有很多女性朋友月經(jīng)總是沒有規(guī)律，有的不是經(jīng)期提前，便是經(jīng)期推后。這里介紹一些調(diào)節(jié)經(jīng)期的食療方法，可以根據(jù)自身的身體情況試一試，說不準能一用就靈喲。

用飲食改善經(jīng)期提前

有些女性月經(jīng)常常會提前，身體上也出現(xiàn)種種不適。我們可以根據(jù)個人體質(zhì)的不同，用不同的方法來調(diào)節(jié)經(jīng)期提前的情況。

（1）血熱型月經(jīng)提前：芹菜500克，加水1000克，煎煮至500克，可常服，效果良好。

（2）氣虛型月經(jīng)提前：黑豆50克，黨參15克，紅糖50克，將以上三味一起煎湯飲服。月經(jīng)前服用，每日1次，連服7次。

（3）肝郁化熱型月經(jīng)提前：可用益母草100克，雞蛋2個，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝?nèi)サ皻ぃ僦笃碳纯?，除去藥渣后，吃蛋喝湯。月?jīng)前服用，每天1次，連服7天。

用飲食改善月經(jīng)延后

有些女性朋友的經(jīng)期常常會延后，以致自己都搞不清楚“好朋友”來的日子，身體上也有種種不適的地方。以下食療方法，可以治療女性因為氣血虛弱而引起的月經(jīng)延后。

材料：羊肉250克，當歸18克，生姜15克，調(diào)味鹽少許。

做法：將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2小時，待羊肉煮爛，加入調(diào)味鹽。將羊肉撈出后，把當歸、生姜放入湯中，再煎1個小時后即可關(guān)火。

服法：月經(jīng)后服用，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。此方適合體質(zhì)虛弱的女性。對于頭暈、心悸，經(jīng)量少、經(jīng)色淡，舌淡苔少，脈細無力的月經(jīng)延后女性，效果良好。 （江西 余文宇）