聽力減退一直是困擾老年人的一大問題，人到老年，機(jī)體各器官功能都會(huì)衰退，聽覺器官也一樣，會(huì)隨著年齡的增長而漸趨老化。人到60歲左右，大約有30％會(huì)對高頻的尖細(xì)聲產(chǎn)生聽力困難，到了80歲左右，50％～70％的老人高頻聽力損失達(dá)到50～70分貝，但只要老年人在日常生活中多注意，就可以延緩或減輕耳聾的發(fā)生。

周老師近來總感覺年過古稀得老父親有點(diǎn)不對勁，經(jīng)?！白呱瘛?，聊天時(shí)也愛打岔，或者問他事情他卻問你剛才說什么了。因?yàn)楣ぷ髅Γ芾蠋熞矝]有深究，以為老人在想心事，沒注意聽。可是幾天下來，周老師發(fā)現(xiàn)看電視，大家在正常情況下，覺得很舒適的聲音他聽不見、把聲音調(diào)的很大，其他人覺得聲音很大，煩得不得了，他覺得很合適。周老師這才意識到可能老人的聽力出現(xiàn)了問題。去醫(yī)院檢查，老人果然出現(xiàn)了聽力障礙。

引起老人聽力下降的主要原因：一是老年人因骨質(zhì)增生，使聽神經(jīng)纖維穿過的骨性小孔和小管變得狹窄，影響了聽神經(jīng)傳導(dǎo)功能：二是人屆老年，耳鼓膜張力不足，耳內(nèi)聽小骨傳音功能減退，使聲音傳向內(nèi)耳的強(qiáng)度減弱，對外界聲音刺激的敏感度降低；三是因身體功能衰退，患上內(nèi)分泌功能失調(diào)或心血管疾患等，使聽覺中樞退變，腦皮質(zhì)萎縮以及耳蝸基膜、聽覺細(xì)胞和聽神經(jīng)老化。這些原因都導(dǎo)致了老年人聽力下降，出現(xiàn)耳聾。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有聽力障礙的老年人本人的表現(xiàn)不是很明顯，往往都是第三者發(fā)現(xiàn)他異常的一些舉動(dòng)，包括正常說話的時(shí)候他打岔，或者正常交流的時(shí)候他會(huì)有很多地方?jīng)]有聽清怎么回事，那么有了這種情況之后，都應(yīng)該有所警惕，最好帶老人到醫(yī)院檢查一下。

一般人當(dāng)老人聽不清，總把聲音提得很高，甚至用“喊”的方式。其實(shí)，要讓老人聽清，最重要的是把語速放慢，而音量稍稍提高即可。人到老年，機(jī)體各器官功能都會(huì)衰退，聽覺器官也一樣，會(huì)隨著年齡的增長而漸趨老化。老年人由于聽神經(jīng)的衰退，對低聲和高聲的接受范圍都縮窄，聲音低時(shí)聽不見；聲音高時(shí)，則由于重振現(xiàn)象而使其聽到的聲音隨著外界聲音的增大而異常增大，甚至?xí)X得嘈雜，也會(huì)聽不清。因而會(huì)出現(xiàn)“小聲聽不見，大聲嫌人吵”、“安靜環(huán)境能聽清，嘈雜環(huán)境聽得困難”的現(xiàn)象。

因此，與老人交流時(shí)，不一定要在他耳邊大聲喊，而應(yīng)降低說話的速度，并讓對方能看到自己的口形，這樣多數(shù)老人可以與人相對正常地交流。同時(shí)，適當(dāng)而持續(xù)的交流可以減緩老年人聽力下降的速度。家人如果因?yàn)槔先寺牪灰?，而不與之交流，則會(huì)更進(jìn)一步加重聽神經(jīng)萎縮的速度，甚至?xí)共簧俚睦夏耆嗽陂L期的自閉心理狀態(tài)下形成自閉癥，造成生活狀況的各個(gè)方面都有所下降。

出現(xiàn)聽力下降，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，檢查聽力，如果需要藥物治療就用藥。比如說中耳有一些病變，如慢性中耳炎需要一些手術(shù)治療或者是藥物治療，還有一些原因可能是一些原發(fā)病引起來的，比如說高血壓、糖尿病、高血脂，還有一些人的不良習(xí)慣如抽煙、酗酒這些都應(yīng)該糾正，要及時(shí)治療原發(fā)病。就是在手術(shù)藥物都沒有辦法的情況下，還可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選配助聽器。

對于老年人，正常的生活習(xí)慣很重要。雖然隨著年齡的增加，聽力退化不可避免，但可以通過積極的生活方式干預(yù)，科學(xué)用耳，保護(hù)聽力，因此，老年朋友需要注意以下幾點(diǎn)：

要保持良好的精神狀態(tài)。積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、各種海產(chǎn)品以及蘋果、核桃，黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，并要戒除煙酒。

慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的藥物。嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)證。氨基糖苷類抗生素為并發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。

遠(yuǎn)離噪聲。避免與噪聲的接觸，平時(shí)應(yīng)注意聽收音機(jī)時(shí)間不宜過長，音量不宜過大。

經(jīng)常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，起到醒腦聰耳的作用。

積極治療慢性病。包括高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病等，對防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

經(jīng)常按摩耳朵?？纱偈箖?nèi)耳血液循環(huán)。比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的“風(fēng)池穴”。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續(xù)做10次，此運(yùn)動(dòng)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵。俗話說“耳不掏不聾”有一定道理，外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連結(jié)比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

另外，耳聾是每個(gè)人都可能遇到的問題。因此，從中年甚至青少年時(shí)期開始就要注重預(yù)防耳聾的發(fā)生。首先要避免噪聲，聽音樂、看電視時(shí)不宜把聲音放得過大，少到歌廳等強(qiáng)噪聲的環(huán)境中去：要改變挖耳的不良習(xí)慣，以免損傷外耳道和鼓膜，引起感染、發(fā)炎；外耳道奇癢時(shí)可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦外耳道；鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。因此要加強(qiáng)鍛煉，建議可進(jìn)行散步長跑、跳舞、打太極拳等活動(dòng)。