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(河海大學(xué)體育系 江蘇南京 210098)

大學(xué)跆拳道教學(xué)中的情緒調(diào)控①

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(河海大學(xué)體育系 江蘇南京 210098)

通過(guò)調(diào)查研究和理論分析，對(duì)“教學(xué)”雙方在大學(xué)跆拳道教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)不同類(lèi)型的心理調(diào)節(jié)進(jìn)行了初步探討。學(xué)生是體育教學(xué)的主體，教師在教學(xué)中起主導(dǎo)作用。

大學(xué) 跆拳道教學(xué) 情緒 調(diào)控

1 大學(xué)跆拳道教學(xué)情緒調(diào)控的研究

人的情緒是對(duì)客觀(guān)事物態(tài)度的體現(xiàn)，具有喜、怒、悲、懼等獨(dú)特的主觀(guān)體驗(yàn)形式和外部表現(xiàn)，以及皮層下部的特定運(yùn)動(dòng)。在人們的學(xué)習(xí)、工作生活中，情緒伴隨在我們左右，影響我們活動(dòng)的質(zhì)量和效率。消極的情緒會(huì)造成諸多不利的影響，積極的情緒則會(huì)產(chǎn)生良好的互動(dòng)效應(yīng)。

體育活動(dòng)是一種生理——心理——社會(huì)活動(dòng)。它除了依賴(lài)于身體的、生理的和技術(shù)的條件之外，還依賴(lài)于心理和社會(huì)的條件。許多事實(shí)已經(jīng)表明，體育活動(dòng)的效果不僅取決于活動(dòng)著體能基礎(chǔ)的高低、運(yùn)動(dòng)技能的熟練水平，更重要的是取決于其當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)、情緒表現(xiàn)。積極的情緒會(huì)產(chǎn)生良好的互動(dòng)效應(yīng)，消極的情緒則會(huì)造成諸多不利的影響。跆拳道教學(xué)這一環(huán)節(jié)也是如此。

在跆拳道教學(xué)中，作為教學(xué)的主題體與客體總是處在互動(dòng)的過(guò)程中，或者說(shuō)，雙方總是要處在彼此適應(yīng)的過(guò)程中，互動(dòng)雙方的情緒表現(xiàn)，都會(huì)影響到對(duì)方的情緒反應(yīng)，過(guò)于嚴(yán)肅的體育課堂氣氛必然會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，影響到跆拳道教學(xué)效果，所以作為師、生雙方要注意情緒的調(diào)控。

2 大學(xué)跆拳道教學(xué)過(guò)程中教師情緒的自我調(diào)控

跆拳道教師在教學(xué)中不但通過(guò)自身的示范、語(yǔ)言以及其它教學(xué)媒體，同時(shí)也是通過(guò)自己的情緒來(lái)進(jìn)行教學(xué)的。在跆拳道教學(xué)活動(dòng)中，教師總是潛移默化地把自己情緒傳遞給大學(xué)生，從而影響學(xué)生的情緒和認(rèn)知過(guò)程，研究認(rèn)為跆拳道教師情緒的作用，不亞于言語(yǔ)示范。如果一位教師如果能把他那種優(yōu)美、充滿(mǎn)活力的跆拳道動(dòng)作以及實(shí)用的健身防身知識(shí)，以認(rèn)真、耐心、熱情的情緒傳遞給大學(xué)生，就會(huì)自然的使學(xué)生在一種主動(dòng)、熱烈的氛圍大學(xué)習(xí)，效果肯定是好的。

