張 磊

（鐵嶺師范高等專(zhuān)科學(xué)校，遼寧 鐵嶺 112000）

晨練體育鍛煉是我國(guó)近些年經(jīng)濟(jì)與社會(huì)發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志，一個(gè)國(guó)家或地區(qū)發(fā)達(dá)的文明程度又主要體現(xiàn)相關(guān)體育事業(yè)的發(fā)展水平。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，人民的生活質(zhì)量正在不斷攀升，人們對(duì)身體活動(dòng)、健身活動(dòng)的參與與關(guān)注程度日益深入。體育鍛煉與城市居民的生活聯(lián)系密切，已經(jīng)引起了人們的高度關(guān)注。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

鐵嶺市晨練體育鍛煉現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)東北師范大學(xué)圖書(shū)館、東北師范大學(xué)體育學(xué)院資料室、專(zhuān)業(yè)書(shū)籍、中國(guó)知網(wǎng)搜索查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料、體育專(zhuān)著、相關(guān)的綱要法規(guī)等，并對(duì)資料進(jìn)行整理、研究、分析。掌握并分析國(guó)內(nèi)外調(diào)查研究狀況，確定論文框架結(jié)構(gòu)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 本文運(yùn)用國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目《促進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)與全民健身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)發(fā)展的戰(zhàn)略研究》（編號(hào)：10BTY030）所設(shè)計(jì)的問(wèn)卷表格對(duì)鐵嶺市晨練點(diǎn)體育晨練者進(jìn)行調(diào)查，具體見(jiàn)表1。

1.2.3 觀(guān)察訪(fǎng)談法 調(diào)查員在調(diào)查過(guò)程空閑時(shí)間中，同晨練點(diǎn)體育鍛煉者和部分社會(huì)體育指導(dǎo)員等都進(jìn)行了溝通了解，并對(duì)訪(fǎng)談內(nèi)容給予選擇性記錄。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 本論文對(duì)調(diào)查取得的全部有效數(shù)據(jù)，運(yùn)用Spss 15.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，確保所得數(shù)據(jù)具有一定科學(xué)性。

1.2.5 邏輯分析法 本論文運(yùn)用歸納法、類(lèi)比法、綜合法等邏輯分析方法，對(duì)各種已得有效信息進(jìn)行深入的處理、分析、論證，并從中得出鐵嶺市晨練體育鍛煉者晨練現(xiàn)狀的結(jié)論與指導(dǎo)性建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 鐵嶺市晨練體育鍛煉者情況

2.1.1 鐵嶺市晨練體育鍛煉者鍛煉次數(shù)與時(shí)間 據(jù)統(tǒng)計(jì)，參加晨練體育鍛煉者775份有效調(diào)查問(wèn)卷中，每周3次以上總計(jì)人數(shù)428人，占晨練體育鍛煉者的55.22%，每次鍛煉時(shí)間在30～60min之間的有316人，而運(yùn)動(dòng)至60min以上者403人，兩項(xiàng)共合一起占據(jù)了晨練點(diǎn)體育鍛煉者的92.77%。這說(shuō)明多數(shù)晨練者人都能較好的堅(jiān)持進(jìn)行晨練體育鍛煉，并能保證體育鍛煉的時(shí)間。

2.1.2 鐵嶺市晨練點(diǎn)體育鍛煉者月收入情況 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鐵嶺市各主要地區(qū)晨練體育鍛煉者收入情況，總體上看相對(duì)較低，月收入金額在1 000元以下的晨練者288人，占總體37.16%；收入在1 001～2 000元之間的260人，占33.54%。前兩項(xiàng)合計(jì)加到一起占總體收入者70.7%。而月收入在5 001元以上的晨練者，僅僅占總體晨練者的2.06%。這說(shuō)明絕大多數(shù)晨練者位于社會(huì)收入底層，在去掉必要的生活開(kāi)支外，已經(jīng)沒(méi)有多余的收入用于進(jìn)行業(yè)余文化生活消費(fèi)。

表1 調(diào)查表發(fā)放回收情況一覽表

表2 鐵嶺市晨練體育鍛煉者參加體育鍛煉項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)表（可多選）

2.1.3 鐵嶺市晨練體育鍛煉者參加體育鍛煉的項(xiàng)目 從表2可以看出，鐵嶺市晨練體育鍛煉項(xiàng)目的多樣化。單排輪滑健身項(xiàng)目的興起，說(shuō)明鐵嶺人民對(duì)新興體育健身項(xiàng)目的接受能力還是較為迅速的。散步是傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它似乎成為了晨練體育鍛煉者的優(yōu)先選擇項(xiàng)目，因?yàn)樯⒉绞腔顒?dòng)上最為簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的、有效的體育活動(dòng)，它是人們修身養(yǎng)生的人們最為熟知的健身方法。只要晨練區(qū)有山或較大場(chǎng)地的地方，就會(huì)有一對(duì)對(duì)、一個(gè)個(gè)晨練者在四處散步，特別在晨練時(shí)既能鍛煉身體又可修身養(yǎng)性，當(dāng)中也有許多慢跑者穿梭于散步者之中。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 目前鐵嶺市晨練體育鍛煉活動(dòng)的現(xiàn)狀總體情況喜憂(yōu)參半 從對(duì)鐵嶺市龍首山晨練區(qū)、鐵嶺市縣級(jí)開(kāi)原市人民公園晨練區(qū)、鐵嶺市縣級(jí)鐵法市勞動(dòng)公園晨練區(qū)、鐵嶺市昌圖縣北山公園、鐵嶺市凡河新區(qū)鉆石廣場(chǎng)、鐵嶺市銀州區(qū)駐畢園廣場(chǎng)、鐵嶺市國(guó)家級(jí)濕地試點(diǎn)蓮花湖公園、鐵嶺市清河區(qū)清河體育公園各個(gè)主要晨練區(qū)的調(diào)查情況來(lái)看，鐵嶺市晨練體育活動(dòng)的開(kāi)展?fàn)顩r還是總體較好的，這表明人們對(duì)晨練健身理念還是普遍接受的，青年參加晨練運(yùn)動(dòng)者偏少，體育監(jiān)管與社區(qū)對(duì)于體育健身的宣傳力度不夠。

