王佳琦

（鐵嶺市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧鐵嶺 112000）

淺析自由式摔跤技術(shù)中的轉(zhuǎn)動(dòng)力①

王佳琦

（鐵嶺市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧鐵嶺 112000）

自由式摔跤是世界上最早的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，在中國、埃及、希臘、日本等國家的古代文明中都有記載。本文從分析轉(zhuǎn)動(dòng)力的基本形式及摔跤中常用的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作入手，具體闡述了自由式摔跤技術(shù)中轉(zhuǎn)動(dòng)大小和轉(zhuǎn)動(dòng)方向、轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)，最后簡略探析了自由式摔跤中轉(zhuǎn)動(dòng)力的靈活運(yùn)用。

自由式摔跤技術(shù) 轉(zhuǎn)動(dòng)力 形式 分析

人體各種形式的運(yùn)動(dòng)（如跳、跑、走等）都是經(jīng)過關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。因此，人體的各個(gè)環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)是人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。摔跤是比賽雙方短時(shí)間內(nèi)在速度、耐力、靈敏度等方面進(jìn)行對(duì)抗的項(xiàng)目，這些在自由式摔跤中非常重要。節(jié)奏快、時(shí)間短是現(xiàn)代摔跤的兩大特點(diǎn)，因此，摔跤運(yùn)動(dòng)員只有擁有良好的整體素質(zhì)及高水平連接技術(shù)動(dòng)作，方能在自由式摔跤比賽中戰(zhàn)勝對(duì)手取得優(yōu)異成績。然而，在實(shí)際的自由式摔跤過程中，往往會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)角度錯(cuò)誤、沒有掌握好支點(diǎn)、轉(zhuǎn)動(dòng)方向錯(cuò)誤等問題。所以，充分把握好在自由式摔跤時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)角度、支點(diǎn)、轉(zhuǎn)動(dòng)方向，會(huì)大大提高比賽取勝的幾率。

1 轉(zhuǎn)動(dòng)力的基本形式及摔跤中常用的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作

1.1 有支點(diǎn)有實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)

在摔跤技術(shù)中有支點(diǎn)有實(shí)體軸轉(zhuǎn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)身體圍繞一個(gè)固定運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行的轉(zhuǎn)動(dòng)。比如體操運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員不脫離運(yùn)動(dòng)器械的握點(diǎn)所作的回環(huán)擺動(dòng)之類的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，這時(shí)人體重心運(yùn)動(dòng)軌跡類似于一個(gè)圓弧或圓形。自由式摔跤技術(shù)中，該類型的轉(zhuǎn)動(dòng)形式主要包括三種類型。

1.1.1 抱單腿轉(zhuǎn)移

首先，要通過直線運(yùn)動(dòng)進(jìn)行起動(dòng)，在靠近并抱緊對(duì)方的單腿后，以直線運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)作90～180度轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移到對(duì)方身后，該類轉(zhuǎn)動(dòng)將被動(dòng)方的一條腿作為運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)動(dòng)軸，主動(dòng)方運(yùn)動(dòng)的重心軌跡類似于一個(gè)圓弧或圓形，這類轉(zhuǎn)動(dòng)在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要做到轉(zhuǎn)動(dòng)速度快。

1.1.2 接臂轉(zhuǎn)移

接臂轉(zhuǎn)移，是指直接握緊敵方的手臂，因?yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)的方法不一樣，有時(shí)以被動(dòng)者為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，有時(shí)以主動(dòng)者為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，通常情況下轉(zhuǎn)動(dòng)角度大于180度，此類轉(zhuǎn)動(dòng)亦是有支點(diǎn)和實(shí)體的縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中，要注意比賽雙方的接觸位置。

1.1.3 后倒背

后倒臂，是在自由式摔跤比賽中抓住敵方的胳膊，并圍繞著這支被抓住的胳膊轉(zhuǎn)動(dòng)，且以這一胳膊為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，主動(dòng)方全身轉(zhuǎn)動(dòng)角度大于180度，有支點(diǎn)有實(shí)體軸的縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中，要握緊敵方的胳膊，移動(dòng)支點(diǎn)一定要快。

1.2 有支點(diǎn)無實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)

人體的整體或者局部肢體圍繞通過人體內(nèi)部的非實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，就是有支點(diǎn)無實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)。例如：挾勁背、頭對(duì)頭等轉(zhuǎn)動(dòng)。在自由式摔跤的轉(zhuǎn)動(dòng)過程中又將其分為不固定轉(zhuǎn)動(dòng)及固定轉(zhuǎn)動(dòng)。在支點(diǎn)不固定的情況下，轉(zhuǎn)動(dòng)軸能夠進(jìn)行平移。人體局部肢體的運(yùn)動(dòng)亦是這種有支點(diǎn)無實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)。

