關(guān) 姣，立 杰

（1.遼寧石油化工大學(xué)體育學(xué)院，遼寧 撫順 113001；2.沈陽藥科大學(xué)，遼寧 沈陽 110016）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生美的影響因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱國內(nèi)外有關(guān)瑜伽和美學(xué)方面的專著、論文、期刊、雜志等，為本文提供了大量的理論素材。

1.2.2 問卷調(diào)查法 選取遼寧石油化工大學(xué)2010、2011級選項瑜伽課的256名女學(xué)生進行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷256份，回收240份，回收率為93.8%。有效問卷240份，有效率為93.8%。

1.2.3 訪談法 對遼寧石油化工大學(xué)瑜伽教師及部分選項瑜伽課的學(xué)生進行訪談，了解教師和學(xué)生在瑜伽教學(xué)中對美的培養(yǎng)與追求，為瑜伽教學(xué)效果提供理論依據(jù)。1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 對回收的有效問卷的數(shù)據(jù)進行常規(guī)的數(shù)理統(tǒng)計。

2 結(jié)果與分析

2.1 對瑜伽美學(xué)特征的分析

形式美是瑜伽最直接的美學(xué)特征，運動美是瑜伽最基本的美學(xué)特征，健康美是瑜伽最突出的美學(xué)特征，藝術(shù)美是瑜伽最鮮明的美學(xué)特征，和諧美是瑜伽最獨特的美學(xué)特征。

2.2 瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生美的影響

女大學(xué)生正處在一個青春妙齡的年齡階段，普遍存在著向往美、追求美的心理狀態(tài)。對于美的追求孜孜不倦，而瑜伽練習(xí)可以很好地滿足她們在這一方面的需求，影響著其審美觀的形成。

2.2.1 瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生自然美的影響 （1）自身身體形態(tài)美的影響。學(xué)生在追求形體美的文化實踐中，自身的體重、體型、腿圍等因素影響著其形態(tài)美，所以形態(tài)美對學(xué)生學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生著非常重要的影響。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，認為塑造美的體型的人數(shù)為177人，占總?cè)藬?shù)的73.8%；學(xué)生練習(xí)瑜伽后體重減輕的有142人，占總?cè)藬?shù)的59.2%。通過瑜伽的體位法練習(xí)，可以有效地消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而減輕體脂重量，達到減肥、瘦身、美體的目的，塑造健美形體。瑜伽教學(xué)中體位法對身體背部、腹部、腿部的肌肉進行提、拉、伸、展、控等方面的練習(xí)，各部位的圍度均有所減少。在消耗多余脂肪和贅肉的同時，均衡發(fā)展肌肉力量，雕塑出修長勻稱的優(yōu)美線條。

（2）自身身體素質(zhì)美的影響。自身身體素質(zhì)的美經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。瑜伽是靜力性的運動，它的姿勢可使身體的肌肉慢慢地被拉伸，對身體肌肉和韌帶有舒展作用，不但能提高身體耐力還可防止肌肉組織功能下降，使肌肉富有彈性，消除肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，使肌纖維拉長、變細，保持關(guān)節(jié)的靈活性和肌腱、韌帶的柔韌性，展現(xiàn)柔美之感。瑜伽的許多體式要求自己身體有支持的力量，包括一條腿平衡（如樹式、舞蹈式等）或支持自己身體平衡的體式（如斜板式），能夠增加自身力量。如果身體沒有一定的力量基礎(chǔ)，對于練習(xí)眾多體位來說是有很大影響的，具備一定力量和保護自身關(guān)節(jié)技巧之后，體式動作會更加優(yōu)美。瑜伽可以伸展緊縮身材，將使身體變得更加靈活，隨著練習(xí)時間的推移，腿筋、背部、肩膀和臀部都可以更加靈活，同學(xué)在練習(xí)體式時會游刃有余的展現(xiàn)優(yōu)美動作。

（3）自身身體機能美的影響。瑜伽的呼吸可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，能有效保護和增強心肺功能，特別是在瑜伽鍛煉中有意識的呼吸練習(xí)能降低血壓、減緩心率，對于控制高血壓、防治心血管系統(tǒng)疾病具有良好效果。瑜伽形體練習(xí)的體位法能促進練習(xí)者全身的血液循環(huán)（如肩倒立、頭倒立等體式），身體的耗氣量增加，這在一定程度上加大了心臟的工作負荷。瑜伽形體練習(xí)的動作都不同程度地使靜脈得以舒展放松，改善血液循環(huán)，加速新陳代謝，使心血管系統(tǒng)得到改善。瑜伽動作中大量的扭動、斜腹、擠等動作（如蛇擊式、單腿背部伸展式等）可以按摩人的內(nèi)臟器官，對消化非常有益。有些瑜伽姿勢還可以治療一些像膽結(jié)石、腰肌勞損之類的疾病?？傊?，經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以維持人體良好的生理狀態(tài)，增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、使人體始終維持健康。

