李在軍 張江濤

（1.吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022; 2.河北寧晉中學(xué)體育組 河北邢臺 055550）

短道速滑項目是不借助任何機械外力所能取得最高速度的運動項目，時速可達(dá)50～90km。因此對短道速滑優(yōu)秀運動員的技術(shù)水平、生理機能和心理素質(zhì)提出了相當(dāng)高的要求。本文通過搜集短道速滑項目等運動員有關(guān)與心理方面的文獻(xiàn)資料100余篇，進行歸納總結(jié)。對短道速滑優(yōu)秀運動員的專項心理特征進行研究，探討短道速滑優(yōu)秀運動員在比賽中應(yīng)具備哪些心理素質(zhì)及如何對心理素質(zhì)進行訓(xùn)練調(diào)控，為培養(yǎng)和選拔短道速滑優(yōu)秀運動員提供參考。

1 短道速滑項目優(yōu)秀運動員專項心理特征定義

專項特征是指一個運動項目在比賽規(guī)則的允許下，以獲得最大的運動效率為目標(biāo)，在力學(xué)、生物學(xué)等方面表現(xiàn)出的主要運動特點。

根據(jù)短道速滑運動項目結(jié)合優(yōu)秀運動員特點歸納總結(jié)可知，短道速滑優(yōu)秀運動員專項心理特征是指完成短道速滑訓(xùn)練和比賽所必須具備的個性心理特征，其心理特征與運動員的心理過程和心理狀態(tài)密切聯(lián)系。

2 短道速滑項目優(yōu)秀運動員專項心理特征

在大量關(guān)于短道速滑項目心理方面和相關(guān)心理學(xué)方面的文獻(xiàn)資料搜集研究基礎(chǔ)上，通過運動心理學(xué)專家、心理學(xué)專家、短道速滑教練的訪談，確定了影響短道速滑項目專項心理特征指標(biāo)。具體共選取了四大類，從各個方面反映運動員心理能力和訓(xùn)練心理狀態(tài)的心理指標(biāo)，總共分為19項具體指標(biāo)的總結(jié)與分析（如表1）。

3 短道速滑優(yōu)秀運動員專項心理的意義、影響因素及調(diào)控方法

3.1 注意心理特征在短道速滑運動中的意義、影響因素和調(diào)控方法

注意是一切心理過程的開端。它在人的心理活動中起組織和調(diào)節(jié)作用，因而又是心理過程順利而有效進行的保證。沒有注意，就不會有人的認(rèn)知，也就不會有人的情感和意志[1]。

注意心理特征在短道速滑運動中的影響因素表現(xiàn)在以下幾個方面：關(guān)注過去事件、關(guān)注未來事件、心理阻塞現(xiàn)象，其中“心理阻塞”經(jīng)常是在比賽中表現(xiàn)極為不佳時出現(xiàn)，特別是在強大壓力或者重大比賽的條件下容易產(chǎn)生“心理阻塞”的現(xiàn)象。

注意集中是堅持以全神貫注于一個確定目標(biāo)，不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。相關(guān)研究將這種能力分為四個方面：意愿的強度、意愿的延長、注意力集中的強度和注意力集中的延長。對于短道速滑優(yōu)秀運動員專項特點，注意力越集中，就越能擺脫周圍的干擾。針對短道速滑運動的專項注意調(diào)控方法有以下幾種[2]：紙板練習(xí)、五星練習(xí)、記憶練習(xí)、實物練習(xí)、秒表練習(xí)、影子練習(xí)。

表1 短道速滑專項心理指標(biāo)分類一覽表

運動員注意專注的調(diào)控能力依賴于本人的動機水平和特定事件/刺激的強度或重要性。刺激強度越大，需要維持注意專注的動機水平就越低；而刺激的強度越小，維持專注狀態(tài)所需要的動機水平就越高。

3.2 感知覺心理特征

感覺與知覺（感知覺）是認(rèn)識世界的起點，是知識的源泉，也是一切心理活動的基礎(chǔ)，通過感覺與知覺，人們才能形成高級復(fù)雜的心理活動。感知覺心理特征在短道速滑運動中的影響因素表現(xiàn)為以下幾個方面：肌肉運動覺、平衡覺、觸覺和機體覺、空間知覺、時間知覺、運動知覺。感知覺的調(diào)控方法：分解訓(xùn)練法、限制練習(xí)法。

