女人如花，誰(shuí)不渴望花季不敗，但是皮膚暗沉粗糙、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少甚至周期延長(zhǎng)等等婦科問題不斷，嚴(yán)重困擾了諸多女性朋友，不孕患者也越來(lái)越多，婦科專家表示，引起這些疾病的根源就在于女性卵巢萎縮了，而且近年來(lái)，女性卵巢萎縮速度大大加快，卵巢功能嚴(yán)重減退，發(fā)病人群越發(fā)年輕化。

今年33歲常小姐，月經(jīng)不調(diào)5年了，近段更是狀況頻發(fā)，連續(xù)3個(gè)月月事“缺勤”了，常小姐費(fèi)盡心思到處尋醫(yī)。常小姐介紹，黃體酮、媽富隆等可以調(diào)理月經(jīng)的西藥都吃過了，益母草、五指毛桃、黃花參等補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥也吃過了，月經(jīng)就是一直遲遲不來(lái)，各路專家有的說常小姐是因?yàn)榫駢毫^大，有的說是營(yíng)養(yǎng)不足等等。做B超檢查，卵巢大小正常，最后做性激素六項(xiàng)檢查，才找到病因：孕激素和雌激素偏低，垂體泌乳素增高。原來(lái)她是內(nèi)分泌失調(diào)了。

常小姐來(lái)到省中醫(yī)院找到了婦科專家，婦科專家檢查后表示，常小姐體內(nèi)激素分泌紊亂，雄性激素偏高，并不排除多囊卵巢的可能性，如果不能及時(shí)調(diào)理，婚后不孕的幾率會(huì)加大。這也說明，常小姐明顯出現(xiàn)卵巢萎縮跡象。婦科專家表示，B超檢查和性激素六項(xiàng)檢查并不能檢查出多囊卵巢，因此建議常小姐口服中藥再次調(diào)理。

護(hù)好卵巢可防各種婦科病

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。婦科專家表示，卵巢對(duì)女性十分重要，它不僅產(chǎn)卵、排卵，體現(xiàn)女性生殖功能，它還合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等多種激素和生長(zhǎng)因子，控制著骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等人體諸多部位及系統(tǒng)，維持這些器官的青春和活力。

婦科專家表示，隨著女性卵巢的萎縮速度大大加快，卵巢功能的嚴(yán)重減退，極有可能被卵巢囊腫、子宮肌瘤，腫瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所擊垮，后果嚴(yán)重!因此，卵巢與女性衰老息息相關(guān)，保護(hù)好卵巢，不僅可以保持青春美麗，還可以預(yù)防各種婦科疾病。婦科專家介紹，女性容易乏力，月經(jīng)量變少，月經(jīng)失調(diào)等等都是女性卵巢萎縮的征兆。

卵巢萎縮有三大原因

一是精神壓力過大。

習(xí)慣了緊張，習(xí)慣了有壓力的生活，那么你要注意了，這是造成內(nèi)分泌紊亂的元兇之一。婦科專家表示，卵巢分泌激素和大腦皮層有關(guān)，在精神上往往過于緊張，過于有壓力的，喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝的女性朋友，更容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，比如卵巢分泌的雄性激素過高，而雌激素卻又偏低。因此保持良好的人際關(guān)系，保持愉悅的心情是保持卵巢正常分泌激素的重要方法。

二是不安全飲食。

婦科專家表示，飼料喂養(yǎng)的肥大雞、鴨、魚、肉，各種反季節(jié)的轉(zhuǎn)基因蔬菜、水果等食品都有可能是通過激素培養(yǎng)出來(lái)的，薯片等煎炸食品也會(huì)造成人體激素分泌的紊亂。因此，不安全的飲食也是造成女性早衰的又一個(gè)重要因素。

三是不正確的保養(yǎng)。

為了美麗，不少女性常不惜代價(jià)的去美容院進(jìn)行保養(yǎng)，精油按摩就是其中之一。婦科專家認(rèn)為，精油按摩確實(shí)可以一定程度上改善人體體表微循環(huán)，但是也有不少患者因?yàn)榫桶茨?dǎo)致了月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少。婦科專家提醒，如果有月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生進(jìn)行診斷，而不是首選精油按摩，以免貽誤病情。

三妙招呵護(hù)卵巢

第一招，膏方保養(yǎng)：所謂的膏方保養(yǎng)并不是指固元膏，而是婦科專家根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，辨證診斷后，開出的藥方，配合養(yǎng)生食物制作成膏方，好吃又保養(yǎng)，達(dá)到治病和養(yǎng)生同步進(jìn)行的良好功效。婦科專家介紹，多吃新鮮水果、豆制品、牛奶、堅(jiān)果類也都是良好的日常保養(yǎng)方法。

第二招，瑜伽訓(xùn)練：正確地練習(xí)瑜伽不僅可以塑造良好形體，對(duì)女性卵巢的保護(hù)也有一定的作用。練習(xí)瑜伽可以寧心養(yǎng)神，有助于緩解壓力，同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)大腿等部位的血液流入子宮，達(dá)到保暖子宮的作用。練習(xí)瑜伽主要是養(yǎng)心神為主，而不是為了完成動(dòng)作而進(jìn)行，更不是追求動(dòng)作的完美好看，而是追求能夠達(dá)到身心放松，心情愉悅。

第三招，動(dòng)情唱情歌：動(dòng)情唱情歌，這是不少年輕人都喜愛的娛樂活動(dòng)。女性體內(nèi)激素分泌失調(diào)造成月經(jīng)不調(diào)等卵巢早衰的現(xiàn)象，其實(shí)也可以通過動(dòng)情地唱情歌來(lái)刺激體內(nèi)激素的分泌。對(duì)卵巢其實(shí)也是一種保養(yǎng)的方法。專家提醒說，應(yīng)該是快樂的和悲傷的情歌都要唱，同時(shí)注意不應(yīng)熬夜唱歌。

小貼士?jī)傻浪幧?，卵巢健康?/p>

蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。

相關(guān)鏈接：保養(yǎng)卵巢記住7件事

1.來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵沒有經(jīng)前綜合征就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

4避孕，一定要避孕醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)卵子質(zhì)量就下降6％。別以為無(wú)痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。

5.“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20％。美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7.離電腦輻射越遠(yuǎn)越好研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。