謝穎

(上海市市東中學(xué) 上海 200082)

針對高中女生的心理特點(diǎn)開展體育教學(xué)策略

謝穎

(上海市市東中學(xué) 上海 200082)

高中階段教育是學(xué)生個性形成、自主發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，然而，隨著年齡的增長，高中女生的心理特點(diǎn)發(fā)生了很大的變化，尤其在面對強(qiáng)身健體的體育課程時(shí)，多表現(xiàn)為既不愿意與同學(xué)通力協(xié)作，又不喜歡積極參與，懶動好靜、怕吃苦受累的現(xiàn)象比比皆是。本文從高中女生的心理、生理特點(diǎn)出發(fā)，初步分析高中女生不喜歡體育課的原因，并就體育課授課過程中的弊端進(jìn)行了分析，通過走訪調(diào)查，理性分析，提出了一些有建設(shè)性的教學(xué)策略。

高中女生 心理 體育 教學(xué)

1 高中女生的生理及心理特點(diǎn)

女同學(xué)進(jìn)入高中階段，意味著青春期已經(jīng)開始，這個時(shí)期，隨著身體的代謝功能日漸完善，其身體形態(tài)、心理變化開始有了明顯的變化，通過走訪五所高中院校調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有75%的高中女生不喜歡體育課，認(rèn)為體育練習(xí)太辛苦、枯燥，用途不大，相比繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)而言，體育課可有可無，之所以產(chǎn)生這種想法，和高中女生的生理及心理變化的特點(diǎn)關(guān)系密切，具體說來有如下特點(diǎn)：

1.1 高中女生的生理特點(diǎn)

1.1.1 內(nèi)分泌旺盛，情緒波動大

神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，開始分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官的重量開始增加，身高體重明顯有了變化，同時(shí)由于內(nèi)分泌旺盛，這時(shí)的抽象思維、綜合分析能力以及性腺活動加強(qiáng)，表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性下降，情緒波動大，掌握動作時(shí)的協(xié)調(diào)能力下降、動作遲緩。

1.1.2 肌肉耐力小，易疲勞

到了高中階段，女生的骨骼發(fā)育基本趨于穩(wěn)定，骨密質(zhì)加厚，柔韌性下降，軀干變長，身體重心降低，肌纖維變少而脂肪增多，由于高中女生正好處于性成熟階段，身體各部分肌密度增厚，肌肉力量相對承受耐力較小，而且容易產(chǎn)生疲倦。

1.1.3 呼吸頻率減弱

深度大：女生天生胸廓較小，呼吸表淺，隨著年齡的增長，心肌纖維細(xì)，心臟收縮率快，但呼吸頻率開始減慢，同時(shí)由于肺泡數(shù)量增多，呼吸深度開始增大，但在運(yùn)動時(shí)，由于氣息調(diào)節(jié)要領(lǐng)不當(dāng)，容易出現(xiàn)上氣不接下氣的狀態(tài)。

1.2 高中女生心理特點(diǎn)

1.2.1 缺乏自信，怕出丑

女同學(xué)與男同學(xué)相比，四肢相對較短，肩膀和胸腔較窄，呼吸肌力量弱，對一些難度較大的體育項(xiàng)目，如跳馬、雙杠、鉛球等缺乏自信，產(chǎn)生膽怯心理；另一方面，由于高中女生正處于青春期，對男同學(xué)的評價(jià)很在意，所以一旦碰到較難的體育項(xiàng)目，在男生面前不愿意練習(xí)，甚至以月經(jīng)為由逃避體育課。

1.2.2 抗挫能力差，怕吃苦

現(xiàn)階段的高中女生多來自獨(dú)生子女家庭，多被家長寵愛，依賴心理嚴(yán)重，在體育課上遇到不達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目時(shí)，容易產(chǎn)生沮喪心理，不想通過自己的刻苦訓(xùn)練去克服，而是采取畏縮逃避或者消極應(yīng)付，對體育課表現(xiàn)出不耐煩的厭倦情緒，有的還過分依賴同學(xué)和老師的幫助，甚至找家長來給老師求情，希望得到老師的關(guān)照。

1.2.3 對體育課缺乏認(rèn)識，無所謂

許多高中女生認(rèn)為高中階段就是沖刺高考、學(xué)習(xí)文化課的時(shí)期，體育課可有可無，所以調(diào)查中有89%的女生竟對體育課達(dá)不達(dá)標(biāo)，抱著無所謂的態(tài)度，認(rèn)為體育課就是緊張學(xué)習(xí)之后的放松，簡單做些跑跑跳跳的動作就行，沒必要大張旗鼓，練習(xí)一些正規(guī)項(xiàng)目，所以對體育課不積極參加，有的還以各種理由請假逃避，這直接影響了學(xué)生對體育課的興趣。