3.3 運動員的情緒在短道速滑運動中的意義、影響因素和調(diào)控方法

情緒是人對客觀的一種特殊的反映形式，是人對環(huán)境中某種客觀事物和對象所持態(tài)度的身心體驗，是最基本的感情現(xiàn)象。也是一種對人生成功具有顯著影響的非智力因素。根據(jù)情緒的不同分類方法，有許多指標(biāo)因子，對于影響短道速滑訓(xùn)練和比賽成績分析，本部分研究選取焦慮和應(yīng)激兩個因子作為情緒的主要心理特征因子。

針對運動員的情緒在短道速滑運動中的影響因素，相關(guān)研究學(xué)說認(rèn)為，情緒狀態(tài)的感受有三種信息來源，即環(huán)境影響（刺激因素），生理狀態(tài)（生理因素），認(rèn)知過程（認(rèn)知因素）。其中認(rèn)知因素起關(guān)鍵作用[3]。

調(diào)控方法：動機激勵方法、表情調(diào)節(jié)法、暗示法、動作調(diào)節(jié)法、音樂調(diào)節(jié)法、氣昧調(diào)節(jié)法。

3.4 意志品質(zhì)在短道速滑運動中的意義、影響因素和調(diào)控方法

運動員的意志品質(zhì)是指運動員在運動訓(xùn)練、競賽和生活的意志行動過程中表現(xiàn)出來的具有一定傾向性的穩(wěn)定特征，是衡量運動員意志能力及水平的思考維度[4]。因此頑強的意志品質(zhì)，無論在比賽還是在訓(xùn)練中都是不可缺少的[5]。

因此，良好的意志品質(zhì)在短道速滑運動中具有極其重要的意義。優(yōu)秀運動員所必需的意志品質(zhì)主要影響因素表現(xiàn)在以下幾方面：自覺性、主動性、果斷性、自制性、堅韌性和勇敢等[6]。

調(diào)控方法主要有：加強思想教育，嚴(yán)密組織教育；教練員要以身作則，嚴(yán)以律己；樹立榜樣，明確目標(biāo)；增強集體榮譽感。

3.5 運動員的動機水平在短道速滑運動中的意義、影響因素和調(diào)控方法

動機是一個非常廣泛、十分復(fù)雜的心理現(xiàn)象。從動物的本能行為到人類高級的決策行為都離不開動機。當(dāng)代動機心理學(xué)家從認(rèn)知心理學(xué)的角度，提出動機是一種由目標(biāo)或?qū)ο笠龑?dǎo)、激發(fā)和維持個體活動的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力[7]。短道速滑優(yōu)秀運動員的訓(xùn)練和比賽動力直接推動著其參加訓(xùn)練和從事這個項目的內(nèi)部動力。

針對運動員的動機水平在短道速滑運動中的影響因素主要表現(xiàn)在以下幾個方面：價值觀因素、情感因素、認(rèn)知因素、行為因素。

調(diào)控方法：提高運動員對價值觀的認(rèn)識，深化民族責(zé)任感和社會使命感；滿足需要與及時和適當(dāng)?shù)姆答?；對行為結(jié)果進行正確歸因，增強自我效能感；正確運用強化手段。

3.6 自信心在短道速滑運動中的意義、影響因素及調(diào)控方法

自信心是事業(yè)成功的基石，也是運動員在比賽中的精神支柱和力量源泉，同樣的客觀情況，不同自信心水平的運動員會有不同的思維活動和行為表現(xiàn)。動機是內(nèi)驅(qū)力，保證其方向?qū)崿F(xiàn)的條件是自信心。作為短道速滑優(yōu)秀運動員應(yīng)將動機和自信心作為最重要的精神財富，它能幫助弱手戰(zhàn)勝強敵，幫助強手取得勝利。世界泳壇名將羅雪娟對自信心作了最好的解釋：自信心就是在比較中發(fā)現(xiàn)對方的弱點和和自己的長處，確認(rèn)自己達(dá)到目標(biāo)的現(xiàn)實可能性[2]。

針對自信心在短道速滑運動中的影響因素主要表現(xiàn)在以下幾個方面[8]：動機、身體素質(zhì)及技術(shù)水平、情緒狀態(tài)、外界環(huán)境變化。

