□黃慶紀(jì)

淺談初中階段學(xué)校課余田徑訓(xùn)練的方法與對策
——以中山市小欖鎮(zhèn)永寧中學(xué)體育現(xiàn)狀為例

□黃慶紀(jì)

課余田徑訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分，是全面推行素質(zhì)教育，培養(yǎng)德、智、體、美、全面發(fā)展的現(xiàn)代化建設(shè)人才，豐富校園文化建設(shè)和學(xué)生課余生活、增進(jìn)兄弟學(xué)校之間的交流、擴(kuò)大學(xué)校辦學(xué)知名度而組織與開展的一項(xiàng)重要工作，挖掘?qū)W校課余體育訓(xùn)練的潛力是開拓體育人才的重要途徑。提出以下五種方法與對策：無私奉獻(xiàn)精神和提高自身素質(zhì)；重視敏感期,認(rèn)真選好體育苗子；科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，新穎的訓(xùn)練方法；嚴(yán)格管理，求規(guī)范；做好學(xué)生的思想工作，爭取班主任和家長支持。

初中階段；學(xué)校課余田徑訓(xùn)練；方法與對策

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，生活的節(jié)奏不斷加快，必然導(dǎo)致人們的壓力增大，學(xué)生們也亦如此。初中生的壓力不僅來自文化課，還來自體育課的壓力，但學(xué)校分配在體育上的時(shí)間又很少，所以課余體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練顯得尤為重要。課余田徑訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的重要組成部分，也是優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員成才的基礎(chǔ)階段。這些年筆者對初中學(xué)校課余田徑訓(xùn)練進(jìn)行了深入研究和總結(jié)，希望能為現(xiàn)階段其他學(xué)校課余田徑訓(xùn)練工作提供一定的理論依據(jù)和參考價(jià)值。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以廣東省中山市小欖鎮(zhèn)永寧中學(xué)最近五年的田徑隊(duì)學(xué)生（2007年、2008年、2009年、2010年、2011年）為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過各種渠道查閱運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、學(xué)校體育學(xué)和青少年心理學(xué)等專著書籍30余部。

1.2.2 實(shí)地考察法

跟隊(duì)參與組織與訓(xùn)練，隨時(shí)和學(xué)生、家長及其他科任教師溝通。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

2 結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查對象的基本情況

表1 調(diào)查對象的基本情況

表2 永寧中學(xué)近5年參加市、鎮(zhèn)比賽成績情況

2.2 各方社會(huì)影響對參與田徑訓(xùn)練學(xué)生的介入情況特征

表3 各方社會(huì)影響對學(xué)生的介入情況特征

由表3可以看出，家長和體育教師對參與學(xué)校課余田徑訓(xùn)練的影響最大，其次為科任教師和身邊的同學(xué)，所以在田徑訓(xùn)練過程中體育教師應(yīng)該和學(xué)生及家長多保持聯(lián)系，及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)向，并及時(shí)解決學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的問題。

3 初中階段學(xué)校課余田徑訓(xùn)練的方法與對策

3.1 無私奉獻(xiàn)精神和提高自身素質(zhì)

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。故在工作中一定要樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。體育教師要有敬業(yè)精神。體育教師工作辛苦，社會(huì)上對體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會(huì)、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對開展業(yè)余訓(xùn)練帶來許多困難。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神，體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長。目前從體育教師的工作環(huán)境來看，絕大部分是“露天作業(yè)”，“夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)”，而且工作量大，除了每天上了2～4節(jié)課外，清早要晨煉，傍晚帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育競賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等，面對如此大的工作量，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。同時(shí)體育教師也要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新，不斷地充實(shí)自己，不斷提高自身的素質(zhì)。因?yàn)楣庥小袄宵S牛的精神”是不能適應(yīng)當(dāng)今教育需要的，故扎扎實(shí)實(shí)的專業(yè)知識(shí)、不斷地給自己充電是完成好本職工作的關(guān)鍵所在。