1.2.4 對體育課沒興趣

有些女生天生體質(zhì)比較弱，對于體育課中的某些體能訓(xùn)練，往往適應(yīng)不了，時(shí)間一長就累得筋疲力盡，影響正常文化課的開展，所以這些女同學(xué)對體育課有很強(qiáng)的抵觸情緒。

2 高中體育課存在的不足之處分析

2.1 教師的原因

長期以來，由于高考成績中，不包括體育項(xiàng)目的考察，所以一些高中院校不重視體育課的現(xiàn)象嚴(yán)重，體育教師本人也受這種風(fēng)氣的影響，出現(xiàn)了不主動鉆研業(yè)務(wù)知識，教學(xué)方法不科學(xué)不新穎，責(zé)任心不夠，對體育課采取敷衍了事的態(tài)度，尤其是看到高中女生在體育項(xiàng)目中出現(xiàn)不達(dá)標(biāo)的情況時(shí)，教師缺乏應(yīng)有的耐心，不能積極地站在女同學(xué)的角度考慮調(diào)動其對體育的興趣，疏于情感交流，有時(shí)采取比較粗暴的方式進(jìn)行呵斥，使得天生膽怯的女生對體育課出現(xiàn)了恐懼心理。

2.2 教學(xué)內(nèi)容單一、枯燥

在對五所高中院校的調(diào)查中，有80%的同學(xué)認(rèn)為體育教師只會一味地按部就班要求學(xué)生訓(xùn)練，機(jī)械的傳授一些體育知識，學(xué)生們在體育課中體會不到提高技能和鍛煉身體所帶來的樂趣，對于個體的興趣、特長，教師不能“開小灶”，而是實(shí)行“全盤端”、“一刀切”的授課方式，忽視個體愛好的發(fā)展，使得愛好羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目的女生對體育課失去興趣。

3 調(diào)動女生對體育課的興趣

高中階段的體育課教學(xué)，不但使學(xué)生在掌握體育與健康知識，技術(shù)技能、身體協(xié)調(diào)能力方面有著重要的意義，而且在培養(yǎng)學(xué)生體育意識、競爭意識、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)的毅力等方面有著不可忽視的作用，尤其是對女生膽小、協(xié)調(diào)能力差、運(yùn)動能力不足等缺點(diǎn)，體育課能發(fā)揮出重要的作用，所以倡導(dǎo)全面發(fā)展的體育觀，調(diào)動女生對體育課的興趣，切實(shí)提高高中階段體育教學(xué)實(shí)效，顯得尤為重要。

3.1 從思想入手，強(qiáng)化體育意識

高中女生認(rèn)識分辨能力已經(jīng)有所提高，對體育活動的意義、作用的認(rèn)識漸趨理性化，教師應(yīng)因勢利導(dǎo)，在體育課開展之前，有效引導(dǎo)女生對體育課的理解，強(qiáng)化體育課既是一種對理想的追求，又是一種促進(jìn)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，讓女生明確這樣一個思路，那就是自己在畢業(yè)之后，無論到什么工作崗位工作，無論從事什么職業(yè)，都需要有優(yōu)良的思想品質(zhì)，嫻熟的工作能力，更需要健康的體魄做保證，讓她們從根本上樹立起健康與個人生活、工作及未來事業(yè)的息息相關(guān)的密切聯(lián)系，從思想上，為強(qiáng)化體育意識、上好每一節(jié)體育課打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.2 從心理入手，培養(yǎng)女生意志力

在運(yùn)動過程中，為了完成既定目標(biāo)，必須克服重重困難，朝著既定的目標(biāo)努力，如訓(xùn)練仰臥起坐、長跑、跳高等運(yùn)動項(xiàng)目，以及碰到刮風(fēng)、下雨、天寒地凍等天氣變化，都會出現(xiàn)不同程度的極點(diǎn)現(xiàn)象，在這種條件下訓(xùn)練，如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，克服困難的決心，那么是很難通過體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的，當(dāng)然，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)是體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一，是為學(xué)生日后步入社會、走上工作崗位必須具備的優(yōu)良品質(zhì)，因此針對女生的心理特點(diǎn)，應(yīng)該從以下幾方面來加強(qiáng)：

