前蘇聯(lián)的心理學(xué)家普拉頓諾夫認(rèn)為，自我暗示不是來自外界，而是來自身體內(nèi)部的皮層對自己的心理施加的影響。

在我們的生活中，到處充滿了自我暗示的現(xiàn)象。例如，清晨對著鏡子梳妝打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往會心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果在鏡子里發(fā)現(xiàn)自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可能出了毛病，就會感到腰痛，這是一種消極的暗示。

每個人的自我暗示性高低不一樣。有的人自我暗示性很高，有這樣一個典型的例子：一位女士曾經(jīng)觀看過一位著名催眠家的表演，對他非常佩服。一天，這位女士和丈夫正在餐廳吃飯，碰巧看到那位著名的催眠師也走進(jìn)餐廳，并朝女士身邊的空座位走過來。這位女士心想：“看樣子，他要坐到我對面了，就要給我催眠了?！庇谑牵腥さ氖虑榘l(fā)生了，還沒等到催眠師坐下來，女士的面部已經(jīng)發(fā)生變化了，眼睛微閉了，頭也低下了，很快就睡著了。

自我暗示性高的人，有時也可導(dǎo)致可怕的后果。曾經(jīng)發(fā)生這樣一個事故：一個人偶然被關(guān)進(jìn)了冷藏車，當(dāng)時車?yán)锏睦鋬鰴C(jī)并沒開動，可這個人卻被凍死了，這是自我暗示起作用的可悲結(jié)果。

自我暗示運用得當(dāng)，可以避免一些不幸后果的發(fā)生，還可以治療一些疾病。國外有一種治療癌癥的獨特心理治療法，稱作“內(nèi)視想象療法”。這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地?fù)魯∪肭值陌┘?xì)胞。有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應(yīng)用。一些人到醫(yī)院看病，聽到別的病人講，某某醫(yī)生醫(yī)術(shù)高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫(yī)生的號，于是就想，我真幸運，看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫(yī)生的治療、服藥同時發(fā)揮作用。

自我暗示方法也應(yīng)用于運動員的自我訓(xùn)練中，同樣取得了很好的效果。運動員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素如怯場、緊張等，而不能很好地現(xiàn)場發(fā)揮。因此，對運動員進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的自我控制訓(xùn)練，對幫助運動員在比賽中充分發(fā)揮自己的技能有重要意義。這種訓(xùn)練采取的重要方法就是自我暗示。這種自我暗示能達(dá)到自我調(diào)節(jié)，可以自我控制思考的內(nèi)容，引起積極的情緒，消除緊張慌亂的情緒，使運動員進(jìn)入最佳的競技狀態(tài)。 （上海 王月佳）