調(diào)控方法主要有：進行科學(xué)分析，明確奮斗目標(biāo)；提高身體素質(zhì)和技術(shù)水平；進行科學(xué)的心理訓(xùn)練；提升運動員的個人綜合素養(yǎng)。

3.7 心理疲勞在短道速滑運動中的意義、形成因素和調(diào)控方法

關(guān)于心理疲勞在短道速滑運動中的形成因素的研究，國內(nèi)外眾多學(xué)者對運動性心理疲勞的產(chǎn)生機理做過研究，但運動性心理疲勞產(chǎn)生的原因還是沒有形成統(tǒng)一的認(rèn)識。德國心理學(xué)家斯特曾做過心理飽和的實驗。證明了產(chǎn)生心理飽和現(xiàn)象的原因不能歸于肌肉疲勞，而應(yīng)歸于心理疲勞。有的研究學(xué)者把運動性心理疲勞產(chǎn)生的原因歸納為環(huán)境因素、行為因素、動機因素等綜合因素所致。有的研究學(xué)者將運動性心理疲勞的產(chǎn)生原因概括為以下幾點：訓(xùn)練條件、社會交往、生理因素、心理因素。

科學(xué)的目標(biāo)是對自然現(xiàn)象和社會現(xiàn)象進行描述、預(yù)測、解釋、控制。通過調(diào)控手段控制是科學(xué)研究的最重要目標(biāo)。對運動性心理疲勞的控制應(yīng)當(dāng)從產(chǎn)生原因入手根據(jù)前文分析運動性心理疲勞的產(chǎn)生原因可以分為內(nèi)源性和外源性兩大類。針對其他原因進行系統(tǒng)調(diào)控[9]：變換訓(xùn)練方式、變換休息方式、提供社會支持、設(shè)置短期目標(biāo)、誠心悅納自我、注意營養(yǎng)補充。

4 結(jié)語

（1）短道速滑優(yōu)秀運動員專項心理特征概念，指完成短道速滑訓(xùn)練和比賽所必須具備的個性心理特征，其心理特征與運動員的心理過程和心理狀態(tài)密切聯(lián)系。

（2）短道速滑優(yōu)秀運動員運動員對所掌握技戰(zhàn)術(shù)的能力，特別是在高速滑跑中保持技術(shù)動作的穩(wěn)定性，比賽中超越時機的判斷、抗干擾、節(jié)奏感、速度感等心理調(diào)控能力，對運動員獲得比賽的最佳成績是非常必要的。

（3）短道速滑運動員專項心理調(diào)控是指在專項身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，有意識地對運動員心理過程和個性心理特征施加影響，使短道速滑優(yōu)秀運動員學(xué)會掌握調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，以完成運動訓(xùn)練和復(fù)雜激烈的比賽需要。

[1]楊善堂.心理學(xué)[M].北京:人民教育出版社,2006.

[2]張忠秋.優(yōu)秀運動員心理訓(xùn)練實用指南[M].北京:人民體育出版社,2007.

[3]王海.短道速滑優(yōu)秀運動員訓(xùn)練情緒對訓(xùn)練的影響與訓(xùn)練情緒調(diào)節(jié)的方法[J].冰雪運動,2004(5):13～17.

[4]王誠民.不同性別、不同運動水平短道速滑優(yōu)秀運動員的意志品質(zhì)比較[J].體育學(xué)刊,2008(11):96～99.

[5]曹鳳珠,騰占強，張艷華.論意志品質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)意識在短道速滑優(yōu)秀運動員中的培養(yǎng)[J].冰雪運動,2003(3):15～16.

[6]關(guān)世清.淺談運動員意志品質(zhì)及其培養(yǎng)方法[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報,1997,16(3):55～59.

[7]郭德俊.動機心理學(xué)理論與實踐[M].北京:人民教育出版社,2005.

[8]李欣,官明坤.短道速滑優(yōu)秀運動員自信心的培養(yǎng)[J].冰雪運動,2009,31(1):15～18.

[9]張力為,林玲,趙福蘭.運動性心理疲勞:性質(zhì)、成因、診斷及控制[J].體育科學(xué),2006,26(11):49～74.