彭玉萍

在家庭生活中，夫妻間一般都是在對(duì)方已經(jīng)生病了，才開始關(guān)心、照顧對(duì)方，其實(shí)夫妻朝夕相處，彼此之間的關(guān)系超過家庭中任何其他成員，因此在健康方面具有互相監(jiān)護(hù)的有利條件。而這種監(jiān)護(hù)是家庭自我保健的一部分，它不僅能盡早發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療，而且對(duì)于許多疾病還能做到早期預(yù)防，以避免給家庭生活帶來?yè)p失和不快。

那么在家庭生活中，夫妻健康監(jiān)護(hù)都包括哪些內(nèi)容呢？

◇體重體重是表示身體是否健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。一個(gè)人如果過分肥胖就容易得冠心病、高血壓和糖尿病等疾患。而過分消瘦也是多種嚴(yán)重疾病，尤其是惡性腫瘤和消耗性疾?。ㄈ缃Y(jié)核、甲狀腺功能亢進(jìn)等）的重要體征。夫妻長(zhǎng)期生活在一起，如果不是一方肥胖或消瘦到一定程度，一般單憑肉眼將很難察覺出其體重的變化。因此。日常生活中夫妻間應(yīng)該互相監(jiān)督，最好每月測(cè)一次體重。如發(fā)現(xiàn)一個(gè)月內(nèi)哪一位體重增減超過1～1.5千克以上，就該引起注意，查找原因，并采取有效的措施。

◇血壓高血壓病是常見、多發(fā)病，尤其是中、老年人易得此病。因此中、老年夫妻要定期測(cè)量血壓，可每月測(cè)一次，每次都做好記錄，一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏高（高于18.5/12.0千帕，即140/90毫米汞柱），就應(yīng)縮短測(cè)量間隔的時(shí)間，并及時(shí)去醫(yī)院診治。

◇心律與心率平日夫妻雙方最好學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏和聽心律。具體方法除了用手指摸脈外，最好是將耳朵貼在對(duì)方的側(cè)胸壁（即左側(cè)乳頭處）聽聽其心跳是否規(guī)律、均勻，每分鐘跳多少次。一般在安靜狀態(tài)下心律均勻，每分鐘跳60～100次視為正常。如心律不規(guī)則，且每分鐘心率多于或少于這個(gè)數(shù)字，則表明被查者有心動(dòng)過速或過緩。應(yīng)勸其去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

◇血脂人到中年后。冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯增高，這兩種病的一項(xiàng)重要指標(biāo)是血脂增高。因此，中、老年夫妻應(yīng)互相督促對(duì)方每半年檢查一次血脂水平。有冠心病、高血壓、中風(fēng)等疾病家族史和血壓偏高、肥胖及不參加運(yùn)動(dòng)的腦力勞動(dòng)者，尤應(yīng)適時(shí)做這項(xiàng)檢查。一旦發(fā)現(xiàn)血脂明顯升高，應(yīng)聽取醫(yī)生的意見，并幫助丈夫或妻子從飲食和運(yùn)動(dòng)方面采取有效的降血脂措施。

◇飲食日常多數(shù)妻子總是想方設(shè)法做些好吃的，讓丈夫吃得好、吃得多。其實(shí)這是不科學(xué)的。一個(gè)人吃什么以及吃多少，應(yīng)該根據(jù)本人不同的體質(zhì)和健康狀況來確定。如丈夫或妻子體重已經(jīng)超重甚至肥胖?；蜓獕?、血脂偏高，或有冠心病、高血壓病史，就應(yīng)讓其控制飲食，少吃動(dòng)物脂肪和食鹽，而多吃些植物油、大豆制品、新鮮蔬菜和水果。如其身體偏瘦，體質(zhì)又較差，就應(yīng)多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富且美味可口的食品。

◇睡眠夫妻間要多為對(duì)方睡眠創(chuàng)造良好的條件，如睡前半小時(shí)讓丈夫或妻子停止學(xué)習(xí)和工作，放松思想，提醒其睡前不喝濃茶、咖啡，并用熱水泡泡腳等。

◇心理由于夫妻間特殊的親密關(guān)系，因此彼此在心理方面進(jìn)行的監(jiān)護(hù)和保健，往往是其他人所不能替代的。一位心理學(xué)家說得好：“已婚的成年人，90%以上的心理問題都可以在愛人的協(xié)助下得到解決，只有余下的小部分心理障礙，才需要得到醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助?！?/p>

除上述之外，丈夫?qū)ζ拮舆€要多一些健康監(jiān)護(hù)的內(nèi)容，如丈夫應(yīng)該主動(dòng)關(guān)心妻子的月經(jīng)情況，經(jīng)常詢問其經(jīng)期長(zhǎng)短、經(jīng)血量的多少等。乳腺癌也是婦女常見的癌癥，其最初的癥狀是乳房?jī)?nèi)出現(xiàn)原因不明的腫塊。丈夫應(yīng)該幫助妻子定期（每月一次）檢查乳房，如用肉眼觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上，乳頭是否內(nèi)陷以及用手觸摸有無腫塊等。