通過(guò)研究：大學(xué)跆拳道教師的情緒調(diào)控過(guò)程可以分三個(gè)階段。

2.1 第一階段：課前調(diào)控

首先，課前教師應(yīng)把自己的情緒調(diào)控好，上課時(shí)就能以飽滿(mǎn)、愉快的情緒影響學(xué)生，這對(duì)整堂課師生保持良好的情緒起著不可低估的作用。為此必須注意保持良好的身體狀態(tài)，避免接受不良刺激。情緒理論家希爾認(rèn)為刺激是引起情緒的有效原因，如果體育課前受到非良性刺激，就會(huì)把消極的情緒帶入課堂，當(dāng)然要避免，而要認(rèn)真做好課前備課工作，盡量把教學(xué)引向?qū)W以致用的方向。選擇一些簡(jiǎn)單易學(xué)、富有朝氣的內(nèi)容，為學(xué)生筑造良好的跆拳道基本功。使學(xué)生在學(xué)習(xí)中積極主動(dòng)掌握跆拳道動(dòng)作和技術(shù)，從而達(dá)到終身受益的效果。教學(xué)中可以通過(guò)跆拳道攻防動(dòng)作的講解或介紹一些年青人喜歡的實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作——跆拳道比賽，來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。當(dāng)然在一次課中新內(nèi)容也不宜過(guò)多，否則會(huì)使學(xué)生的心理能量消耗過(guò)大，造成心理疲勞。

2.2 第二階段：課中調(diào)控

要使一堂跆拳道課保持愉快、活躍的狀態(tài)，師生之間保持良好的情緒,關(guān)鍵在于教學(xué)中的情緒調(diào)控。首先要對(duì)大學(xué)生充滿(mǎn)愛(ài)心，縮短師生之間的距離，特別是對(duì)一些接受能力和協(xié)調(diào)性較差的大學(xué)生，要努力發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)他們，而不是批評(píng)、指責(zé)他們。其次，課中調(diào)控于體育教師的自身修養(yǎng)有關(guān)系。性格暴躁、懶散的教師與和藹可親 ，耐心熱情的教師他們的上課效果是截然不同的。

一堂跆拳道課的各個(gè)部分，應(yīng)采用不同情緒的調(diào)控，在課的開(kāi)始，應(yīng)以嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)的積極準(zhǔn)備狀態(tài)。在課中應(yīng)設(shè)法創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，教師一舉手，一投足，一個(gè)眼神，都應(yīng)該帶給別人美的感受和想模仿你的欲望，這是最到位的效果，在練習(xí)時(shí)教師多采用“很好”、“加油”等提高情緒的激勵(lì)性語(yǔ)言。內(nèi)容安排應(yīng)有趣味性、激發(fā)大學(xué)生鍛煉的積極性。注意練習(xí)與休息的合理交替，使練習(xí)著保持注意的穩(wěn)定性，推遲心理疲勞的出現(xiàn)。如大學(xué)生情緒不佳，課堂紀(jì)律不好時(shí)，要巧用教學(xué)技巧，盡快消除不利因素，使學(xué)生情緒達(dá)到高潮。到結(jié)束時(shí)，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，逐步降低高潮情緒，使得跆拳道教學(xué)活動(dòng)在平常親切親切情緒中結(jié)束，這樣不影響學(xué)生上好下一節(jié)。

2.3 第三階段：課后調(diào)控

這一階段主要是分析這課堂的得失，盡量不要把教學(xué)中存在的問(wèn)題歸咎于學(xué)生。如果能調(diào)控好自己的情緒，對(duì)該班下一次課的教學(xué)是很有益的。

3 大學(xué)跆拳道教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控

許多心理學(xué)家都曾對(duì)情緒做過(guò)分類(lèi)。例如馮特提出了情緒的三維量度：愉快——不愉快，激動(dòng)——不激動(dòng)，緊張——輕松，經(jīng)過(guò)研究學(xué)生情緒在跆拳道課上主要也分為三種類(lèi)型：

第一類(lèi)：表現(xiàn)為興趣、愉快、輕松。

第二類(lèi)：表現(xiàn)為緊張、膽怯、害羞。

第三類(lèi)：表現(xiàn)為無(wú)興趣、厭煩、不愉快等。

上述三類(lèi)情緒對(duì)跆拳道課教學(xué)的影響也是不同的。通過(guò)考察，作者認(rèn)為在跆拳道課的新開(kāi)課階段，出現(xiàn)第二類(lèi)情況的學(xué)生是比較有代表性的，怕動(dòng)作學(xué)不會(huì)，做不好看或是其他同學(xué)笑話(huà)，就不好意思完全把動(dòng)作做出來(lái)，直接影響了學(xué)習(xí)效果，這時(shí)教師應(yīng)采取減輕學(xué)生心理壓力的措施，鼓勵(lì)學(xué)生表?yè)P(yáng)學(xué)生；設(shè)法消除和改善緊張、膽怯的情緒；讓第二類(lèi)情緒向第一類(lèi)情緒轉(zhuǎn)化。

