陳之秀

龐中華是第八屆全國政協(xié)委員、中國硬筆書法協(xié)會(huì)名譽(yù)主席，中國硬筆書法創(chuàng)始人。

“龐中華”三個(gè)字，很早以前我就聽說過，那是在上世紀(jì)八九十年代。他的硬筆書法大潮席卷中華大地。記得我還在上小學(xué)練字時(shí)，老師便給我們推薦了《龐中華鋼筆字帖》。事隔二十年后，我有機(jī)會(huì)到他家中與他進(jìn)行了面對(duì)面的暢談。他興奮地講起了他與硬筆書法的結(jié)緣，但他強(qiáng)調(diào)，書法事業(yè)是自己一生的事業(yè)，但做好事業(yè)的前提是有個(gè)健康的身體。筆者問，如何使自己擁有一個(gè)健康身體，在日常生活中，有哪些養(yǎng)生妙招?

歌德說，做一事如同做一切事。而龐中華認(rèn)為，養(yǎng)生是個(gè)終生事業(yè)，是個(gè)終生堅(jiān)持的事情，與硬筆書法一樣，要持之以恒。同時(shí)，養(yǎng)生還要根據(jù)個(gè)人身體狀況，做到合理膳食，堅(jiān)持鍛煉。當(dāng)然，工作也要講“合理”，不超負(fù)荷，有張有弛。

談到膳食，他打趣地說：饑餓年代沒吃的，餓出病來，現(xiàn)在生活條件好了，物質(zhì)豐富了，吃出病來。一定要注意飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，每年應(yīng)該到醫(yī)院做個(gè)體檢，了解自己身體狀況，如有病就能早發(fā)現(xiàn)早治療。

他還以自己的切身體會(huì)現(xiàn)身說法，超強(qiáng)度的加壓和超負(fù)荷的工作是對(duì)身體的損傷。上個(gè)世紀(jì)九十年代初，為了應(yīng)出版社要求，沒日沒夜地趕書稿。書稿在約定的時(shí)間完成了，自己卻患上了頸椎病。病痛的折磨不但影響工作，也影響生活。后來到按摩院堅(jiān)持頸椎按摩兩個(gè)月，最初按摩頸椎很痛，直到后來不痛了，頸椎病才逐漸好轉(zhuǎn)。從那以后，他給自己訂立了規(guī)矩。每次寫字不得超過40分鐘，寫一會(huì)兒，站起來走走，或者拉手風(fēng)琴。

毛澤東在《論體育之研究》中就提到，“德智皆寄于體，無德便無智，道出了體育鍛煉的重要性?！饼嬛腥A認(rèn)為，體育鍛煉應(yīng)該滲透在每天。他特別強(qiáng)調(diào)，大家一定別拿“沒時(shí)間”為由。其實(shí)，時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。年少時(shí)，他就喜歡運(yùn)動(dòng)。跑步、做俯臥撐、練啞鈴。運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣一直保持至今。如今，他每天都堅(jiān)持抽出40分鐘到樓下快走，直到滿身大汗。他覺得這樣可以使整個(gè)身體得到全方面的鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

(編輯徐雅維)