劉松波

（天津體育學(xué)院 天津 300381）

在我國(guó)開(kāi)展的棒球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽日益激烈，棒球運(yùn)動(dòng)帶給人們身體各方面的益處及其獨(dú)有的魅力也更加引人注目：難怪美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家都把棒球奉為“國(guó)球”。成功的盜壘不僅給對(duì)方造成心理上的壓力，在進(jìn)攻的氣勢(shì)上壓倒對(duì)方，而且還能使對(duì)方因措手不及引起失誤而有效的干擾對(duì)方的防守。通過(guò)觀察，我發(fā)現(xiàn)成功的盜壘都是跑壘員準(zhǔn)確的把握了盜壘的時(shí)機(jī)，并做到了快速起動(dòng)，在速度與時(shí)間上有效的保證了盜壘的成功。因此，需要我們認(rèn)真的分析和研究盜壘技術(shù)中的主要技術(shù)環(huán)節(jié)，只有強(qiáng)化和鞏固這些盜壘技術(shù)小的主要技術(shù)環(huán)節(jié)，才能更加有效的提高盜壘的成功率。本文試圖用一般理論從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐出發(fā)，以“淺析棒球競(jìng)賽盜壘技術(shù)中的快速起動(dòng)”為研究論題，對(duì)盜壘技術(shù)中快速起動(dòng)的技術(shù)要點(diǎn)做一些比較有益的分析和探討。

1 研究?jī)?nèi)容和方法

1.1 研究?jī)?nèi)容

通過(guò)對(duì)投手動(dòng)作的觀察，分析對(duì)方投手動(dòng)作的特有習(xí)慣和特點(diǎn)，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)理論，研究如何準(zhǔn)確的把握盜壘的起動(dòng)時(shí)機(jī)。

1.2 研究方法

通過(guò)查閱相關(guān)棒球運(yùn)動(dòng)的文獻(xiàn)資料，結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)踐與觀察高水平國(guó)家的棒球比賽和高水平運(yùn)動(dòng)員的盜壘過(guò)程,總結(jié)出成功率高的盜壘技術(shù)與動(dòng)作規(guī)律。同時(shí)對(duì)院隊(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法獲取有關(guān)資料；運(yùn)用邏輯法揭示其動(dòng)作要領(lǐng)的內(nèi)在聯(lián)系；運(yùn)用回顧性調(diào)查法查閱有關(guān)棒球比賽記錄表、技術(shù)統(tǒng)計(jì)表及教練員訓(xùn)練計(jì)劃教案等資料，來(lái)針對(duì)盜壘中的主要技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析和研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 準(zhǔn)確把握盜壘起動(dòng)的時(shí)機(jī)與快速起動(dòng)的關(guān)系

（1）在愈加激烈的棒球競(jìng)賽中，攻力安打上壘更加困難，而上壘后成功的盜壘更顯得尤為重要。在成功的盜壘過(guò)程中，除去各種戰(zhàn)術(shù)的配合外，起決定作用的不是最大距離的安全離壘，不是百米速度的跑壘，也不是各種姿勢(shì)的滑壘，而是準(zhǔn)確的把握起動(dòng)的時(shí)機(jī)并做到快速有力的起動(dòng)。“起動(dòng)時(shí)機(jī)”與“快速起動(dòng)”二者是相輔相成的。盜壘員能否準(zhǔn)確捕捉到起動(dòng)的時(shí)機(jī)決定著起動(dòng)的快與慢，如果起動(dòng)較早將被投手牽制球所牽制，起動(dòng)較晚既使有好的跑壘速度也會(huì)被對(duì)方觸殺出局。

（2）敏銳觀察對(duì)方投手的動(dòng)作是起動(dòng)時(shí)機(jī)的前提。投手踏上投手板之后，跑壘員就要集中精力注視對(duì)方投手的投球動(dòng)作，同時(shí)也要仔細(xì)觀察投手以及內(nèi)場(chǎng)手的習(xí)慣動(dòng)作及其弱點(diǎn)，尤其要觀察投手的特點(diǎn)及動(dòng)作井盡快的找出其弱點(diǎn)以做出何時(shí)起動(dòng)盜壘的正確判斷。按規(guī)則一旦作好側(cè)身投球的準(zhǔn)備姿勢(shì)后，只能轉(zhuǎn)動(dòng)頭部窺視盜壘員的動(dòng)靜，兩肩不能隨頭部移動(dòng)。同時(shí)規(guī)定：投手傳牽制球時(shí)，必先向傳球方向伸踏一步，也就是說(shuō)，他不能向東投西或向西投東，而投球就得轉(zhuǎn)向擊球員，傳牽制球就得轉(zhuǎn)向盜壘員。這其中識(shí)別的關(guān)鍵在于投手提腿的動(dòng)作和前肩的移動(dòng)。