1.2.1 挾勁背

挾勁背通常情況下是后叉步同時(shí)轉(zhuǎn)體180度，雙手的抓握點(diǎn)未轉(zhuǎn)動(dòng)，固定在抓握的部位，在轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)平移轉(zhuǎn)動(dòng)軸，這種轉(zhuǎn)動(dòng)是不固定支點(diǎn)的無實(shí)體轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)速度一定要快，也就是說轉(zhuǎn)動(dòng)軸的平移速度要快。

1.2.2 頭對(duì)頭滾

自由式摔跤過程中，比賽雙方頭對(duì)頭矢狀軸的轉(zhuǎn)動(dòng)方向隨時(shí)都能夠改變，且其轉(zhuǎn)動(dòng)的范圍也沒有限制，轉(zhuǎn)動(dòng)軸的重心在敵對(duì)雙方接觸的位置，雙方在脫了力的情況下是不會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)的，這是有支點(diǎn)沒有實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)。不固定支點(diǎn)的矢狀的轉(zhuǎn)動(dòng)軸平移，在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中選手要有隨機(jī)應(yīng)變的能力。

1.3 人體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量

人體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量概念和剛體一致，然而人體是活動(dòng)的，具備剛體不可比擬的優(yōu)點(diǎn)，人體的質(zhì)量會(huì)因呼吸、血液循環(huán)的變化而隨之變化。同時(shí)，人體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量也會(huì)發(fā)生與之相應(yīng)的變化。人體的轉(zhuǎn)動(dòng)力具有的可變性，促使人體按照不同動(dòng)作的目的，來具體調(diào)節(jié)身體不同部位的姿勢(shì)。以此改變轉(zhuǎn)動(dòng)慣量達(dá)到控制自我行動(dòng)的目的。影響人體轉(zhuǎn)動(dòng)慣量大小的因素有人體轉(zhuǎn)動(dòng)的位置方向、身體形態(tài)（體重、胸圍、身高）、人體的質(zhì)量等等，例如，摔跤過程中的翻上就是利用了人體轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的可變性。

1.3.1 滾橋

兩個(gè)人在同一個(gè)縱向轉(zhuǎn)動(dòng)軸上進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)角度為180度或者360度以上，它相似于剛體的滾動(dòng)，在滾動(dòng)的過程中，動(dòng)作方法及抓握點(diǎn)都不相同，且滾動(dòng)的角度及方向也不相同，但是其滾動(dòng)的原理都是一樣的。

1.3.2 交叉抱小腿滾

交叉抱小腿滾的方法有很多，按照滾動(dòng)姿勢(shì)的不同，可分為丁字型的滾動(dòng)和雙人縱軸成一條直線的滾動(dòng)兩類。丁字型的滾動(dòng)是摔跤雙方用不同的滾動(dòng)軸，但卻是同一方向同一時(shí)間里的滾動(dòng)；雙人縱軸成一條直線的滾動(dòng)是在一定的比分范圍內(nèi)，滾動(dòng)的次數(shù)不受限制，在其過程中須握緊手把，而且轉(zhuǎn)動(dòng)得要快。

1.3.3 挾勁滾

摔跤雙方在一條直線上，且相互挾頸或者一人挾頸另一人的面頤部形成了一條縱軸直線的滾動(dòng)，在滾動(dòng)的過程中兩人先向隨意的轉(zhuǎn)動(dòng)，在這一過程中并沒有限制，目的是破壞敵對(duì)方的重心，矢狀軸轉(zhuǎn)動(dòng)，破壞敵對(duì)方的支點(diǎn)之后接縱軸滾動(dòng)360度是一次完整的摔跤動(dòng)作。這種方式的滾動(dòng)的次數(shù)不受限制，且與剛體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量一致。摔跤的比賽選手要用最快的速度把矢狀軸的轉(zhuǎn)動(dòng)變換為縱軸的滾動(dòng)。

1.3.4 翻上

翻上是多軸的復(fù)合轉(zhuǎn)動(dòng)，摔跤雙方在地面上時(shí)，充分利用人體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量可變性。改變身體的姿勢(shì)或者變換轉(zhuǎn)動(dòng)軸以改變?nèi)梭w的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，并隨時(shí)改變轉(zhuǎn)動(dòng)的方向。

2 自由式摔跤技術(shù)中轉(zhuǎn)動(dòng)大小和轉(zhuǎn)動(dòng)方向、轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)的分析

按照自由式摔跤的法則，摔跤動(dòng)作存在轉(zhuǎn)動(dòng)大小、轉(zhuǎn)動(dòng)方向、支點(diǎn)的不同。

2.1 轉(zhuǎn)動(dòng)的大小

按照自由式摔跤的法則，轉(zhuǎn)動(dòng)90～360度是一次完整的摔跤動(dòng)作。通常情況下，跪撐中比較明顯，例如，頭對(duì)頭滾、滾橋。在比賽雙方站立時(shí)，他們轉(zhuǎn)動(dòng)的角度不限，轉(zhuǎn)動(dòng)角度有時(shí)小于90度有時(shí)大于360度，這是因?yàn)閯?dòng)作要求及進(jìn)攻的方法不同，主要由摔跤被動(dòng)者的重心來決定。

