張 健 劉玉娥 趙 鑫

(1.西北師范大學(xué)體育學(xué)院,甘肅蘭州730070;2.西藏農(nóng)牧學(xué)院,西藏林芝860000)

各國(guó)教練員、科研人員都在探索現(xiàn)代化的訓(xùn)練途徑,期望運(yùn)用科學(xué)、先進(jìn)的訓(xùn)練方法、手段提高比賽成績(jī),因此如何正確認(rèn)識(shí)并把握參賽項(xiàng)目的比賽特性,隨之進(jìn)入了科研人員的視野范圍。

1 準(zhǔn)確性項(xiàng)群競(jìng)技項(xiàng)目的性質(zhì)與特征

1.1 準(zhǔn)確性項(xiàng)群競(jìng)技項(xiàng)目性質(zhì)、特征的確定

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中,可以從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)和主要環(huán)節(jié),運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的特殊要求以及競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定的主要制勝因素三個(gè)方面來(lái)探尋技能類競(jìng)技項(xiàng)目的性質(zhì)、特征。首先,任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)都有其特殊要求,更有其不同的技術(shù)結(jié)構(gòu)和主要環(huán)節(jié)。準(zhǔn)確性項(xiàng)群各項(xiàng)目 (包括射擊、射箭和弓弩等三個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目,本文以射擊、射箭為研究對(duì)象)動(dòng)作技術(shù)的結(jié)構(gòu)為 “固勢(shì)、瞄靶、擊發(fā)或撒放”,且動(dòng)作技術(shù)的主要環(huán)節(jié)為 “瞄靶、擊發(fā) (撒放)”,因此 “穩(wěn)、準(zhǔn)、快”是該項(xiàng)群各項(xiàng)目的主要特征,也是訓(xùn)練的主攻方向。其次,各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技、戰(zhàn)術(shù)的掌握和熟練運(yùn)用,以及成績(jī)的提高,無(wú)不以運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展和提高為基礎(chǔ),而在高水平運(yùn)動(dòng)員中專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展與提高更為重要,它決定了在合理、熟練掌握技術(shù)的前提下,運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高的幅度,因此也可以以此來(lái)確定項(xiàng)目的特征。準(zhǔn)確性項(xiàng)群項(xiàng)目也不例外。再次,技能類項(xiàng)目還可以運(yùn)用比賽規(guī)則規(guī)定取勝的主要因素來(lái)確定該項(xiàng)目的性質(zhì)、特征。以射擊為例,我國(guó)射擊界廣大教練員、科研人員、運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過多年的探索,多數(shù)認(rèn)為射擊項(xiàng)目的顯著特性為 “準(zhǔn)”,這是射擊比賽規(guī)則規(guī)定的取勝主要因素,同時(shí)也是準(zhǔn)確性項(xiàng)群項(xiàng)目的主要特征之一。

1.2 射擊、射箭項(xiàng)目競(jìng)技特征的認(rèn)識(shí)與分析

我國(guó)許多奧運(yùn)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的競(jìng)技成績(jī)一直在世界上保持領(lǐng)先或先進(jìn)水平,這是與對(duì)這些項(xiàng)目的性質(zhì)、特征有明確的認(rèn)識(shí),且在訓(xùn)練中能夠做到根據(jù)該項(xiàng)目的特征,合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,采用有效的訓(xùn)練方法、手段,不斷提高訓(xùn)練水平分不開的。其中就包括我國(guó)長(zhǎng)期保持優(yōu)勢(shì)的射擊項(xiàng)目和具備潛優(yōu)勢(shì)的射箭項(xiàng)目。通過對(duì)準(zhǔn)確性項(xiàng)群競(jìng)技項(xiàng)目性質(zhì)、特征進(jìn)行分析,并結(jié)合射箭項(xiàng)目的制勝規(guī)律,可以歸納出射箭項(xiàng)目的特征表現(xiàn)為穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性、一致性、競(jìng)爭(zhēng)性、流暢性,這要求運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作在比賽過程中要表現(xiàn)出規(guī)范性、穩(wěn)定性、一致性與協(xié)調(diào)性。郭顯德、石巖[1]根據(jù)射箭規(guī)則的變化規(guī)律,總結(jié)出現(xiàn)代射箭運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技特征表現(xiàn)為:“快射”、“穩(wěn)定”、 “準(zhǔn)確”,其中 “快射” 是基礎(chǔ),“穩(wěn)定”是核心,“準(zhǔn)確”是保障。不難看出,射箭項(xiàng)目的特征主要是以準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性為主。蘇新勇[2]經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),射擊項(xiàng)目的特征表現(xiàn)為穩(wěn)定性、持久性、協(xié)調(diào)性、一致性。通過比較射擊、射箭項(xiàng)目的競(jìng)技特征,可以得到準(zhǔn)確性項(xiàng)群競(jìng)技項(xiàng)目的共同特征為:穩(wěn)定性、一致性、協(xié)調(diào)性。

