3年前，為了鍛煉體能，我們開始做拉練，陸續(xù)登過幾座山，為登高海拔雪山做好基礎(chǔ)。計(jì)劃是可以通過一定方法達(dá)到的，但夢想不一定。登珠峰看上去是件非常困難的事情，但有了分解動(dòng)作后是完全可以完成的。所以我把它稱為登峰計(jì)劃而不是登峰夢想。

我們是菜鳥登山隊(duì)，大約7個(gè)人，隊(duì)員首先需要對生命有完整準(zhǔn)確的認(rèn)識，既要遵守紀(jì)律，又要對生命充滿敬仰，因?yàn)榈巧绞怯形ｋU(xiǎn)的，登山是為了自己的人生體驗(yàn)，而不是為了充當(dāng)英雄，同時(shí)，登山不能分心，需要全力以 赴。

登山過程中拉練是重要環(huán)節(jié)，通過反復(fù)拉練，狀態(tài)會不斷提升，比如第一次你用了8個(gè)小時(shí)，第二次就提高到6個(gè)多小時(shí)，第三次只用了5個(gè)多小時(shí)。珠峰的登山方法與阿爾卑斯的登山方法不同，阿爾卑斯不太高，隊(duì)員可以一口氣登上去，但珠峰要采用團(tuán)隊(duì)登山法，一個(gè)營地一個(gè)營地上，反復(fù)拉練，最后沖頂。

登峰有四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。首先體能非常重要，必須把體重控制在一定的范圍內(nèi)，為此必須加強(qiáng)鍛煉，這不僅是為了強(qiáng)化意志，而是為了能夠成功返回。體能訓(xùn)練有一些方法，大部分的體能練習(xí)是上山跑。我曾經(jīng)參加過山地馬拉松，從海平面開始跑步上山，大概上到海拔500到600米，約21公里。

每個(gè)人都會有高山反應(yīng)，克服辦法只有一個(gè)，那就是多去，然后適應(yīng)。在7000米的營地上，天氣非常寒冷，氧含量只有60，如用嘴呼吸，容易得支氣管炎、肺炎等疾病。為此，我去了黃河源、長江源等地，進(jìn)行適應(yīng)鍛煉。如今，我在7000米營地，晚上睡覺時(shí)照樣可以閉著嘴巴呼 吸。

同時(shí)，登峰要有冰雪基礎(chǔ)。登山時(shí)風(fēng)非常大，把雪吹跑剩下的全是冰，在冰上走很困難，若不訓(xùn)練，很容易腳抖，不能確保自己的冰爪能否站得住。登山時(shí)怕的不是冰，而是斜坡。攀冰時(shí)要把冰爪兩個(gè)前齒踢進(jìn)去，整個(gè)腳在外面，當(dāng)然你也可以用力踢，但把冰爪再拔出來是個(gè)問題，這些都需要練習(xí)。我們通常去四川練習(xí)，在冬天凍上的瀑布上練?，F(xiàn)在不用很吃力就可以掌控冰爪。

第四點(diǎn)是后勤保障，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)助。我把自己的隊(duì)伍稱為菜鳥隊(duì)，需要一前一后兩個(gè)領(lǐng)隊(duì)跟著，以此增加安全感。要跟登過珠峰的人交朋友，了解他們遇到一些問題時(shí)如何解決。通常向?qū)Ф加袃纱我陨系牡侵榉褰?jīng)驗(yàn)，我們的領(lǐng)隊(duì)曾登過9次珠峰，他可以花6個(gè)小時(shí)時(shí)間從6500到8300米。

此外，要購買專門的準(zhǔn)確的氣象服務(wù)。

登珠峰是一個(gè)漸進(jìn)的過程：通常先到5200米大本營，待兩三天后到6500米的前進(jìn)營地。還要在6000米住上四十天左右。在6000米的營地看過去，天際線呈弧形，感覺特別好。從6000米營地再到達(dá)6500米，在這里休息兩天再到7028米，然后折返至6500米，休息幾天后到7028米，隨后再到7190米，然后再回來。