2.2.2 瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生社會美的影響 瑜伽區(qū)別于其他運動項目不同的是能夠緩解大學(xué)生的心理壓力和對社會的承受能力，具有健康的心態(tài)去面對挫折和遇到的困難。瑜伽的社會美體現(xiàn)在個人和諧、社會和諧、自然和諧等方面。

瑜伽不受性別、運動水平、規(guī)則的限制，深受廣大學(xué)生的喜愛，還是大學(xué)生相互交往和情感交流的有效途徑。在運動中體驗共同的愛好和樂趣，大學(xué)生之間容易產(chǎn)生思想的共鳴，增進彼此的信任和友誼，在輕松愉快的運動中實現(xiàn)人與人之間的溝通，消除隔閡、彌補裂痕，強化團隊精神，創(chuàng)造融洽和諧的校園文化。通過瑜伽練習(xí)，不僅使大學(xué)生能夠保持健美的形體，還能夠緩解壓力，保持健康還可以修身養(yǎng)性，培養(yǎng)他們良好的心理品質(zhì)，積極快樂地進行體育鍛煉，表現(xiàn)出人與自然的渾然一體的和諧美。

2.3.3 瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生藝術(shù)美的影響 瑜伽是一門關(guān)于美的藝術(shù)，藝術(shù)美是瑜伽最鮮明的美學(xué)特征。 這種美體現(xiàn)在瑜伽的動作、音樂、服裝等方面。瑜伽的藝術(shù)美能夠使學(xué)生創(chuàng)造出練習(xí)、展示、優(yōu)美等各種于課堂教學(xué)目標相對應(yīng)的情境，那就會體現(xiàn)瑜伽的美學(xué)蘊意，提高個人的氣質(zhì)與美感，提升審美能力。

2.4 教師在瑜伽教學(xué)中對女大學(xué)生美學(xué)藝術(shù)的培養(yǎng)

瑜伽運動能讓學(xué)生知美、學(xué)美，并自覺主動地參加體育鍛煉，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的氣質(zhì)與美感，不斷優(yōu)化教學(xué)過程。教師的氣質(zhì)、形象、語言、體式示范等綜合素質(zhì)對學(xué)生有深遠的影響。教師以親切自然的表情、認真而謙遜的態(tài)度、體態(tài)端正、落落大方地在學(xué)生面前，給學(xué)生以深刻印象，有助于培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)與美感。瑜伽運動本身的特點能夠讓教師積極地營造環(huán)境氛圍，通過自身形象的示范以及意境的引入，讓學(xué)生積極主動地按照教師的要求去做，配合教師的教學(xué)行為。伴隨優(yōu)雅的運動氛圍師生之間很快便能雙邊性的進行體育教學(xué)活動，同時培養(yǎng)其美學(xué)修養(yǎng)，為培養(yǎng)大學(xué)生對自身美的追求和興趣打下良好的基礎(chǔ)。

3 結(jié) 論

3.1 大部分學(xué)生對瑜伽的了解不夠深入，還處在初級階段。學(xué)生選擇瑜伽課的主要目的是想培養(yǎng)自身氣質(zhì)與美感。由此可知，學(xué)生內(nèi)心對美的追求比較強烈與渴望。

3.2 瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生的自身形態(tài)、肌肉力量、平衡能力、柔韌性、呼吸系統(tǒng)、心肺功能等身體素質(zhì)、機能指標都得到有效的改善和提高。

3.3 瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生社會美的外在環(huán)境美、內(nèi)在心境美都有很大的提高，從而達到人與自然渾然一體的和諧美。

3.4 瑜伽美學(xué)特征對女大學(xué)生藝術(shù)美的姿態(tài)美、音樂美、服飾美等方面有影響，這些美學(xué)特征充分詮釋了瑜伽美的特質(zhì)，能夠提高大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)和審美情趣及審美能力。

3.5 瑜伽教師的氣質(zhì)、形象、語言、體式示范等綜合素質(zhì)對培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的氣質(zhì)與美感有深遠的影響，為培養(yǎng)大學(xué)生對自身美的追求和興趣打下良好的基礎(chǔ)。

[1]王永紅.瑜伽對女大學(xué)生的影響[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2009（7）.

[2]倪春玲.論瑜伽對大學(xué)生身心健康的影響[J].長春師范學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2008（6）.

[3]王海燕.試論瑜伽的美學(xué)特征及瑜伽教學(xué)中美的培養(yǎng)[J].體育科技文獻通報，2009，17（11）.