果果

多吃堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)和亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效。堅(jiān)果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

穿純棉內(nèi)衣。不少人冬日肌膚干燥，這很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質(zhì)?；w類物質(zhì)更容易引發(fā)靜電，導(dǎo)致肌膚干燥，因此純棉內(nèi)衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。

精油泡澡。不少人覺得冬天洗澡很容易導(dǎo)致身體肌膚干燥，其實(shí)不然。只需要在洗澡時(shí)在洗澡水中滴入幾滴精油，就能夠滋潤全身肌膚，讓身體放松下來。

精油按摩。肘部、膝蓋等部位很容易干燥起皮，這個(gè)時(shí)候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能夠更好地吸收。

三餐正確飲水。肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化；晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

盆栽改善環(huán)境。辦公室環(huán)境很干燥，不如選擇使用盆栽來改善辦公室微環(huán)境。一些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇一盆放在電腦旁邊吧。

補(bǔ)充膠原蛋白。身體膠原蛋白流失也容易導(dǎo)致肌膚干燥，因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤，黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯(cuò)的選擇。

（摘自《中國婦女報(bào)》）