、陪家人、逛街、逛公園、上網(wǎng)、打牌、下棋，進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間少之又少，根本沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣，很多人往往是身體出現(xiàn)了不適才重視體育鍛煉。

3 改善黑龍江省高校教師體育鍛煉習(xí)慣的措施

3.1 從社會(huì)來(lái)說(shuō)

隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的變遷，社會(huì)對(duì)黑龍江省高校教師的身體健康問(wèn)題與體育鍛煉問(wèn)題應(yīng)該給予廣泛的關(guān)注，減輕其工作壓力和工作強(qiáng)度，以保障黑龍江省高校教師的健康權(quán)利和參加體育運(yùn)動(dòng)的權(quán)利。政府各有關(guān)部門(mén)應(yīng)為高校教師提供有利的條件和政策，給高校教師創(chuàng)設(shè)寬松的工作環(huán)境。體育管理部門(mén)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)高校教師體育鍛煉的投入與管理力度，制定一些相應(yīng)的引導(dǎo)措施，以提高教師健身鍛煉的意識(shí)和參與程度，促使黑龍江省高校教師養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.2 從學(xué)校來(lái)說(shuō)

黑龍江省各高校應(yīng)將關(guān)心教師的健康狀況、體育鍛煉問(wèn)題提到議事日程?？梢酝ㄟ^(guò)舉辦健康知識(shí)專(zhuān)題講座、發(fā)行保健園地期刊、創(chuàng)辦健康網(wǎng)絡(luò)等方式對(duì)教師加強(qiáng)體育鍛煉、健康教育的培訓(xùn)。各高校還應(yīng)該為教師建立嚴(yán)格的定期身體體檢制度，為每位教師建立健康卡片。各高?？梢越M織本校體育學(xué)院教師和一些體育素質(zhì)較高的教師作為本校的“體育鍛煉指導(dǎo)員”，為一些對(duì)體育活動(dòng)感興趣，但體育基礎(chǔ)較薄弱的教師進(jìn)行義務(wù)指導(dǎo)和幫助。還應(yīng)充分利用高?，F(xiàn)有的設(shè)施場(chǎng)館，適時(shí)免費(fèi)向教師開(kāi)放，為教師服務(wù)，改善本校教師的體育鍛煉條件，提高其對(duì)體育鍛煉的興趣，使之養(yǎng)成更好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.3 從教師個(gè)人來(lái)說(shuō)

黑龍江省高校教師要樹(shù)立“健康第一”的思想，要有“對(duì)自己身體負(fù)責(zé)”的觀念，時(shí)刻關(guān)注自己的身體。只有如此，教師才能經(jīng)常性而非隨意性地積極參與健身運(yùn)動(dòng)，才可能把體育鍛煉作為日常生活中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容。此外，黑龍江省高校教師還要調(diào)整自己的心態(tài)，排除不利因素的影響，合理安排工作與休閑的時(shí)間，適度加大對(duì)體育鍛煉時(shí)間的投入，逐漸找到自己的興趣與愛(ài)好，選擇合適自己的體育鍛煉方式，以養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

4 結(jié)論

綜上所述，影響黑龍江省高校教師體育鍛煉習(xí)慣的因素是多方面的，既有社會(huì)的、也有學(xué)校的，更有教師個(gè)人的。黑龍江省各高校及各有關(guān)部門(mén)應(yīng)對(duì)高校教師的身體健康問(wèn)題與體育鍛煉問(wèn)題給予廣泛關(guān)注，高校教師本人也應(yīng)合理安排工作與休閑時(shí)間，如此，才能逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

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