看起來他不像是個納斯達克上市公司的創(chuàng)始人，倒像是個老牌搖滾歌手，不過，在養(yǎng)生方面卻是個地道的養(yǎng)生達人。他就是搜狐CEO張朝陽。

張朝陽前不久在參加某電視臺一個綜藝節(jié)目時，語出驚人：我的目標(biāo)是150歲！其實，在綜藝節(jié)目中定個超級目標(biāo)，博大家哈哈一樂，也沒有人太當(dāng)回事。不過，生活中張朝陽倒確確實實對養(yǎng)生頗有研究，其推薦的養(yǎng)生之道，白領(lǐng)一族不妨作為參考。

眼做刷窗緩疲勞

身著一身休閑裝，半邊的襯衣領(lǐng)子被壓在外套里，另一半?yún)s露在外面。自創(chuàng)“時尚范兒”上鏡的張朝陽不僅在著裝上別具一格，在護眼方面也別出心裁?！熬瓦@樣，雙眼向上看，堅持5秒，然后再向下看，堅持同樣的時間，再向左、向右。”張朝陽親自示范著?？蛇@緩解眼疲勞的動作讓主持人頗感滑稽，且有些質(zhì)疑其療效。張總緊接著又補充，“做完動作后有眼淚流下來，就更舒服了”。

專家解讀：此法是借助眼球運動改善輕度視疲勞。不過，在做完動作后不妨繼續(xù)擠擠眼，壓迫淚腺，緩解干澀。

手臂聯(lián)動通經(jīng)絡(luò)

張朝陽在做放松頸肩的舒展動作時都揉進瑜伽、太極的動作。“手部有很多經(jīng)脈會聚于此，所以伸展最好配合手指的活動?！北热?，伸展上臂，并微微上抬，同時手指做貓式抓撓動作?！稗右环昼?，再收回?！睆埑栆贿厠故斓刈鲋@種混搭瑜伽，一邊笑談，如今在他的影響下，搜狐員工也都頗受益于這獨具搜狐特色的健身操。

專家解讀：手掌中有五條經(jīng)絡(luò)，手指彎曲，有助于改善身體末梢血液循環(huán)。此外，還可以練習(xí)直臂向里或向外繞肩，讓背部肌肉也能得到鍛煉。

左右擺頸護頸椎

“我連聽匯報的時候都在注意保養(yǎng)脖子?！碑?dāng)主持人向張朝陽問及頸椎護養(yǎng)獨家秘笈時他如是說。聽匯報時會在上身端正的情況下，左轉(zhuǎn)脖子，側(cè)臉面向?qū)Ψ揭宰鹘涣?。堅持一會兒后，再右轉(zhuǎn)換另一側(cè)。在他看來這是保護頸椎的良策。

專家解讀：小幅度的擺頸對鍛煉頸椎有一定的幫助作用，也可以嘗試縮脖練習(xí)，并配合屈肘繞肩。

（摘自《健康時報》）