酸棗仁湯。酸棗仁30克，茯苓、知母、川芎各10克，甘草5克。水煎服，具有養(yǎng)血安神、清熱除煩之功效。每晚睡前1小時(shí)服用，對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯。龍眼肉、白術(shù)、茯神、炒棗仁各15克，丹參、山藥、北五味各10克，水煎服，睡前30分鐘服用，可補(bǔ)心氣之虛，對(duì)心血虛衰的失眠者功效較佳。

百合安神湯。將生百合15克蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡?小時(shí)飲用，能養(yǎng)心安神。

三味安眠湯。酸棗仁15克，麥冬、遠(yuǎn)志各10克，水煎服，于睡前半小時(shí)服用，有寧心、安神、鎮(zhèn)靜之功效。

桂圓蓮子湯。取蓮子、龍眼肉各15克熬粥喝，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

養(yǎng)心粥。黨參35克，去核紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，水煎去渣后，與洗凈的米共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心動(dòng)過(guò)速、健忘、失眠和多夢(mèng)者有明顯療效。

（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》）