盛夏烈日炎炎，氣溫悶熱，人們會(huì)因氣溫高、濕度大，體內(nèi)的水分難以蒸發(fā)，感到炎熱難耐，因此，很多人想盡一切辦法貪涼。其實(shí)，過于貪涼并不好，很容易招致疾病。

貪涼休息 在一些夏季氣候炎熱的地區(qū)，有很多人晚間在室外席地而睡，有的臥在過道通風(fēng)處，有的躺在樹下、墻根或其他風(fēng)口處睡覺，也有的在室內(nèi)睡覺時(shí)兩邊門窗全部打開，睡在穿堂風(fēng)中。涼風(fēng)吹拂身體當(dāng)時(shí)覺得很舒服痛快，也容易睡著，但醒來卻常常會(huì)感到不適，全身肌肉發(fā)緊，關(guān)節(jié)酸痛，精神倦怠，甚至發(fā)生腹痛、腹瀉等消化道癥狀。更為嚴(yán)重的是，有的人在大汗淋漓時(shí)躺在迎風(fēng)處，以致發(fā)生面神經(jīng)麻痹等疾病。就是平常休息，也不應(yīng)在風(fēng)道口，而應(yīng)找一個(gè)涼快一點(diǎn)的地方即可。

貪涼食冷飲 有些人在夏天喜歡大量吃冷食喝冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。這些東西吃、喝起來雖然涼爽可口，但它會(huì)影響食欲、不利消化，還會(huì)因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。如果原來就有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發(fā)作，特別是在喝了含氣的冷飲后，還可能導(dǎo)致胃及十二指腸穿孔大出血而危及生命。夏季炎熱時(shí)，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營(yíng)養(yǎng)。

貪涼吹風(fēng)扇 炎熱的夏日適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇，可以納涼，但有的人貪涼過度，常整夜靠電風(fēng)扇納涼。吹電風(fēng)扇時(shí)間過長(zhǎng)，把皮膚吹得冰涼，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量耗損，次日醒來，頭昏腦漲，精神委靡，食欲不振。有時(shí)還會(huì)由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等病癥。

夏季納涼、喝冷飲、吹電風(fēng)扇可謂人皆有之，也是人們夏季生活中離不開的，但必須有度，任何好事做過了度，就有可能變成壞事，尤其是人體難以承受過度的刺激，如果不加以控制，勢(shì)必對(duì)人體健康造成損害。 （江蘇 徐美云）