3.1.2 鐵嶺市晨練體育鍛煉者對(duì)體育鍛煉的概念不清晰 鐵嶺市晨練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要以散步居多，體育鍛煉者對(duì)進(jìn)行體育鍛煉的概念不清晰，缺乏科學(xué)性指導(dǎo)。絕大多數(shù)體育社會(huì)指導(dǎo)員年齡偏高，學(xué)歷普遍偏低，自主發(fā)展性強(qiáng)，晨練者缺乏專(zhuān)業(yè)體育社會(huì)指導(dǎo)員和科學(xué)性晨練相關(guān)知識(shí)。

3.1.3 鐵嶺市晨練體育鍛煉者體育消費(fèi)意識(shí)淡薄 鐵嶺市晨練體育鍛煉者月收入普遍較少占總體70.7%，隨即帶來(lái)的是平均進(jìn)行體育器材項(xiàng)目上的消費(fèi)水平低下，人們對(duì)于體育活動(dòng)的消費(fèi)缺乏積極樂(lè)觀(guān)性。

3.1.4 鐵嶺市可進(jìn)行體育鍛煉的器材場(chǎng)地建設(shè)不令人滿(mǎn)意 雖然在晨練區(qū)有一些場(chǎng)地可以用于體育健身，但體育設(shè)施總體數(shù)量相對(duì)于晨練者數(shù)量不成正比，體育管理部門(mén)缺乏對(duì)于大眾體育健身器材開(kāi)發(fā)意識(shí)，對(duì)于群眾體育健身物資與財(cái)力支持也做得差強(qiáng)人意。

3.2 建 議

3.2.1 體育監(jiān)管部門(mén)與社區(qū)應(yīng)增加對(duì)于大眾體育健身的支持力度加大，增強(qiáng)服務(wù)性意識(shí) 體育監(jiān)管部門(mén)與社區(qū)應(yīng)增加對(duì)于大眾體育健身的支持力度加大，增強(qiáng)服務(wù)性意識(shí)，全面貫徹《全民健身計(jì)劃》，加強(qiáng)對(duì)于民眾進(jìn)行體育鍛煉益處的宣傳，培養(yǎng)、培訓(xùn)一定數(shù)量的社會(huì)體育指導(dǎo)員，對(duì)于體育社會(huì)指導(dǎo)員進(jìn)行專(zhuān)業(yè)性培訓(xùn)，對(duì)于晨練區(qū)體育設(shè)施數(shù)量進(jìn)行補(bǔ)充增加，同時(shí)注意晨練區(qū)健身器材的維護(hù)，避免健身者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。配合社會(huì)體育協(xié)會(huì)開(kāi)展體育活動(dòng)，給予技術(shù)組織指導(dǎo)，提高大眾健身安全系數(shù)。

3.2.2 晨練者應(yīng)提高對(duì)鍛煉環(huán)境的認(rèn)識(shí)晨練者應(yīng)遵循著在太陽(yáng)升起之后，陽(yáng)光充足的情況下進(jìn)行晨練活動(dòng)原則，并對(duì)于健身場(chǎng)地所處的環(huán)境有一定認(rèn)識(shí)，盡量避免在車(chē)流量大的路邊或工廠(chǎng)附近的空地進(jìn)行體育鍛煉。陰暗天氣不在樹(shù)林里晨練、濃霧天氣不外出進(jìn)行體育鍛煉、避免病毒侵蝕身體。

3.2.3 中老年晨練者應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)量 對(duì)于中老年晨練者，應(yīng)遵循著運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大的原則，盡量控制在微汗與初汗?fàn)顟B(tài)中間，因清晨空氣相對(duì)清涼，如果在運(yùn)動(dòng)后大量出汗，汗毛孔完全打開(kāi)，而沒(méi)有及時(shí)保暖，極易受寒氣侵蝕，對(duì)于長(zhǎng)期晨練活動(dòng)造成阻礙。

3.2.4 鐵嶺市晨練者們應(yīng)時(shí)時(shí)關(guān)注體育健身宣傳知識(shí)的更新 由于生活環(huán)境不斷變化，適宜進(jìn)行晨練身體鍛煉的因素，也將隨時(shí)更換，所以經(jīng)常學(xué)習(xí)了解新的晨練科學(xué)知識(shí)，才是我們科學(xué)合理的長(zhǎng)期進(jìn)行晨練身體鍛煉的保證。

[1]盧元鎮(zhèn).中國(guó)體育社會(huì)學(xué)（修訂本）[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2000.

[2]杰.科克利.體育產(chǎn)業(yè)MBA經(jīng)典譯叢體育社會(huì)學(xué)[M].北京：清華大學(xué)出版社，2003.

[3]（美）托馬斯.古德?tīng)?，杰沸?戈比.人類(lèi)思想史中的休閑[M].成素梅，譯.昆明：云南人民出版社，2000.