碧芥

中青年正是家庭的主要成員和骨干，也是社會發(fā)展的主要推動者和實踐者。對家庭而言，中青年上有老，下有小，負擔重，責任大。對社會來說，中青年往往承擔著重要工作，堅守在重要崗位，任務(wù)重，工作量大。可是，他們的健康狀況如何，卻往往容易被人們忽視。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國每年死于心臟性猝死的人數(shù)多達55萬。這意味著，每天至少1000多人猝死。中青年人猝死比例不斷上升引發(fā)關(guān)注，專家表示，這與過度勞累、壓力等各方面有關(guān)。熬夜、加班、疲憊、失眠，讓中青年“薪”有余而力不足。

猝死，一個聽起來讓人有些恐懼的詞。而來自一些地方的消息卻在提醒公眾，他們也許離我們并不遠。特別是在中青年人群中有上升趨勢，更讓我們不能大意。季節(jié)變換是發(fā)病的原因之一，但更多的原因是源于人們長期的超時勞動或高強度勞動，以及由此相關(guān)的一種精神壓力所導致的突然死亡，更是一種超負荷壓力的積累所導致的生命和運動的萎縮，類似于一根稻草壓死最后一個人?？傊痪湓挘洪L期過勞，疲勞成疾。

在猝死案例中年齡格外引人關(guān)注。中青年的猝死與熬夜、加班、疲憊、失眠有著直接的關(guān)系，壓力大了以后，作息時間就不規(guī)律，精力就會透支，有了病以后硬扛。這樣的惡性循環(huán)，如果不注意調(diào)解，必然會導致為未來而奮斗時，卻不得不用損害健康來埋單，這樣的代價實在是太大了。

當然，中青年的猝死除了要在發(fā)生時的5分鐘之內(nèi)做好急救外，更重要的還是要做好平時自身健康的關(guān)注和預防。猝死并不是沒有端倪的，如果說猝死是一個質(zhì)的變化，是一個結(jié)果的話，那么過勞其實就是一個量的累積，是一個過程。當加班成為很多人被動的無奈接受，酬勞補償或者根本就沒有補償?shù)谋澈髤s是無法保障的健康。沒日沒夜的苦干，加上不健康的生活方式，對于自己身體不適的忽視，讓越來越多的年輕人和危險的距離變得近在咫尺。那么，如何才能更好地避免這樣的悲劇再度發(fā)生呢？

首先，要有健康意識。要意識到生命首先是自己的，其次才是社會的。如何能做到強身健體，在觀念上一定要有所轉(zhuǎn)變，不能像過去一樣，一味的強調(diào)要為國家獻身，而是要強調(diào)為祖國健康工作，一定要自我減壓，學會自我調(diào)節(jié)。要有健康的生活方式和良好的生活習慣。

其次，要有適中的目標。自己一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目地和別人攀比，合理地安排工作，勞逸結(jié)合，態(tài)度樂觀向上，自我的心理調(diào)節(jié)是非常重要的。很多青年人或中年人總是為自己設(shè)定一個非常高的目標去追求，結(jié)果導致過度的身心疲勞，這是不值得的。

再次，要更多的關(guān)心和關(guān)注中青年健康。目前，許多中青年由于各種原因，可能是處在一個工作負荷大而致的亞健康或疾病的情況下，這就可能引起過勞死情況。因此，要從社會制度上制定相應(yīng)的社會保障措施，來提高中青年的健康水平。這種有效的途徑就在于建立一個完善的制度，包括定期體檢制度、健康知識的傳播、健康風險意識提高等。既要建立定期的體檢制度，也要制定合理的工作作息制度，特別是一些在重要崗位上的工作人員，尤其是基層的行政工作人員，長年加班加點，超負荷工作，卻沒有任何的休假措施，更沒有補助措施，只能是拿自己的生命做奉獻，拿自己的健康做賭注。這更需要引起各方面的高度重視，并采取有效的措施來加以防范，確保中青年的健康不再受到傷害。【編輯：修遠】