（3）對(duì)雙方動(dòng)作時(shí)間的正確判斷有助于把握快速起動(dòng)的時(shí)機(jī)。跑壘員要做到準(zhǔn)確的把握盜壘起動(dòng)的時(shí)機(jī)，就不得不對(duì)攻、守雙方在其盜壘過(guò)程中的動(dòng)作、速度與時(shí)間上有一個(gè)比較清晰的感知能力和準(zhǔn)確的把握能力，也可叫意識(shí)能力。這種對(duì)動(dòng)作速度、距離、時(shí)間的把握能力直接影響著盜壘員判斷的正確與否。我們以盜壘過(guò)程為例，用一般回顧性資料和實(shí)驗(yàn)淺析攻、守雙方在動(dòng)作時(shí)間、距離時(shí)間與速度時(shí)間的關(guān)系。

A、攻方跑壘員自離壘處起動(dòng)至觸二壘包間的時(shí)間（如圖1）。

B、守方在不出現(xiàn)暴投、漏接和失誤的情況下，自投手做出向接手投球動(dòng)作開(kāi)始至二壘觸殺跑壘員的時(shí)間，可分為五個(gè)階段來(lái)計(jì)算。

①投手做出提腿動(dòng)作至球出手時(shí)間大約為：0.7s。

②球出于至接手中的飛行時(shí)間大約為：18.44m／140km/h≈0.5s。

③接手接來(lái)球至傳出球的時(shí)間大約為：0.5s。

④接手球出手至二壘手中的飛行時(shí)間大約為：38.79m/110km/h≈1.3s。

⑤二壘手或游擊手接球至觸殺跑壘員的時(shí)間大約為：0.3s。

從上面我們可以看到，在雙方都不發(fā)生錯(cuò)誤的情況下，即攻方快速起動(dòng)盜壘、守方投手做出投球動(dòng)作但已發(fā)現(xiàn)盜壘，而且各自都發(fā)揮正常的情況下，攻方比守方少用0.3s的時(shí)間。但是，如果攻方跑壘員對(duì)投手的動(dòng)作觀察的不仔細(xì)或不準(zhǔn)確以導(dǎo)致判斷的錯(cuò)誤，或起動(dòng)過(guò)晚或過(guò)早起動(dòng)都將被觸殺出局。

2.2 合理的起動(dòng)動(dòng)作是做到快速起動(dòng)的可靠保證

（1）成功的盜壘與安打有著同樣的價(jià)值，其不僅能給對(duì)方造成心理上的壓力和干擾對(duì)方的防守，而且在配合擊球員不同的擊球后，還能創(chuàng)造出許多得分的機(jī)會(huì)。跑壘員通過(guò)觀察投手的動(dòng)作并在瞬間抓住起動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)是為了通過(guò)合理的起動(dòng)動(dòng)作在最短時(shí)間內(nèi)做到快速起動(dòng)。合理的起動(dòng)動(dòng)作不但能做到快速起動(dòng)，還有助于跑壘的速度，跑壘員在起跑時(shí)，不像百米賽跑時(shí)有助蹬器以增大運(yùn)動(dòng)員起跑時(shí)的動(dòng)力沖量而獲得較快的初速度，這時(shí)跑壘員起動(dòng)前的姿勢(shì)以及動(dòng)作對(duì)起動(dòng)的速度是十分重要的。跑壘員在離壘處觀察投手時(shí)是面向投手的，起動(dòng)前離壘的距離不要過(guò)大，以能安全返壘的的較大距離為宜。如果離壘過(guò)大，受到投手牽制的可能性就越大，為此就不得不注意返壘，這樣就會(huì)在動(dòng)作上不利于起動(dòng)跑壘而影響其速度。跑壘員合理的動(dòng)作應(yīng)為：重心要放低、面向投手雙腳適當(dāng)分開(kāi)，兩腿彎曲，身體的重心要放在右腳上，但不要過(guò)于右傾，以免暴露起動(dòng)的意圖，在決定起跑的瞬間雙腳要以前腳掌為軸迅速右轉(zhuǎn)、上體同時(shí)向右轉(zhuǎn)并前傾，這時(shí)重心移至右腳的前腳掌上，左腳蹬地后順勢(shì)經(jīng)體前交叉向前，并保持身體前傾以減少阻力沖量，這時(shí)，右腳前腳掌用力蹬地獲得較大的動(dòng)力沖量，從而增快其起跑的動(dòng)作速度以達(dá)到快速起動(dòng)的效果。

