心臟病患者有個(gè)“魔鬼時(shí)間”和“魔鬼地點(diǎn)”——凌晨和衛(wèi)生間。廣東省廣州市紅十字會醫(yī)院心血管內(nèi)科主任吳同果提醒，上廁所雖只是日常生活中再普通不過的行動，但如果不多加注意，對心臟病、高血壓和糖尿病患者來說也是很危險(xiǎn)的，尤其是在凌晨。

心臟患者如廁別太“賣力”

為什么上洗手間這個(gè)再平常不過的動作也會引發(fā)猝死呢？吳同果說，衛(wèi)生間猝死的原因其實(shí)跟過度運(yùn)動猝死是相類似的?；加行呐K病的人，如果在運(yùn)動過程中用力過大、過猛，超出了自己身體的負(fù)荷，就會導(dǎo)致血壓升高，甚至造成血管破裂。

對于有大便干硬問題的心臟患者，如廁大便時(shí)很容易用力過大，引起血壓的升高，動脈擴(kuò)張，最終導(dǎo)致血管破裂而猝死。所以，心臟患者如廁時(shí)一定要特別小心，一旦發(fā)現(xiàn)在用力過程中身體出現(xiàn)明顯不適癥狀，要立刻停止用力。

吳同果建議，心臟病患者平時(shí)就要做好基礎(chǔ)預(yù)防，控制并使病情處于穩(wěn)定狀況。平時(shí)要注意飲食，多吃水果蔬菜，保證大便通暢。

凌晨如廁，緩慢行動別性急

另外，凌晨時(shí)段如廁的危險(xiǎn)性更大。

凌晨是心臟病猝死的高發(fā)時(shí)段。夜間，人體的迷走神經(jīng)處于主導(dǎo)地位，而白天則是交感神經(jīng)處于主導(dǎo)地位。凌晨正是迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)主導(dǎo)地位交替的時(shí)間段，在這段時(shí)間里，心率容易失常，甚至發(fā)生停跳的情況。因此，如果半夜凌晨起身如廁，即使沒有便秘問題，也十分危險(xiǎn)。

所以，無論有無疾病，老年人半夜或凌晨起身時(shí)一定不要行動過快，睡眼惺忪狀態(tài)之下，摔跤的危險(xiǎn)也比較高，老年人的骨頭又脆，還存在骨折風(fēng)險(xiǎn)，需多加小心。

“方便”之患解決起來很方便

家有“三高”患者，建議衛(wèi)生間安裝坐便器。尤其是老年心臟患者夜間如廁，一律使用坐便器，能減少用力；從床上爬起來上廁所，動作要緩慢，先活動一下四肢，再坐起身；平時(shí)養(yǎng)成不憋尿的習(xí)慣，別酗酒，保持好的生活規(guī)律，睡好覺；有效地治療便秘，堅(jiān)持體育鍛練，促進(jìn)胃腸蠕動與分泌。多吃紅薯、香蕉、韭菜、芹菜、菠菜和蜂蜜。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）