鄭金美

生活中，越來(lái)越多的女性感覺(jué)到，無(wú)論使用什么樣的化妝品都難以留住姣好容顏。因?yàn)槠つw的老化，是隨著機(jī)體生理功能衰退而產(chǎn)生的一種特征。機(jī)體生理功能旺盛，氣血津液充足，循環(huán)暢通，供給皮膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，則皮膚細(xì)膩潔白，富有彈性。反之，機(jī)體生理功能衰退，則氣血津液不足，循環(huán)淤滯不暢，新陳代謝失常，肌膚營(yíng)養(yǎng)缺乏，便會(huì)出現(xiàn)松弛、粗糙、皺紋增多、色斑淤積等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“臟象學(xué)說(shuō)”中，關(guān)于美顏的問(wèn)題就提到要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，意思是若臟腑功能失調(diào)，氣血不順，精氣不足，陰陽(yáng)失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚水腫松弛。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏通及宣泄，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經(jīng)常處于壓力、緊張及情緒差的狀態(tài)下，就會(huì)呈現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)會(huì)產(chǎn)生氣血逆亂及淤滯，膚色便會(huì)蠟黃而暗沉。而脾臟之所以影響膚色，則在于脾主統(tǒng)血，也主肌肉、主四肢，所以說(shuō)是氣血的生化之源，如果飲食失調(diào)及心神不寧影響消化功能，就會(huì)產(chǎn)生脾虛的現(xiàn)象。至于腎，中醫(yī)則認(rèn)為腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過(guò)度則會(huì)虛火上升而郁結(jié)不散，使皮膚粗糙暗沉。人體的美麗是建立在臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常、氣血津液充足的基礎(chǔ)上的，“氣血之諧，人之悅色”。

美容絕非表面處理就可以實(shí)現(xiàn)的，平衡膳食是保持美麗健康的第一步。女性中年以前，要注重補(bǔ)益，益氣養(yǎng)陰，有了健康的內(nèi)臟，才會(huì)有健美的形體；中年以后，要注意幫助機(jī)體清除多余的積垢，包括利濕、豁痰、化淤等，因?yàn)槠つw是健康的窗口，女性陰氣旺盛，外表方能雍容華美。

伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳不同生理過(guò)程，均與氣血息息相關(guān)。氣血調(diào)養(yǎng)是女人一生的功課，恰到好處的食補(bǔ)可使女性身心健康，皮膚光澤細(xì)嫩。

調(diào)理血虛：膚色慘白或是萎黃，大多屬于血虛，這類女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。觀察舌苔，會(huì)發(fā)現(xiàn)苔薄、白，平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡。想要改善這種情況，可以從補(bǔ)血入手。市場(chǎng)上很容易買到補(bǔ)血的四物：當(dāng)歸、白芍、川芎、地黃。不過(guò)要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能，同時(shí)也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。

調(diào)理腎氣不足：膚色暗沉通常都是由于腎氣不足，導(dǎo)致陰液虧損，所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚色更粉嫩。腎氣不足，通常是因?yàn)樘^(guò)疲累。中醫(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補(bǔ)腎，后天的問(wèn)題則要健脾來(lái)補(bǔ)氣，常用的補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見(jiàn)。

調(diào)理宮寒：臉色鐵青的人膚色其實(shí)較白，但也是因?yàn)槿狈ρ獨(dú)?，而使肌膚白得不太好看。這類女性通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，或是夏天?ài)待在冷氣房而引起了宮寒。由于火氣不足，就容易怕冷及痛經(jīng)。需要溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)，膚色才會(huì)變得紅潤(rùn)。可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細(xì)辛等加以調(diào)理，或簡(jiǎn)單的食療即飲用熱的生姜紅糖水；也可利用艾葉熏臍，這些均具有溫經(jīng)散寒的效用。

調(diào)理陰血不足：如果皮膚粗糙、臉色不均勻、斑點(diǎn)較多，通常是因?yàn)殛幯蛔?、?nèi)有燥火而引發(fā)皮膚易長(zhǎng)贅物，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。通常，熬夜會(huì)引起陰虛火旺，火旺則容易引起牙齦水腫、口干、眼睛酸澀及便秘，也很容易焦慮、失眠?？捎帽『?、荷葉及魚腥草等藥材清火，綠豆和仙草也是不錯(cuò)的選擇，食物則可吃豬肉或鴨肉來(lái)補(bǔ)腎陰。

美白是女性永遠(yuǎn)不會(huì)厭倦的話題，而想要真正達(dá)到美白的效果也不是一朝一夕的事情。因此，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣、采用科學(xué)的保養(yǎng)方法尤為重要。內(nèi)調(diào)外養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行，女人方能愈發(fā)健康美麗。