很多人跨過(guò)50歲的門檻后，都對(duì)愛(ài)情和夫妻生活日趨寡淡，情話少了，浪漫少了，性愛(ài)自然也就沒(méi)了昔日的激情，有的甚至干脆停止。其實(shí)，和諧的中老年性生活能讓人充滿活力，但很多中老年人不知道如何再燃性愛(ài)激情。來(lái)看看有哪些妙招吧。

玩浪漫：做足性愛(ài)前戲

中老年人都覺(jué)得玩浪漫是年輕人的專利，一把年紀(jì)了都不好意思買花送愛(ài)人了，其實(shí)這些都是老觀念了，不管多老，愛(ài)情都是鮮活的，都有浪漫甜蜜的權(quán)利。所以中老年人應(yīng)該放開手腳，玩玩浪漫，享受甜蜜，才能為后面的性愛(ài)做好前戲準(zhǔn)備。浪漫的氛圍能刺激夫妻雙方的性欲，也能緩解中老年人性愛(ài)前的不自信和焦慮感。

多愛(ài)撫：也可替代性愛(ài)

有的中老年人對(duì)幾十年的夫妻性生活感到乏味，失去性興趣，性生活頻率也隨之降低。

對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，性生活主要是夫妻雙方心理上的積極歡樂(lè)，是雙方表達(dá)感情需要的“調(diào)節(jié)劑”。有了這樣的認(rèn)識(shí)，性生活便升華了，愛(ài)撫、親吻等等都成了性愛(ài)存在的形式，因?yàn)橹欣夏攴驄D互相需要、互相依賴的情感更強(qiáng)了。所以不妨多些愛(ài)撫，給彼此更多的心理安全感。

找自信：性能力越做越好

很多中老年人認(rèn)為自己老了，身體沒(méi)有以前硬朗了，過(guò)性生活是肯定不行了，這其實(shí)是中老年人的衰老心理在作怪。從生理上看，50歲以后的老年人過(guò)性生活完全是可以的，但是由于他們心理上認(rèn)為不行，自我暗示，于是就影響到了性功能的正常發(fā)揮。

有些中老年人面對(duì)自己因年齡增長(zhǎng)而生理衰老出現(xiàn)的一系列變化，感到茫然，覺(jué)得自己的身體再也不具備過(guò)性生活的條件了，偶爾過(guò)了一兩次性生活后，感覺(jué)性刺激沒(méi)有從前那么強(qiáng)烈了；還有一部分人把中老年人性愛(ài)看作“不正經(jīng)”，心理上抵觸性生活，于是就自我放棄。

另一些中老年人由于患了慢性病，因而也就自動(dòng)中止了性生活。其實(shí)性能力是越做越好，這也是遵循用進(jìn)廢退的規(guī)律。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）