2 準(zhǔn)確性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的決定因素

2.1 體能因素

運(yùn)動(dòng)員的體能通過其速度、力量、耐力等基本素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)。運(yùn)動(dòng)員體能的好壞受到其形態(tài)和機(jī)能的制約,體能訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員形態(tài)和機(jī)能有目的的予以改造。因此在身體形態(tài)機(jī)能方面,準(zhǔn)確性項(xiàng)群要求運(yùn)動(dòng)員身體勻稱,生理機(jī)能發(fā)育良好。袁古[3]等經(jīng)過研究認(rèn)為,我國(guó)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)基本特點(diǎn)是身高中等或中等以上,手背稍長(zhǎng),指距大于身高,上肢與前臂的比例略小,手偏大,食、中、無(wú)名指的長(zhǎng)度差偏小。機(jī)能方面,射擊、射箭運(yùn)動(dòng)員同樣需要良好的呼吸機(jī)能和較大的肺通氣量,這些都與肺活量有直接關(guān)系。良好的呼吸功能與呼吸節(jié)奏有助于屏息時(shí)大腦氧份的供應(yīng),使運(yùn)動(dòng)員完成射擊、射箭技術(shù)時(shí),具備清晰的思維、靈敏的判斷和果斷的決策,并與技術(shù)節(jié)奏相協(xié)調(diào)一致。同樣射擊、射箭項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員心臟功能有較高的要求,強(qiáng)大的心臟泵血功能使得心率降低,心跳間隔延長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)員能夠有充裕的時(shí)間在心跳間隙擊發(fā)或撒放,捕捉最穩(wěn)定的發(fā)射時(shí)機(jī),從而使命中高環(huán)的幾率增大?？偠灾?良好的身體形態(tài)對(duì)參賽選手的競(jìng)技能力的形成會(huì)起到基礎(chǔ)性的作用,而生理機(jī)能的發(fā)育狀況則對(duì)選手的競(jìng)技能力起到重要作用。在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面,技能主導(dǎo)類項(xiàng)目參賽運(yùn)動(dòng)員的靜力耐力、平衡能力、協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性要好,并應(yīng)具有良好的視覺和本體感覺的能力。而對(duì)于準(zhǔn)確性項(xiàng)群射擊、射箭運(yùn)動(dòng)員來(lái)說,除一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)外,最主要的專門素質(zhì)包括平衡能力、協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)與耐力素質(zhì)。

2.2 技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)因素

高水平運(yùn)動(dòng)員的技能集中表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)技術(shù)和競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)兩個(gè)方面。其中運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的高低可通過運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作質(zhì)量及技術(shù)穩(wěn)定性兩個(gè)方面來(lái)判定。而競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)包括自身體能、技能及心理能力的發(fā)揮,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)干擾對(duì)手競(jìng)技能力的發(fā)揮,以及對(duì)競(jìng)賽結(jié)果評(píng)定行為施加合法影響等三個(gè)部分。射擊、射箭這兩個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作均屬單一動(dòng)作結(jié)構(gòu),其技術(shù)要求可以概括為 “固勢(shì)要穩(wěn),瞄靶要穩(wěn),擊發(fā)、撒放要正確及時(shí)”。在運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)上,要求運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)對(duì)來(lái)自對(duì)手及環(huán)境的不利信息進(jìn)行回避,以盡量減少不利因素的影響,且在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上能做到靈活穩(wěn)定。準(zhǔn)確性項(xiàng)群競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)對(duì)競(jìng)技能力起到了決定性的作用,因此在平時(shí)訓(xùn)練中,教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員要狠抓關(guān)鍵技術(shù)的落實(shí)。

