謝志敏 陳秀華

1．河南省長垣縣婦幼保健院中醫(yī)內(nèi)科，河南長垣 453400；2．河南省長垣縣中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科，河南長垣 453400

中醫(yī)學(xué)方面所說的“氣”有二種涵義，其一是指在人體中流動著的微小的營氣物質(zhì)，如營氣；其二是指人體及各臟腑的功能、動力或能力，如心氣、脾氣等。氣由體內(nèi)的血化生，在人體具有溫煦等作用。由于體內(nèi)元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。對于氣虛的人而言，各種疾病都很容易發(fā)生。那么，人體氣虛有什么癥狀？如何運用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理呢？這就是本文主要探討的問題。

1 氣虛及癥狀

氣虛的人通常表現(xiàn)為形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀等等。中醫(yī)上通常通過望、聞、問、切來綜合分析，舌苔上最能反映出人的體質(zhì)。

2 氣虛的調(diào)理方法

對于調(diào)理氣虛患者而言，重在增強內(nèi)臟功能，特別是肺及脾、胃、腎的功能。因為肺主一身之氣，既主內(nèi)又衛(wèi)外。脾幫助身體輸布精微物質(zhì)，為肺又主衛(wèi)外，因此想要改善氣虛的狀況，關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃、養(yǎng)陰潤肺。補氣養(yǎng)氣，脾胃為“氣生化之源”，腎藏元氣，所以脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。人體氣虛體質(zhì)調(diào)理方法主要有以下幾種：

2.1 氣功鍛煉

腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功，其功法如下。

①屈時上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復(fù)原，可連做10次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。②拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。③蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。④摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。⑤“吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做10余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。

2.2 飲食調(diào)養(yǎng)

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。

氣虛患者，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物 。定食定量、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料，以免過早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲。而正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛加重。

2.3 藥物養(yǎng)生

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散，肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。建議藥物：參苓白術(shù)散。方中以人參、白術(shù)、茯苓、甘草（即四君子湯）平補脾胃之氣，為主藥。以白扁豆、薏苡仁、山藥之甘淡，蓮子之甘澀，助白術(shù)既可健脾，又可滲濕而止瀉,為輔藥。以砂仁芳香醒脾，促中州運化，通上下氣機，吐瀉可止，為佐藥。桔梗為太陰肺經(jīng)的引經(jīng)藥。此方君臣佐使個藥均適合你的情況，經(jīng)反復(fù)研究建議服用。下面給大家介紹幾個具體處方。

處方(一)：對于陰虛血熱，肝脾多火多滯者。治療上應(yīng)以清肝柔肝，調(diào)氣固胎為主。具體方法是：黃芩8 g，白術(shù)4～8 g，當(dāng)歸6 g，芍藥6 g，阿膠6 g，陳皮 4 g，砂仁 2 g。 水煎服，每日 1劑，日服 2次。

處方(二)：對于脾腎兩虛者。治療上應(yīng)以補氣健脾，益腎安胎為主。具體方法是：菟絲子15 g，覆盆子15 g，杜仲15 g，川斷15 g，桑寄生 15 g，熟地 15 g，白芍 15 g，阿膠(烊化)12 g，黨參 12 g，陳皮12 g，甘草6 g。水煎服，于流產(chǎn)危險期開始服，直到渡過危險期。

處方(三)：對于氣血兩虛者。治療上應(yīng)以益氣固胎為主。具體方法是：黃芪 40 g，川芎 40 g，炙甘草 60 g，吳茱萸(湯泡)20 g。 上為末，每服8 g，溫酒調(diào)下。

當(dāng)我們知道了什么是氣虛，并懂得如何科學(xué)運用中醫(yī)方面的知識進(jìn)行調(diào)理身體，再加上平時要注意均衡的飲食，足夠的睡眠,養(yǎng)成運動的習(xí)慣,培養(yǎng)開朗的個性，相信，氣虛癥狀會得到明顯改善,身體會逐漸康復(fù)的，會以更好的狀態(tài)進(jìn)行生活和工作的。

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