孫林

心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。我認(rèn)為：心理養(yǎng)生主要有以下幾方面：淡泊、樂觀、善良、寬容。

淡泊：淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利，淡泊的心志使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，應(yīng)將一切有損身心健康的因素消滅在萌芽狀態(tài)。

樂觀：樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，從而解決矛盾、克服麻煩、逾越困境。

善良：心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中就會(huì)常常有輕松之感；心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就有愉悅之感?？傊?，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把身體各項(xiàng)功能調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。

寬容：在現(xiàn)實(shí)生活中，我們總免不了與人交往，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它不僅包含著理解和原諒，還顯示著氣度和胸襟，堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容要嚴(yán)以律己，寬以待人，能及時(shí)排泄仇恨、委屈，保持正常心態(tài)，防止出現(xiàn)心理上的惡性循環(huán)。