血液像一條奔騰的河流，輸送著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，澆灌著全身的組織和器官，同時(shí)，它也在輸送著體內(nèi)的垃圾和廢物。年齡的增長，不健康的生活方式、不健康的食物、被污染的環(huán)境……所有這些都會(huì)使垃圾和廢物在體內(nèi)越積越多。如果不能及時(shí)清理與維護(hù)，生命之河就會(huì)被污染，血液垃圾就會(huì)在血管內(nèi)越積越多。垃圾逐漸沉積，血管變細(xì)、變硬，直至堵塞，就如同被污染的河流，河床變高，河水變臭，壓力升高，生命的河路變得不再清澈、歡暢。

生命之河被污染，血液變臟、變黏稠是一個(gè)緩慢的過程，不易被察覺，然而一旦形成，其對人體健康的維護(hù)又是致命的。

人體血液垃圾是怎么產(chǎn)生的呢？

血液垃圾分為兩種：一種由外界進(jìn)入血液的外源性垃圾，另一種是由人體自身代謝活動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)源性垃圾。外源性垃圾又稱為不可控性垃圾，是我們無法改變的。而內(nèi)源性垃圾又稱為可控性垃圾，是可以通過改變生活方式或使用外力來改善的。

外源性垃圾

工業(yè)的進(jìn)步也伴隨著環(huán)境的污染，給我們的身體帶來了很多外源性垃圾，如我們每天吃的蔬菜、魚和禽肉等都不同程度地被農(nóng)藥、飼料、化肥、激素等有害物質(zhì)污染過，我們的生存環(huán)境被大量的汽車尾氣、工業(yè)廢氣、重金屬、灰塵污染。環(huán)境因素是我們很難改變的，人不可能脫離環(huán)境或制造環(huán)境，所以這種污染是不可控的。

當(dāng)然現(xiàn)在人們也在保護(hù)環(huán)境、控制污染，但在城市現(xiàn)代化的進(jìn)程中，外源性污染對人體造成的傷害還是讓人無法逃避的。

內(nèi)源性垃圾

現(xiàn)代人的不良生活方式包括，熬夜、睡懶覺、不運(yùn)動(dòng)、高脂肪和高蛋白攝入等導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，由人體組織器官產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物、毒素?zé)o法排除，沉積在血液中，稱為內(nèi)源性垃圾。

內(nèi)源性垃圾，又稱為可控性血液垃圾，是可以通過改變生活方式或使用外助力（如藥品、保健食品等）來改善的。

內(nèi)源性血液垃圾的形成原因，概括來說主要有如下幾點(diǎn)。

1.飲食過量：吃東西吃得太多，身體就沒辦法消化吸收，從而產(chǎn)生剩余物。另外，過量的食物需要消化器官全力運(yùn)轉(zhuǎn)，血液集中在消化器官，導(dǎo)致排泄器官處于休眠狀態(tài)。體內(nèi)的剩余物不斷增加，最后變成廢棄物，堆積在血液內(nèi)，從而造成血液污染。

2.壓力：緊張會(huì)使血管緊繃，血壓會(huì)上升，會(huì)出現(xiàn)出冷汗、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀。長期處于這種狀態(tài)，會(huì)阻礙血液流通，使血液無法正常循環(huán)。就像河水一旦停止流動(dòng)，水中的泥沙就會(huì)沉積下來一樣，若血液無法流動(dòng)，血液中的污垢也會(huì)沉淀下來。

3.濕寒：身體變冷，不僅會(huì)造成血管收縮，血液流動(dòng)受阻，血液中的污垢發(fā)生沉淀，還會(huì)使血液中的脂肪、糖、廢棄物等無法燃燒。

4.運(yùn)動(dòng)不足、排泄不暢：運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使肌肉衰退、萎縮，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量減少，血液中的廢棄物無法燃燒，廢棄物在血液和血管中積聚，便會(huì)造成血液污染。

血液垃圾的危害

人體從20歲開始，血液垃圾便逐漸開始沉積在血管中，最終把血管變成了一個(gè)巨大的垃圾場、臭水溝。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬高，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的脂質(zhì)斑塊形成血栓，像不定時(shí)炸彈一樣在血管中游蕩，當(dāng)血栓堵塞心臟血管和大腦血管時(shí)，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發(fā)生了……血液垃圾不僅破壞血液細(xì)胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細(xì)胞、組織和器官，在人體內(nèi)產(chǎn)生血流速度變緩的現(xiàn)象，并使血管老化，導(dǎo)致各種病變和疾病的發(fā)生！