3.2 重視敏感期,認(rèn)真選好體育苗子

由于中學(xué)生身體的成長與發(fā)展具有不平衡的特點(diǎn)，因此，在訓(xùn)練過程中表現(xiàn)出發(fā)展某一素質(zhì)的敏感期，既在一定年齡階段發(fā)展一定的身體素質(zhì)，可取得良好的效果。如：8～9歲以前，骨骼有機(jī)物質(zhì)多，無機(jī)鹽類少，因而骨骼柔韌，富有彈性，各關(guān)節(jié)韌帶柔軟松弛，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，這時(shí)可以多做些柔韌性練習(xí)，并掌握一些田徑項(xiàng)目基本技術(shù)的練習(xí)。到8～13歲，可增加速度素質(zhì)與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，12～14歲加強(qiáng)一般力量和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，15～16歲可以采用較大量的練習(xí)來發(fā)展力量。在訓(xùn)練時(shí)注重敏感期訓(xùn)練，對提高專項(xiàng)成績起到良好訓(xùn)練效果。我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會(huì)事倍功半。故在日常工作中，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，無論是在課堂上，還是在課外活動(dòng)等活動(dòng)場所，處處留意，一旦發(fā)現(xiàn)好的苗子，一定要重點(diǎn)培養(yǎng)。

3.3 科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，新穎的訓(xùn)練方法

主要有以下幾點(diǎn)：一、周密地制訂訓(xùn)練計(jì)劃。在具體的訓(xùn)練過程中，必須從實(shí)際出發(fā)，有針對性地安排訓(xùn)練工作，既要提出明確的各階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，又要有解決訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)的措施，規(guī)劃出符合要求的訓(xùn)練方法和手段；既要有基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容，又要有發(fā)展個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)的手段；既要有整體訓(xùn)練的要求，又要有因材施教的措施；既要按訓(xùn)練計(jì)劃達(dá)到預(yù)定負(fù)荷，又要制定負(fù)荷后的相應(yīng)恢復(fù)措施。二、訓(xùn)練前要盡可能地布置好整潔的訓(xùn)練場地，使運(yùn)動(dòng)員一到場上就有耳目一新的感覺，從而激發(fā)起訓(xùn)練的熱情。三、整個(gè)訓(xùn)練過程要科學(xué)、新穎、合理。（準(zhǔn)備活動(dòng)要新穎,符合學(xué)生運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)；不要拘泥于常規(guī)的方法，要給運(yùn)動(dòng)員充分的自主，使他們能在較輕松的氛圍下進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)境；專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對性；訓(xùn)練要有重點(diǎn)和目標(biāo)；不可忽視恢復(fù)性放松訓(xùn)練。）

3.4 嚴(yán)格管理，求規(guī)范

一個(gè)好的班級，需要規(guī)范的管理，同樣，一個(gè)好的田徑隊(duì)，也需要嚴(yán)格的管理。我們制定了一系列的制度來約束運(yùn)動(dòng)員。如運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練制度、獎(jiǎng)勵(lì)制度、帶操制度、定期與班主任和家長溝通制度等。通過這些制度的制定，規(guī)范了運(yùn)動(dòng)員的不良行為，提高了訓(xùn)練效果。

3.5 做好學(xué)生的思想工作，爭取班主任和家長支持

要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。當(dāng)然，僅有學(xué)生的積極性是不夠的，還要取得班主任和家長們的支持。

4 結(jié)論與建議

1、學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，有其獨(dú)特的內(nèi)涵和外延。在短短的三年（初中階段或高中階段）里，如何利用有限的訓(xùn)練時(shí)間，提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平和專項(xiàng)水平，是每一位指導(dǎo)教師面臨的實(shí)際問題。

2、要不斷探索課余田徑訓(xùn)練，尋找出一條適合本校學(xué)生實(shí)際情況的訓(xùn)練方法和途徑，從而達(dá)到事半功倍的效果。

3、初中課余田徑訓(xùn)練需要學(xué)校的大力支持和班主任的協(xié)調(diào)合作，學(xué)校要有專人管理，要盡可能地加大對基礎(chǔ)設(shè)施的投入，協(xié)調(diào)好運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的時(shí)間。

4、呼吁社會(huì)多關(guān)注中（?。W(xué)體育老師，關(guān)注那些戰(zhàn)斗在第一線的老師和學(xué)生（體育特長學(xué)生、學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生），給予他們肯定、鼓勵(lì)和大力的支持。

[1]國家體育總局政策法規(guī)司.體育科學(xué)研究研究成果匯編[M].北京:人民體育出版社,2006,5(1):81-83.

[2]裴立新,劉永剛.農(nóng)村中心鎮(zhèn)體育發(fā)展現(xiàn)狀與對策研究[J].體育與科學(xué),2006,1:62.

(廣東省中山市小欖鎮(zhèn)永寧中學(xué) 528415)

G808.17

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10.3969/j.issn.1006-1487.2012.06.009