女人天性愛(ài)美，民間有句玩笑話是：女人都想把腹部的脂肪剪下來(lái)，貼到胸部去。然而腹部脂肪對(duì)于女性并非可有可無(wú)，它其實(shí)是女人的“守護(hù)神”。

日本京都市立醫(yī)院吉田俊秀醫(yī)師（糖尿病代謝內(nèi)科部長(zhǎng)）指出，女性體內(nèi)的脂肪對(duì)雌激素起到了很大的影響，脂肪減得過(guò)多甚至?xí)钊梭w停止分泌雌激素，并會(huì)導(dǎo)致停經(jīng)，還可能引發(fā)不孕。對(duì)于擁有子宮和卵巢的女性，脂肪還可保護(hù)內(nèi)臟，維持恒定體溫。

女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少，因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素易令熱量轉(zhuǎn)化為皮下脂肪，堆積在體表；而男性則不同，熱量更容易轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，堆積在內(nèi)臟處。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm，正可謂多一分則太“肥”，減一分則太“瘦”。吉田醫(yī)師稱(chēng)，女性減肥不可過(guò)度，體內(nèi)脂肪量應(yīng)保持在身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）18.5～25的范圍內(nèi)。

這里又有個(gè)問(wèn)題：不少女性的脂肪量其實(shí)是達(dá)標(biāo)了，但身材卻顯得臃腫，沒(méi)呈現(xiàn)出理想的“S”形，而是頗不美觀的“6”形，是何道理？

理學(xué)療法醫(yī)師田舍中真由美指出，這是不正確的身體姿勢(shì)所造成的。典型的“異常體姿”有兩種，一種是“佝背”，常擺這種體姿的人即使皮下脂肪不多，小腹也易顯得下垂；另一種是“凸腰”，這種體姿會(huì)向前擠壓腹部?jī)?nèi)的內(nèi)臟，日久會(huì)導(dǎo)致小腹凸顯。

究其根源，其實(shí)都是肌肉惹的禍。支撐身體姿勢(shì)的是背肌和腹肌，那些身體姿勢(shì)不正常的人，身體造成的壓力主要是由背肌來(lái)負(fù)擔(dān)，而腹肌卻沒(méi)怎么發(fā)揮支撐作用，用進(jìn)廢退，久而久之，腹肌就會(huì)變得軟弱無(wú)力。這也是導(dǎo)致“凸腰”型的人小腹里內(nèi)臟前凸的原因，因?yàn)檐浫醯母辜∫褵o(wú)力支撐內(nèi)臟。

肌肉需要多運(yùn)動(dòng)方能保持力量和促進(jìn)代謝，如此一來(lái)，肌肉周邊就不容易產(chǎn)生多余的脂肪。健壯的肌肉可以改善不良體姿，防止腹部脂肪堆積。因此，美腹的基本要點(diǎn)就是經(jīng)?；顒?dòng)腹部肌肉。

（摘自《羊城晚報(bào)》）