據(jù)《信息時(shí)報(bào)》報(bào)道，美國心臟病學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，由血液垃圾造成的心腦血管疾病，每年可導(dǎo)致全世界1500萬人死亡！該協(xié)會(huì)專家指出，及時(shí)清除血液中的垃圾毒素，是有效的防治辦法。血液垃圾是許多疾病的根源清除血液垃圾是重獲健康的根本途徑和唯一捷徑。

年齡越大，疾病越多，身體受到的污染越嚴(yán)重嗎，身體凈化血液的能力就越差，血液中的垃圾毒素就越多。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國50歲以上的人中，近80%的人在飽受血液垃圾的侵?jǐn)_。

血液垃圾“三高三低”危害大

知曉率低 大多數(shù)人處于非健康血液狀態(tài)但自身根本不知道，一般到體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)。

治愈率低 發(fā)病后如缺乏有效治療，會(huì)進(jìn)一步惡化。

可控率低 此類由血液造成的意外及突發(fā)性死亡特別普遍，并且難以控制。

發(fā)病率高 非健康血液的人群在中國極為普遍，1/3以上的人的血液處于非健康狀態(tài)。

死亡率高 常見死因?yàn)楣谛牟?、心肌梗死、腦出血等。

致殘率高 一般為腦出血、腦梗死的后遺癥。

血液垃圾是血管老化的根源

90%以上的人都對血管健康不了解。人的血管不是靜止不變的，而是隨著人體的生長而生長，也必然隨著人體的衰老而老化。血液垃圾會(huì)不斷地破壞血流的通道——血管。我們知道，排臟水的膠皮軟管容易破損，流動(dòng)臟污血液的血管也同樣容易受到損傷?？纯醇抑械淖詠硭堋⒚簹夤?，用的時(shí)間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水供氣。血管也一樣，隨著年齡的增長，膽固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越積越多，血管壁的柔韌性降低，血管硬化，血液流動(dòng)受阻，最終因缺血而引起心腦血管疾病。這就是人到中老年后易與冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣的癥結(jié)所在。血液垃圾侵蝕血液血管后，血管損傷導(dǎo)致全身重要臟器出現(xiàn)病癥，包括急性心肌梗死、腦卒中、腎血管病、外周血管并等。這些疾病本身不是因?yàn)樾呐K或者大腦器官發(fā)生病變，而是由供應(yīng)臟器的血管發(fā)生了粥樣硬化和拒不阻塞所致。

數(shù)據(jù)顯示：中國每年死于心腦血管疾病的人有300多萬，而在幸存下來的患者中有75%的人不同程度地喪失了勞動(dòng)能力。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異?；颊?，30歲以上的人中有80%都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴(yán)重的是，95%的人都對自己心腦血管系統(tǒng)的健康狀況一無所知，60%的人缺乏定期檢查和保養(yǎng)。

血液垃圾是造成血流速度變緩的元兇

人體內(nèi)的血流速度變緩現(xiàn)象是由血液垃圾引起的，血液里的垃圾的沉積以及血管的老化，會(huì)造成血流緩慢甚至阻滯，使血液不能順暢地流動(dòng)，妨礙血液為人體組織器官提供養(yǎng)分，從而造成各種疾病的發(fā)生。

顧名思義，血流速度變緩就是血液在血管中受到阻礙不能正常流動(dòng)，在歐美國家被稱為“阻塞的血流”。血管是富有彈性的，為了使血液流動(dòng)順暢，其內(nèi)壁很柔軟。隨著年齡的增長和不良生活習(xí)慣的沉積，血管壁內(nèi)膜上沉積了不等量的脂質(zhì)特別是膽固醇等血液垃圾，結(jié)果使內(nèi)膜表面凹凸不平。突出的血管腔內(nèi)，有的還伴有鈣質(zhì)沉著及纖維形成。如果把具有這種病變的血管縱向切開，可以看見在膽固醇沉著處，就像灰白色的粥樣斑塊一樣，很顯然由于血管壁內(nèi)膜增厚了，加上纖維和鈣質(zhì)的沉著，使血管也變硬了，血管內(nèi)壁的通道越來越狹窄，造成血液流動(dòng)不暢。

人體內(nèi)各個(gè)部位都可能出現(xiàn)血流速度變緩的現(xiàn)象。隨著血流速度變緩部位的增多，血液在血管中的運(yùn)行越來越慢，身體組織和器官不能及時(shí)得到血液和養(yǎng)分的供給，組織器官由于缺血、血液流通不順暢、營養(yǎng)成分和氧氣輸送不足，而引起不同程度的功能衰退、壞死，給生活帶來極大的不便與痛苦，近些年又有年輕化的趨勢，因其廣泛性和嚴(yán)重性，而引起世界醫(yī)學(xué)界的高度重視。

（摘自譯林出版社《神奇的一氧化氮——諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主穆拉德教你多活30年》作者：[美]斐里德·穆拉德 等）（圖片201205-84-1）