準(zhǔn)備篇：

1.清洗外陰時最好采用溫水淋浴沖洗。

2.如果無淋浴條件，也可以用盆代替，但要專盆專用，專用毛巾需曬干或在通風(fēng)處晾干。

3.一般在出差或無淋浴條件下也可用專用外陰清洗液來清洗。

順序篇：

1.在清洗外陰前要洗干凈手，用手輕柔地清洗外陰，減少對皮膚的摩擦刺激，不要用濕布擦洗。

2.此外清洗外陰時也有先后順序——先從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。這樣可以防止肛門口的細(xì)菌污染陰道及尿道口。

3.清洗完外陰后再排尿，可以使細(xì)菌被尿液沖出體外。

裝備篇：

私處舒適化生存的小物件——

1.一個精巧的小水杯

多飲水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細(xì)菌，對預(yù)防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處。

2.白色無香味的衛(wèi)生紙

小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干，大便后使用衛(wèi)生紙應(yīng)從前向后擦拭，以免將糞便中的細(xì)菌帶入陰道及尿道口。所用衛(wèi)生紙應(yīng)選擇白色無香味的、正規(guī)廠家生產(chǎn)的。千萬別用街邊賣的劣質(zhì)衛(wèi)生紙，那里有些是用垃圾堆里的廢紙加工制造的，是婦科病的來源之一。

3.白色全棉的內(nèi)褲

最好穿著白色全棉的內(nèi)褲，不經(jīng)染色的布料是最安全的。聽說一些歐洲皇室成員，內(nèi)衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內(nèi)褲，因?yàn)榇朔N材料可以造成不透氣及潮濕。內(nèi)褲要每天清洗，并盡量在太陽下曬干，讓紫外線起到殺滅細(xì)菌的作用。

4.玉米淀粉撲粉

要隨時保持外陰干燥通風(fēng)，洗澡及健身后需及時換下浴衣及健身服，洗澡后要待外陰干燥后再穿上內(nèi)褲。玉米淀粉或無香料的以玉米淀粉為基礎(chǔ)的撲粉可以用于外陰腹股溝處以吸濕。坐著工作時間久了要起身多活動，也可有效防止外陰炎癥瘙癢。

5.少用護(hù)墊！

特殊期間如何清洗私處

一般來說，特殊情況是指月經(jīng)期間、懷有身孕、產(chǎn)后及不明原因的瘙癢。這些情況應(yīng)怎樣保潔陰部？

月經(jīng)期間

1.勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒怅?次。

2.洗澡時最好使用淋浴，如不能淋浴清洗，應(yīng)做到一人一盆一巾。陰部與足部不用同一盆水洗。

3.不要洗冷水浴，即使在夏天也是如此。

懷孕期間

1.女性在懷孕期間，白帶會明顯增多，特別容易感染病菌。因此，每天用溫水清洗至少兩次以上。

2.內(nèi)褲要每天更換，并立即洗干凈，掛在日光下晾曬。

3.不要隨便清洗陰道，防止病菌侵入。

4.如果白帶量明顯增多且有臭味，應(yīng)在第一時間就醫(yī)。

產(chǎn)后

1.女性在產(chǎn)后因陰道受到損傷，不宜立即洗浴。一般情況下，夏天產(chǎn)后3天以上、冬季產(chǎn)后一周以上方可洗浴，每天1次或兩天一次。

2.用溫?zé)崴茉。曰罱j(luò)經(jīng)脈。

3.千萬不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。

不明原因的外陰瘙癢

1.每天用溫水清洗外陰兩次以上。

2.每次清洗后在外陰部涂抹止癢劑。

3.如無好轉(zhuǎn)，需立即去醫(yī)院查找病因。

患滴蟲性陰道炎

1.每天可清洗2次左右。

2.選用偏酸性清洗液，防止滴蟲生長。

3.不僅要清洗外陰部，同時還需清洗陰道。

患霉菌性陰道炎

1.每天清洗2次左右。

2.選用堿性清洗液，防止霉菌生長。

3.外陰部和陰道同時清洗。

宮頸糜爛

1.每天清洗1—2次。

2.采用電熨治療后1個月內(nèi)避免盆浴和陰道沖洗。

3.子宮頸放藥后禁止坐浴。

（責(zé)任編輯：花掩月xuxi2266@sohu.com）