3.2.1 有意識增強(qiáng)女生的自信心

進(jìn)入高中階段，女同學(xué)容易出現(xiàn)敏感、多疑、自尊心強(qiáng)，而碰到困難卻又時(shí)常表現(xiàn)出不自信的傾向，針對這些心理特點(diǎn)，在體育教學(xué)中教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，并加以鼓勵，對于基礎(chǔ)差，一時(shí)不能完成動作的學(xué)生，要采取耐心誘導(dǎo)，關(guān)心幫助的教學(xué)方式，以增強(qiáng)女生的榮譽(yù)感；盡量創(chuàng)造出讓女生表現(xiàn)的機(jī)會，在同學(xué)面前展現(xiàn)自己的能力，借以增強(qiáng)自信。

3.2.2 有意識調(diào)動女生的積極性

根據(jù)女生生理及心理特點(diǎn)，充分調(diào)動女生積極參與體育鍛煉，精選教材，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，選擇一些難度不是很大的體育項(xiàng)目，如健美操、籃球、短跑等項(xiàng)目，這些內(nèi)容，經(jīng)過短期的教學(xué)實(shí)踐，能短時(shí)間內(nèi)看到效果，增強(qiáng)女生參與體育的積極性。另外，對于那些身體靈活、性格開朗、耐性差的女同學(xué)，訓(xùn)練中要適當(dāng)休息，盡量采取靈活多變的教學(xué)方式，調(diào)動女生積極性的同時(shí)，使她們克服疲勞情緒。

3.3 從社會入手，培養(yǎng)女生全面綜合素質(zhì)

綜合能力主要包括獲得知識、技能的嫻熟程度、技巧掌握的是否到位，而這些能力的高低是通過體育教師在授課過程中，通過對各項(xiàng)活動的綜合測評得來的，而女生到底具備怎樣的能力，到底喜歡什么項(xiàng)目，擅長什么項(xiàng)目，教師都應(yīng)該通過教學(xué)實(shí)踐逐一摸索，并針對她們的對自身的認(rèn)識與實(shí)踐所能達(dá)到的水平來客觀測評一個學(xué)生的體育能力高低，而高中階段的各種愛好和能力正是在體育活動中通過老師有意識的引導(dǎo)、培養(yǎng)形成的，這對培養(yǎng)女生的全面素質(zhì)，對她們以后進(jìn)入社會，能否積極主動參與社會實(shí)踐，有著重要的意義。

4 根據(jù)高中女生的心理特點(diǎn)，所采取的教學(xué)策略

4.1 體育教學(xué)方法要適當(dāng)創(chuàng)新

由于高中女生具備了理解問題、分析問題、解決問題的能力，所以在體育授課方式上，應(yīng)該適當(dāng)針對女生的心理特點(diǎn)，加入一些理論知識。

4.2 體育教學(xué)要?dú)夥杖谇?/h3>

從心理學(xué)角度來看，高中女生處在旺盛的青春期，渴望受到別人的尊重，渴望老師把自己當(dāng)成大人，并在尊重老師的基礎(chǔ)上，希望得到老師的關(guān)注，因此在體育教學(xué)中，老師與女生之間的關(guān)系要融洽，要懂得尊重女生、愛護(hù)女生、培養(yǎng)女生對教學(xué)的積極性和信任感，在這個良好的基礎(chǔ)上，女生才能真正體會到體育運(yùn)動帶來的樂趣，并主動轉(zhuǎn)變思想，全身心投入到體育鍛煉中去，良好的師生關(guān)系，是人際交往的表現(xiàn)之一，也是體育教學(xué)是否有效的最佳驗(yàn)證方式，這對女生個性的豐富發(fā)展、身體健康、人格健全等方面，都起著不同程度的潛移默化的深遠(yuǎn)影響。

4.3 體育教學(xué)要因勢利導(dǎo)

在體育教學(xué)中，有目的性的開展一些個性教育，針對不同女生的性格特征、體育基礎(chǔ)、健康狀況、接受能力等方面要因勢利導(dǎo)，采取有的放矢的教學(xué)方式，在這個教學(xué)過程中，教師既要保證課程的順利進(jìn)行，又要明確每位女生的實(shí)際情況，盡最大努力把握不同女生的心理特點(diǎn)，在教學(xué)中做到心中有數(shù)，才能取得預(yù)期效果。

5 結(jié)語

本文通過對高中女生心理、生理特點(diǎn)的分析，指出高中女生不喜歡上體育課的種種原因，就培養(yǎng)高中女生的自信心、意志力入手，倡導(dǎo)體育教學(xué)方法應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，針對不同女生的性格、心理特征，用因勢利導(dǎo)的授課方式，建立起彼此尊重的良好師生關(guān)系，只有這樣，才能在體育教學(xué)方面取得一定的成效。

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2095-2813(2012)04(b)-0034-02