對(duì)于個(gè)別出現(xiàn)第三類(lèi)情緒的學(xué)生，可以與其在課后進(jìn)行相互的溝通，充分了解情況后，再采取相應(yīng)的、明智的教育手段，這樣才有利于跆拳道教學(xué)的正常進(jìn)行。

在大學(xué)跆拳道教學(xué)過(guò)程中，可采用以下具體的做法對(duì)學(xué)生情緒進(jìn)行調(diào)控。

第一，注意學(xué)生之間情緒的相互影響。

根據(jù)信息的可傳遞性和可擴(kuò)散性，師生之間的情緒具有相互“感染性”；教師要及時(shí)捕捉好情緒的信息反饋，對(duì)愉快的情緒進(jìn)行擴(kuò)散，而對(duì)消極的情緒加以控制。

第二，采用激勵(lì)機(jī)制，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與主動(dòng)性。

在教學(xué)中，讓大學(xué)生以小組或班級(jí)為單位，自創(chuàng)、自編、自演，教師和同學(xué)一起做評(píng)委進(jìn)行評(píng)比，在打出集體分的同時(shí)，給不認(rèn)真的學(xué)生打個(gè)人最低分，作為最后考核的參考分。這樣大大提高了學(xué)生的興趣和重視程度，增強(qiáng)了人人參與的意識(shí)。學(xué)生們通過(guò)自己的努力，克服了心理障礙，在每一個(gè)動(dòng)作的創(chuàng)意上都付出了極大的努力，同時(shí)也享受了成功的愉悅。通過(guò)這樣的心理體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困難的性格。有利于促進(jìn)健全人格的形式，為將來(lái)能夠適應(yīng)各種環(huán)境的需要做好充分的心理準(zhǔn)備。

第三，充分利用現(xiàn)代化的手段。

在跆拳道教學(xué)中，安排學(xué)生觀(guān)看國(guó)內(nèi)外跆拳道比賽或優(yōu)秀的教學(xué)錄像帶，因?yàn)殇浵裰懈咚锦倘肋\(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，姿態(tài)優(yōu)美、舒展大方，能夠喚醒起學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)攻防意識(shí)的想往和追求，并對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)有了更加感性的認(rèn)識(shí)。了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的最新信息和發(fā)展趨勢(shì)，也能給學(xué)生在練習(xí)或創(chuàng)編時(shí)，起到借鑒作用。

第四，使大學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所用。

情緒理論家湯姆金斯認(rèn)為，文學(xué)是基本的動(dòng)機(jī)系統(tǒng)，情緒對(duì)動(dòng)機(jī)起很大作用。所以我們?cè)谡{(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)跆拳道的積極情緒時(shí)，要把情緒和動(dòng)機(jī)聯(lián)系起來(lái)。首先讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到跆拳道運(yùn)動(dòng)健身、防身、修身、養(yǎng)性等方面的作用，讓學(xué)生覺(jué)得所學(xué)的知識(shí)、技術(shù)和技能對(duì)自己有實(shí)際的用處。從而激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

第五，運(yùn)用動(dòng)作示范以及表情、語(yǔ)調(diào)、調(diào)控大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的情緒，動(dòng)作示范以及表情、語(yǔ)調(diào)是人們彼此理解、互相溝通、互相感染的渠道。

跆拳道教師做任何技術(shù)示范或表情及語(yǔ)言的鼓動(dòng)性，都是可能與大學(xué)生的情緒體驗(yàn)或態(tài)度密切相關(guān)。因此，跆拳道教師應(yīng)善于運(yùn)用“示范”、“表情”、“語(yǔ)調(diào)”向?qū)W生傳遞信息。

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2095-2813(2012)03(a)-0038-02

沈?qū)?1977,8～):男,河海大學(xué)體育系講師,主要從事體育教學(xué)方面的研究。