林林

冬季氣候寒冷，人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)增多，為了保暖，人們常常把門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、密不透風(fēng)，似乎是創(chuàng)造了與室外寒風(fēng)凜冽迥異的溫暖小氣候。殊不知，這樣很容易造成室內(nèi)空氣污染，從而直接危害人體健康。據(jù)調(diào)查，冬季室內(nèi)空氣污染比室外要嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。我國(guó)很多地方的冬季仍采取原始的取暖，這就會(huì)使室內(nèi)的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量都大大增加。這些有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力下降，增加了傳染包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的機(jī)會(huì)，也會(huì)使已有的疾病癥狀加重而難以治愈。即使是有暖氣供應(yīng)，室內(nèi)環(huán)境中的化學(xué)性污染物質(zhì)在溫度較高的環(huán)境中，釋放量也相對(duì)較大，也容易造成室內(nèi)化學(xué)污染。

冬季居室的溫度，一般都保持著恒定溫暖。這其實(shí)對(duì)健康也是不利的。因?yàn)楹蜔o(wú)邊無(wú)際的自然氣候相比，居室氣候只能算是一種“微小氣候”。人的許多活動(dòng)還必須在自然氣候下進(jìn)行，而出入居室，其實(shí)就類(lèi)似于出入不同的“氣候帶”，人的身體常常不能完全適應(yīng)這樣的“氣候變化”，于是就出現(xiàn)了各種各樣的居室病癥，冬季感冒就是典型的例子。

冬季的室內(nèi)取暖，如果不采取措施，就會(huì)自然導(dǎo)致相對(duì)濕度偏小，空氣過(guò)于干燥，這不僅會(huì)影響人的舒適度，容易導(dǎo)致或加重“燥火”，而且，飄浮在空氣中的細(xì)菌和病毒，吸附于人體的幾率也大大增加了。

所以，綜合上述，為了您和家人的健康，冬季必須注意調(diào)節(jié)室內(nèi)小氣候。

1.開(kāi)窗通風(fēng)。晨起后，晚睡前，打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)半小時(shí)。據(jù)調(diào)查，在空氣不流通的室內(nèi)，空氣中的病毒細(xì)菌飛沫可飄浮30多個(gè)小時(shí)。如果常開(kāi)門(mén)窗換氣，則污濁空氣可隨時(shí)飄走，而且室內(nèi)也得到充足的光線(xiàn)，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。

2.理化消毒?？稍诿總€(gè)房間（15平方米左右）安裝一支30W的低臭氧紫外線(xiàn)燈，照射1小時(shí)以上，可殺滅室內(nèi)空氣中微生物90%左右。也可用過(guò)氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室內(nèi)空氣，具體計(jì)量：每立方米空間用藥液1克，熏蒸1小時(shí)，即可使空氣達(dá)到消毒。此外，室內(nèi)點(diǎn)燃消毒衛(wèi)生香，也是一種傳統(tǒng)的消毒方法，這類(lèi)消毒香主要成分為除蟲(chóng)菊、蒼術(shù)、艾葉等中草藥，使用時(shí)，每個(gè)房間點(diǎn)香一盤(pán)，既能達(dá)到室內(nèi)消毒，對(duì)人體又沒(méi)有毒副作用。

3.調(diào)節(jié)室溫。主要方法有兩種：一是工具調(diào)節(jié)，常用的調(diào)節(jié)工具有空調(diào)、管道暖氣、取暖器等等，使整個(gè)居室的溫度保持著一種變化，幅度可控制5℃左右。二是自然調(diào)節(jié)，要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和天氣實(shí)況，通過(guò)開(kāi)閉門(mén)窗，讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行程度不同的交流，從而調(diào)節(jié)室內(nèi)氣溫。

4.提高濕度。可用地面灑水、蒸發(fā)水汽、使用加濕器的方法，提高空氣濕度。冬天室內(nèi)生爐子或使用取暖設(shè)備時(shí)，可以在爐子上燒一壺水，使水汽蒸發(fā)；或者在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。當(dāng)然，也可以通過(guò)加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時(shí)間內(nèi)便可提高濕度。為了保健起見(jiàn)，加濕器的用水最好使用冷開(kāi)水。 【編輯：修遠(yuǎn)】