2.2 轉(zhuǎn)動(dòng)的方向

比賽雙方在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中，其轉(zhuǎn)動(dòng)的方向影響比賽的成敗。在其轉(zhuǎn)動(dòng)方向正確時(shí)，自由式摔跤的技術(shù)動(dòng)作容量是成功的。當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)方向錯(cuò)誤時(shí)，易造成自殺的后果。一般情況下，轉(zhuǎn)動(dòng)的方向在對(duì)方矢重的方向滾動(dòng)，在跪排時(shí)兩邊滾動(dòng)，例如滾橋，能夠兩邊同時(shí)進(jìn)行滾動(dòng)，這樣容易給對(duì)方造成一種錯(cuò)覺，隨時(shí)能夠朝向失重方向的一邊滾過去。

2.3 轉(zhuǎn)動(dòng)的支點(diǎn)

在自由式摔跤的過程中，轉(zhuǎn)動(dòng)的支點(diǎn)可分成固定支點(diǎn)與移動(dòng)支點(diǎn)，但是移動(dòng)支點(diǎn)占多數(shù)，只有極少數(shù)的固定支點(diǎn)。自由式摔跤過程中轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)的移動(dòng)與體操項(xiàng)目是不同的，自由式摔跤中的轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)的移動(dòng)，沒有硬性的規(guī)定，它與對(duì)方的姿勢(shì)保持一致。

3 自由式摔跤中轉(zhuǎn)動(dòng)力的靈活運(yùn)用

3.1 對(duì)于高個(gè)子的對(duì)手，主要是選中其轉(zhuǎn)動(dòng)的支點(diǎn)

俗話說的好，“高怕彎腰”，高個(gè)子的對(duì)手往往怕被抱腿與抱腰，所以，進(jìn)攻對(duì)高個(gè)子的時(shí)候，要找好其轉(zhuǎn)動(dòng)的支點(diǎn)，多進(jìn)攻其下三路，多抓其腰部。

3.2 對(duì)于矮個(gè)子的對(duì)手，可以采取滾橋的動(dòng)作

采取滾橋的動(dòng)作，可以改變轉(zhuǎn)動(dòng)慣量。由于矮個(gè)子被對(duì)方摟住后，易被從腋下捧著摔。人們常說，把對(duì)方吊起來在跪撐角斗中，可以采取抱腰滾橋等離地的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作。

3.3 對(duì)于身體重量大的對(duì)手，可采取游擊戰(zhàn)術(shù)

對(duì)于身體重量大的對(duì)手，可依據(jù)其轉(zhuǎn)動(dòng)的方向與大小，采取游擊戰(zhàn)術(shù)，盡量不打近戰(zhàn)，且盡量避免讓其抱住。由于身體重量大的對(duì)手力氣也大，但是心肺功能不好，移動(dòng)不夠靈活，且怕被轉(zhuǎn)著摔。所以，對(duì)于這類對(duì)手可以采取散打戰(zhàn)術(shù)，在消耗掉他的體力之后，再進(jìn)行全面的進(jìn)攻。

3.4 對(duì)于手部力量大的對(duì)手，應(yīng)采取散打的戰(zhàn)術(shù)

對(duì)于這類對(duì)手，應(yīng)綜合轉(zhuǎn)動(dòng)力的基本形式，靈活運(yùn)用，以防止被對(duì)手抱住，宜采取散打的戰(zhàn)術(shù)。力小力勝、力大智勝，

3.5 對(duì)于速度快反應(yīng)快的對(duì)手，可抱單腿轉(zhuǎn)移

抱單腿轉(zhuǎn)移可控制住對(duì)手的某一個(gè)部位，從而有效避免對(duì)方的襲擊。

總之，隨著科技水平的不斷提高，高水平的摔跤運(yùn)動(dòng)員越來越多。所以，單純依靠身體、技術(shù)能力在比賽中獲勝的可能性越來越渺茫。所以，自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員必須掌握轉(zhuǎn)動(dòng)力的知識(shí)，合理利用戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自身的潛力，利用對(duì)方的弱點(diǎn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能在自由式摔跤比賽中最終獲勝。根據(jù)自由式摔跤法則和生物力學(xué)，自由式摔跤技術(shù)中的轉(zhuǎn)動(dòng)路線并沒有固定的姿勢(shì)及標(biāo)準(zhǔn)范圍，其主要是依據(jù)比賽選手的優(yōu)勢(shì)及各自的轉(zhuǎn)動(dòng)習(xí)慣，在自由式摔跤的過程中轉(zhuǎn)動(dòng)力量的角度、方向、姿勢(shì)、支點(diǎn)，要根據(jù)實(shí)際情況，具體問題具體分析，方能提高在自由式摔跤比賽中成功的幾率。

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G886.2

A

2095-2813(2011)08(b)-0027-02

王佳琦(1985,8-),男,漢,初級(jí),遼寧鐵嶺人,鐵嶺市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校。