2.3 心理與智能因素

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的智力水平、知識(shí)水平影響著其戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)展和提高。運(yùn)動(dòng)員的心理能力集中表現(xiàn)在參賽情緒和競(jìng)技意志兩個(gè)方面,其中參賽情緒由運(yùn)動(dòng)員情緒的動(dòng)員、情緒的控制構(gòu)成;競(jìng)技意志由運(yùn)動(dòng)員的自覺性、頑強(qiáng)性構(gòu)成。參賽情緒的基礎(chǔ)為運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征、知識(shí);競(jìng)技意志的基礎(chǔ)為運(yùn)動(dòng)員的性格與動(dòng)機(jī)。準(zhǔn)確性項(xiàng)群參賽項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的注意力集中與穩(wěn)定,參賽過程中自我控制,本體感知覺能力具有較高要求。因此,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理能力、增強(qiáng)自信心是提高比賽成績(jī)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。智能方面,在要求運(yùn)動(dòng)員掌握必要的基礎(chǔ)理論知識(shí)和專項(xiàng)理論知識(shí)的同時(shí),必須通過各種手段、途徑培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的洞察力、思維能力、想象力,使其在各種順利或困難的情況下具有較強(qiáng)的應(yīng)變能力,從而充分發(fā)揮出競(jìng)技能力。

3 準(zhǔn)確性項(xiàng)群競(jìng)賽規(guī)則發(fā)展的新趨向

競(jìng)賽規(guī)則是競(jìng)技體育活動(dòng)的邊界與依據(jù),一切訓(xùn)練活動(dòng)的進(jìn)行與競(jìng)賽策略的制定都必須在競(jìng)賽規(guī)則的導(dǎo)向下進(jìn)行。對(duì)規(guī)則的深刻分析,特別是對(duì)競(jìng)賽規(guī)則變動(dòng)的分析與競(jìng)賽動(dòng)態(tài)特點(diǎn)的深入挖掘是掌握項(xiàng)目特點(diǎn)與制勝規(guī)律的先導(dǎo)。射箭在我國(guó)屬于民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,同時(shí)又是奧運(yùn)會(huì)參賽項(xiàng)目中的潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,除張娟娟在北京奧運(yùn)會(huì)上為我國(guó)奪得首枚射箭金牌以外,我國(guó)射箭運(yùn)動(dòng)員在其他國(guó)際性的比賽中始終未能創(chuàng)造佳績(jī)。自1908年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目以來(lái),現(xiàn)代競(jìng)技射箭運(yùn)動(dòng)的奧林匹克競(jìng)賽規(guī)則,基于觀賞需要、項(xiàng)目發(fā)展需要、電視轉(zhuǎn)播需要、商業(yè)需要及職業(yè)化需要等原因歷經(jīng)多次變化,因此射箭項(xiàng)目的特征、技術(shù)特點(diǎn)和制勝因素也發(fā)生了很大變化?，F(xiàn)代射箭比賽規(guī)則的多次變化直接影響著射箭技術(shù)的發(fā)展方向及其競(jìng)技特征。隨著賽制的改革,射箭技術(shù)特點(diǎn)的變化體現(xiàn)在動(dòng)作越來(lái)越簡(jiǎn)練,每個(gè)環(huán)節(jié)銜接越來(lái)越緊密,節(jié)奏感越來(lái)越明顯,動(dòng)作的準(zhǔn)確度越來(lái)越高、一致性越來(lái)越強(qiáng)[4],相應(yīng)的是比賽的箭支數(shù)越來(lái)越少,射一支箭的時(shí)間越來(lái)越短,這就使射箭項(xiàng)目不但具有更強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性和觀賞性,而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作的規(guī)范性,節(jié)奏的流暢性等方面提出了更高、更精、更嚴(yán)的要求。