因?yàn)橐诟呱缴洗瞄L時(shí)間，加上通訊不方便，很少跟山下聯(lián)系，所以最讓人難受的是空虛感，但又不能有煩躁心理，因?yàn)榻箲]是大忌。兩次拉練完成后可以進(jìn)行休整，通常休整一個(gè)禮拜，等天氣好繼續(xù)往上走，天氣不好就繼續(xù)等待。

按照之前的經(jīng)驗(yàn)，登8000米的山需要一個(gè)月時(shí)間，登7500米需二十天，登6000米的山需八天，登4000米的山大概四天，登珠峰要花五十天到六十天。

登珠峰非常具有象征意義。這是一種自我實(shí)現(xiàn)的象征。萬科從來都是愿意挑戰(zhàn)自己的公司，我們永遠(yuǎn)不滿足，而這種自我挑戰(zhàn)的精神需要傳承，同時(shí)，我需要賦予其新的內(nèi)涵。登峰只是我運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的一部分，并不是說登峰完之后就沒有事情可做了，我還可以跑馬拉松、騎單車等等。要號召員工這么做，就需要領(lǐng)導(dǎo)層身體力行，這是最有效的。

萬科內(nèi)部的考核也在推廣運(yùn)動(dòng)文化，把管理業(yè)績與員工健康掛鉤。根據(jù)九大指標(biāo)做員工的體能測試，根據(jù)他們的身體指標(biāo)平均上升與下降的程度進(jìn)行相關(guān)的獎(jiǎng)懲。今年一年以來，比較好的地方就是年齡比較大的員工一年兩次的體檢報(bào)告基本都正常，這是保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣帶來的。明年我們打算推鐵人三項(xiàng)，也是為了希望更多人加入到運(yùn)動(dòng)的行列中來。健康是一種不分級別、不分年齡、人人可以平等共享的福利，公司可以向員工平等地提供這種福利。

登珠峰所需裝備

頭燈與電池

頭燈分暖光源和冷光源，前者射程遠(yuǎn)但耗電，后者多為散射式，目前已有射程長、節(jié)電的款式。低溫條件下，電池放電水平下降?？捎萌萘扛蟮母吣茕嚫呻姵鼗蚍煮w式頭燈，以保證放電時(shí)間

頭套與面罩

頭部保暖用品包括鴨舌帽、全檐式帽子、抓絨帽、抓絨頭套等，雪線以上的主要依靠后者。抓絨頭套需與氧氣面罩、風(fēng)雪鏡等配合

沖頂背囊

沖頂背囊以“輕”為最重要指標(biāo)，容量在40升至50升之間最佳。沖頂背囊無需很強(qiáng)大的背負(fù)系統(tǒng)和豐富的外掛系統(tǒng)也無需很厚實(shí)的面料

墨鏡與手套

墨鏡分運(yùn)動(dòng)型太陽鏡、風(fēng)雪鏡，在較低的營地多使用前者。手套分防風(fēng)抓絨手套、羽絨手套，一般無需準(zhǔn)備用于技術(shù)操作的防水分指手套

手杖與冰鎬

海拔6600米雪線以下行軍只需登山手杖。登山手杖要輕盈、避震、舒適。從北坳冰壁底端開始，行走長冰鎬成為登山者必須的裝備

連體羽絨衣

一般用于8000米以上山峰的攀登和南北極的徒步。其重量輕、保暖性極好

連體高山靴

只用于8000米以上山峰的攀登，其優(yōu)點(diǎn)是保暖性極好

冰爪

珠峰北側(cè)傳統(tǒng)線路沒有需要攀冰的路段，為降低重量、提高行走效率，建議采用專為冰雪行走設(shè)計(jì)的10齒行走冰爪，而無需較重的12齒冰爪

保溫水壺

考慮平衡容量與重量兩個(gè)因素，珠峰攀登中使用0.8升至1.0升容量的保溫水壺即可

羽絨睡袋與防潮墊

大本營和前進(jìn)營地的睡袋，充絨量在1500克、蓬松度需達(dá)到650以上；北坳以上營地的睡袋，要準(zhǔn)備最好的以抵抗—40°C的低寒。防潮墊應(yīng)足夠輕且厚