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        注意小細(xì)節(jié)給孩子一副好腸胃

        2012-06-04 00:28:58自由主婦
        飲食科學(xué) 2012年12期
        關(guān)鍵詞:營養(yǎng)

        自由主婦

        女兒生下來吃奶就愛吐奶,所以我們格外注意她的飲食。雖然現(xiàn)在她11歲了,看起來依然比較瘦,但身體還是挺健康的,除了偶爾傷風(fēng)感冒,基本上沒有鬧過什么腸胃病。這些年我一直比較注意孩子的胃部護(hù)理,總結(jié)一下這方面的育兒經(jīng)驗(yàn),要照顧好孩子的胃,可以在以下生活細(xì)節(jié)方面多注意:

        一、孩子小時要根據(jù)她的胃腸變化及時調(diào)整食物結(jié)構(gòu)。因?yàn)檫@時候孩子還不能完全表達(dá)自己身體的不適,所以更需要家長來仔細(xì)觀察孩子的情況,特別是在剛添加輔食的時候。我在女兒五個月左右開始給她添加輔食,因?yàn)橐恢迸滤缓?,給她添加的多是些比較軟的菜泥、粥等,連面條都要弄得很軟才給她吃。后來我請教一個育兒專家,她告訴我說,不一定要這么仔細(xì),因?yàn)樘砑虞o食階段也正是孩子胃腸發(fā)育的新階段,此時可以適當(dāng)添加一些粗一點(diǎn)的固體纖維食品,這樣可以更好地鍛煉孩子的咀嚼功能。咀嚼功能強(qiáng),胃腸的消化能力就會提高。于是我也開始給女兒加一些固體的食物,讓她啃啃玉米棒、啃啃骨頭什么的,只要適量,就能順利度過這個輔食添加階段。女兒在這個時期沒有什么不適應(yīng),消化得很好,而且出牙也很順利。

        二、要培養(yǎng)孩子不挑食的好習(xí)慣,這很關(guān)鍵。孩子在一兩歲時能夠跟大人一樣開始吃飯,這時一定要讓孩子嘗嘗。有些家長特別愛給孩子吃各種補(bǔ)品,其實(shí)最好的營養(yǎng)還是來自天然的食物,食物里的營養(yǎng)最容易被人體吸收。在女兒面前,只要是吃的東西,我都表現(xiàn)出極大的興趣,吃起來特別香,做這樣的姿態(tài)給孩子看,孩子也會慢慢地接受各種食物。碰上女兒不愛吃的東西,我也會變著法兒讓她吃。比如以前她不愛吃雞蛋,我便買了一個可以把雞蛋變型的模具,雞蛋煮熟后就變成了小熊小兔,女兒對雞蛋的看法一下就改變了,也愛上了吃雞蛋。所以,只要我們多花些心思,調(diào)動出孩子對吃的興趣來,孩子自然就不會挑食了。

        三、對于一些不容易消化的食物,要注意用替代品。女兒從小吃奶就不是十分好,斷奶后喝牛奶消化也不是很好,有時還脹氣。但是牛奶的營養(yǎng)不可忽視,因此我們一直變著法給女兒吃一些牛奶的替代品,比如把牛奶做成雙皮奶或奶羹,就更容易消化?,F(xiàn)在女兒長大了,喝牛奶后消化還是不好,所以現(xiàn)在我除了讓她多喝酸奶,還給她喝乳酸菌飲料,這些替代品的營養(yǎng)價值跟牛奶相當(dāng),也是非常好的,比如我們家常喝的乳酸菌,含有益生菌和雙歧因子,更容易被身體吸收,而且還可以促進(jìn)腸胃消化,不但女兒愛喝,先生和我也很喜歡,全家人的健康都顧及到了。所以,根據(jù)孩子的個體特質(zhì)為孩子選擇好適合他們的食品,才能讓孩子更健康。

        四、經(jīng)常給孩子做按摩,不但可以增進(jìn)父母與孩子之間的感情,還可以幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常給孩子按摩胃經(jīng)、脾經(jīng)、三關(guān)、六腑、大腸經(jīng)和足三里這些穴位,對于孩子腸胃功能調(diào)理、增進(jìn)食欲都很有幫助,這些簡單的按摩要長期堅持,才會有效果。

        其實(shí),孩子的健康跟體質(zhì)有很大關(guān)系,體質(zhì)不是胖瘦來決定的,要想有個好體質(zhì)首先要有一副好腸胃,能夠讓腸胃在吸收消化時發(fā)揮它們最佳的功能,這樣,才能讓身體吸收到最佳營養(yǎng)。

        責(zé)任編輯/劉穎

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