4 準(zhǔn)確性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)化訓(xùn)練

任何一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)以及競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為這三個(gè)方面的因素所決定的[5]。同樣對(duì)于準(zhǔn)確性項(xiàng)群項(xiàng)目的參賽運(yùn)動(dòng)員來(lái)說,其競(jìng)技能力的高低會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)生命,射擊、射箭運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯很長(zhǎng),在國(guó)際上是一種普遍現(xiàn)象,瑞典的一位射手曾參加過7屆奧運(yùn)會(huì),而我國(guó)的射擊運(yùn)動(dòng)員王義夫作為 “六朝元老”,同樣在雅典奧運(yùn)會(huì)上取得了男子10 m氣手槍項(xiàng)目的金牌。因此如何在漫長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)限內(nèi)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)技能力,使其在奧運(yùn)年保持良好的競(jìng)技狀態(tài),取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī),是一個(gè)值得我們思考的重要問題。在訓(xùn)練過程中教練必須對(duì)射擊、射箭的訓(xùn)練理念和制勝規(guī)律加強(qiáng)認(rèn)識(shí),中國(guó)射箭之所以沒有成為奧運(yùn)會(huì)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,主要原因之一是我們?cè)谟?xùn)練理念和制勝規(guī)律的認(rèn)識(shí)上還不到位。射擊、射箭是一項(xiàng)受環(huán)境、器械影響,以技術(shù)為核心,以體能為基礎(chǔ),以心理為保障的非身體接觸的同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目,其規(guī)則的變化致使比賽的對(duì)抗性愈來(lái)愈強(qiáng),且對(duì)運(yùn)動(dòng)員持久規(guī)范的技術(shù)運(yùn)用能力、瞬時(shí)應(yīng)變能力、抗高壓和抗強(qiáng)干擾的心理能力提出了更高的要求,因此必須選拔有射擊、射箭天賦的少年兒童,堅(jiān)持長(zhǎng)期、系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。

在運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方面,必須加強(qiáng)專項(xiàng)所需要的體能訓(xùn)練,尤其要加強(qiáng)軀干核心力量肌群的訓(xùn)練,重視大肌群下面的深層小肌肉的平衡發(fā)展;強(qiáng)化心肺功能的訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的運(yùn)氧能力,使大腦保持長(zhǎng)時(shí)間的良好興奮性,為整場(chǎng)比賽的穩(wěn)定發(fā)揮做好體能的儲(chǔ)備;針對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)專項(xiàng)拉弓力量的訓(xùn)練,提高控制弓的能力;而針對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員,要加強(qiáng)上下肢力量、穩(wěn)定性訓(xùn)練,對(duì)部分站立式射擊比賽項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員,還應(yīng)不斷加強(qiáng)下肢力量耐力的訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員比賽過程中的穩(wěn)定性和命中率。

在核心技術(shù)訓(xùn)練方面,必須強(qiáng)化射箭、射擊運(yùn)動(dòng)員開弓、快速瞄靶后擊發(fā)的準(zhǔn)確性,靠位后的用力轉(zhuǎn)換的準(zhǔn)確性,瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)把握的準(zhǔn)確性,瞄準(zhǔn)與撒放銜接的準(zhǔn)確性,撒放、擊發(fā)的果斷性,發(fā)射節(jié)奏的一致性。

在關(guān)鍵心理訓(xùn)練方面,必須設(shè)置高壓、強(qiáng)干擾的訓(xùn)練環(huán)境,并附加訓(xùn)練條件,使訓(xùn)練情景與比賽情景趨近;而對(duì)抗訓(xùn)練、淘汰訓(xùn)練、有環(huán)數(shù)成績(jī)的訓(xùn)練課次則應(yīng)增加,強(qiáng)化訓(xùn)練的針對(duì)性,逐步構(gòu)建高度訓(xùn)、賽一體化的訓(xùn)練模式;心理訓(xùn)練必須列入日常訓(xùn)練計(jì)劃,并持續(xù)不間斷地進(jìn)行,同時(shí)配備專業(yè)的心理教員長(zhǎng)期跟隊(duì)進(jìn)行心理訓(xùn)練,特別是大賽期間的心理輔導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng);在心理訓(xùn)練和技術(shù)課訓(xùn)練相互融合的基礎(chǔ)上不斷強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員思考問題、解決問題的能力。

[1]郭顯德,石巖.現(xiàn)代射箭運(yùn)動(dòng)競(jìng)技特征與我國(guó)射箭奧運(yùn)奪金策略的研究 [J].體育科學(xué),2003,23(1):71～74

[2]蘇新勇,等.女子射擊運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征的研究 [J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006,22(3):64～65,72

[3]袁古,等.對(duì)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練主要因素的研究 [J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,28(6):82～84,91

[4]郭蓓.射箭項(xiàng)目制勝規(guī)律探討 [J].體育科研,2006,27(4):64～70

[5]體院通用教材.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) [M].北京:人民體育出版社,2000:65～68