陸家仕 鐘陽

壓力大導致的疾病

這些天，30歲的林敏總感到下咽食物時，食道下部好像有什么東西堵住一樣，開始林敏倒沒怎么在意，后來每次進食時，堵塞的感覺越來越明顯，繼而感覺腹脹、食欲不振。于是她到醫(yī)院就診，醫(yī)生建議她做胃鏡，檢查結果顯示，胃部除了有輕微的淺表性胃炎外，其他一切正常。

醫(yī)生仔細詢問了林敏最近的工作情況及日常生活，發(fā)現(xiàn)林敏是由于工作壓力過大，情緒波動等精神因素而產生的一種被稱為“胃神經官能癥”的疾病，并沒有器質性病變。

生活中，大約有1／3的人是由于精神因素引起的“胃神經官能癥”。這類患者通常是由于神經系統(tǒng)功能失調而引起的以胃腸道癥狀為主要表現(xiàn)的神經系統(tǒng)功能性疾病。病人常訴說消化不良、飽脹、胃部疼痛或吞咽困難，還有的患者會出現(xiàn)惡心、腹瀉或便秘等癥狀，而這些癥狀多與精神情緒的波動相關，在經胃鏡檢查后發(fā)現(xiàn)除少數(shù)患者有淺表性胃炎外，大多數(shù)人胃腸道并沒有器質性病變。

壓力一大，就會影響消化液分泌，導致胃腸蠕動功能紊亂，出現(xiàn)食欲下降、飽脹等消化不良的癥狀，人就容易吃不下飯，睡不著覺。由此看來，精神壓力大導致胃腸病確實有道理。門診中因“胃神經官能癥”來就診的多是持續(xù)忙于工作、心理壓力大或情緒有波動的學生、白領一族等，也有一些性情孤僻、缺乏社會交往的老年人?；颊唛L期對胃腸道癥狀的過度注意，甚至把一些正常的生理活動也疑為病態(tài)的不正常心理，本身也是對胃腸功能的一種不良刺激。如此反復循環(huán)便形成了“胃神經官能癥”。

中醫(yī)很早就提出了“暴怒傷肝、思慮傷脾”的觀點，其實，壓力對脾胃的影響也不容小視。因為壓力一大，就會影響消化液分泌，導致胃腸蠕動功能紊亂，出現(xiàn)食欲下降、飽脹等消化不良的癥狀，人就容易吃不下飯，睡不著覺。如果長期處于這種狀態(tài)，就會對胃造成一些傷害，引發(fā)疾病。另外，在重大事件尤其是創(chuàng)傷性事件發(fā)生時，人們還可能會發(fā)生應激性胃潰瘍。

“胃神經官能癥”三分治七分養(yǎng)

“胃神經官能癥”是一種完全可以治好的心理疾病。對這類患者來說，應采取“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神、生活作息方面的調養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。

規(guī)律飲食，定時定量

健康的身體就像一臺運轉協(xié)調的機器：到了該吃飯的時候，神經系統(tǒng)發(fā)出指令，使人產生饑餓感，盡管還沒有看到食物，口腔內的唾液已經開始往外流了，胃也開始分泌胃酸。如果及時吃飯，胃、腸、肝、膽會各司其職，并協(xié)同作戰(zhàn)，消化吸收食物；如果不及時進食，提前分泌的消化液就會直接刺激胃黏膜，長期不規(guī)律進食使神經系統(tǒng)和消化系統(tǒng)工作步調不協(xié)調，就容易得胃病。因此，養(yǎng)胃，特別是有胃病的人要做到每日三餐定時，要“早吃好，午吃飽，晚吃少”。早餐的量不要太多，但質量要好，如雞蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆異黃酮，特別適合女性朋友。午餐的品種要多一些，肉類、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。由于脂肪、蛋白質消化時間長，所以晚飯要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。

減少刺激胃的因素

引起胃病的原因很多，比如情緒、應激反應、病原微生物感染等，但最常見的還要數(shù)飲食習慣、吸煙和嗜酒。調查表明，男性患胃病的比例要大于女性，一個重要的原因就是吸煙、喝酒的男性較多。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它主要通過使膽汁反流入胃，增加胃酸分泌，抑制胃黏膜的保護機制而損害胃黏膜。過量飲酒則可直接損傷胃黏膜。因此，戒煙限酒，對防治胃病很重要。另外，喝茶解酒是個誤區(qū)。茶中咖啡因含量比較高，酒和咖啡因相互作用會刺激胃黏膜，增加患胃病的可能。此外，生冷、辛辣刺激性食物會直接刺激胃黏膜，油炸食物不易消化，腌制食物中含有較多的鹽及某些致癌物，故要少吃這些食物。

舒暢心情，靜心養(yǎng)胃

當工作壓力大、情緒不好時就會茶飯不思。長期如此，就會引起很多胃腸道疾病。因此，養(yǎng)胃還要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

吃飯時要注意細嚼慢咽，使唾液與食物充分攪拌，以利于消化，也對胃黏膜有保護作用。食物的溫度以不燙嘴為宜，少吃生冷食物，還要多吃櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里蕻等蔬菜和水果。

【編輯：安然】