圖1

（2）跑壘員的心理智能對(duì)快速起動(dòng)的影響。“盜壘”顧名思義，“盜”即“竊”、“偷”。偷動(dòng)作，偷時(shí)間是跑壘員的天職，要提高其盜壘的成功率就不能在對(duì)方投手有察覺(jué)的情況下或做出錯(cuò)誤的判斷、或動(dòng)作的不合理都將導(dǎo)致盜壘失敗。成功的盜壘既要有正確、果斷、堅(jiān)決的判斷力，又同時(shí)具有意圖的隱蔽性和動(dòng)作的突然性。跑壘員此時(shí)的大腦、心理、肌肉以及視聽(tīng)中樞等神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)的好與壞，應(yīng)激水平的高或低，還有對(duì)其控制的如何，都直接影響著快速的起動(dòng)水平。棒球運(yùn)動(dòng)不只是比體能、技能的運(yùn)動(dòng)，更是比智能、比意識(shí)的運(yùn)動(dòng)。跑壘員如果在起動(dòng)前因?yàn)檫^(guò)度緊張和興奮，則不能動(dòng)員機(jī)體各組織特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)而致使反應(yīng)遲鈍和動(dòng)作遲緩。作為進(jìn)攻方的跑壘員此時(shí)的心理優(yōu)勢(shì)要強(qiáng)于對(duì)方，因?yàn)榕軌締T在離壘處，雖然劉方投手也在觀察跑壘員的動(dòng)作，畢竟投手更多的注意力是集中在怎樣成功的投出各種速度、變化及投點(diǎn)的球，怎樣不使擊球員擊出安打或本壘打上，尤其是在壘上有兩個(gè)以上跑壘員，其注意力更是分散。況且，投手的動(dòng)作、傳球及接手的技術(shù)動(dòng)作等等總是有弱點(diǎn)和漏洞的。而跑壘員只是集中精力找出這些漏洞和破綻并乘機(jī)而動(dòng)。

（3）在盜壘的過(guò)程中，其基本技術(shù)如：離壘、跑壘及滑壘同樣應(yīng)掌握好，只有掌握好這些基本技術(shù)并重視提高其快速起動(dòng)的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，對(duì)完成全隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)和增強(qiáng)攻方的進(jìn)攻能力都是有重要意義的。當(dāng)然，要做到快速起動(dòng)還與跑壘員的體能、經(jīng)驗(yàn)、天賦等自身?xiàng)l件有密不可分的聯(lián)系，自己所講，是對(duì)目前在我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)中容易被忽略或缺乏重視的方面提出的論述，并以此為從事棒球事業(yè)的工作者和運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)一些有益的啟示和參考。

3 結(jié)論

（1）棒球運(yùn)動(dòng)中的盜壘技術(shù)，在其競(jìng)賽中占有相當(dāng)重要的地位，跑壘員通過(guò)訓(xùn)練與競(jìng)賽掌握好盜壘技術(shù)中快速起動(dòng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)并以此提高成功率，其所具有的綜合運(yùn)動(dòng)技能在棒球競(jìng)賽中是無(wú)處不在的。這在培養(yǎng)棒球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的運(yùn)動(dòng)技能、心理智能以及進(jìn)攻意識(shí)等方面都是有其獨(dú)特與共性的典型性意義。因此，應(yīng)該引起有關(guān)方面足夠的重視。

（2）棒球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展的還不夠廣泛，但我相信，在隨著我國(guó)綜合國(guó)力的增強(qiáng)，這項(xiàng)人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加蓬勃的開(kāi)展，其帶給人們的益處也會(huì)愈來(lái)愈明顯。作為從事棒球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，教練員，應(yīng)該不斷的鉆研一些有效的、先進(jìn)的技術(shù)動(dòng)作及訓(xùn)練方法，尤其要強(qiáng)化一些有普遍意義的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，以提高棒球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平，爭(zhēng)取為我國(guó)培養(yǎng)出更多、更優(yōu)秀的棒球運(yùn)動(dòng)員和為棒球事業(yè)的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

[1]梁有德.少年棒球教程[M].中國(guó)棒球協(xié)會(huì),2011.

[2](日)四津浩平.棒球技術(shù)圖解[M].北京體育學(xué)院出版社,1993.

[3]何陽(yáng)[譯].棒球技術(shù)圖解[M].日本棒球雜志社,2003.